necesito una dieta efectiba que me ayude a bajar de peso?

Answer 1

Deja de comer carbohidratos por tres dias, dentro de los 22 siguientes empieza a comer poco a poco, pero no te pases de 25Grs diarios, es facil saber cuantos carbohidtatos tiene algo, solo reviza la tabla nutricional y el equivalente segunla porcion.

Toma 2 litros de agua diarios, evita azucares, harinas, cerveza refrescos, dulces y cosas asi, yo lo hice y baje 7 kilos en un mes, de verdad funciona y no sufres, si tienes dudas, solo escribeme y te mando todo lo necesario

Tengo un libro donde lo explica todo muy bien, si quieres, dame tu correo y te lo mando

Answer 2

yo por la mañana tomo 1 vaso de café con leche desnatada, una o dos tostadas con mermelada he ro ligarte que es la que menos calorías he encontrado.
a media mañana me como una manzana.
al mediodía,
primero un plato de verdura hervida, ensalada, gazpacho algo así
luego, un filete asado mas bien magro, o algo de pescado claro asado hervido .
de postre un yogurt desnatado.
por la tarde un poco de fruta y por la noche lo mismo que al mediodía.
infusiones con sacarina, y agua a mogollón no se debe de beber mas de 2 litros al menos eso escuchado yo, el riñón trabajaría demasiado, a máximo dos cucharadas de aceite al día.
los primeros días pasas hambre hasta que te acostumbras luego te aburres y cuando lo dejas engordas, esto es un coñazo una enfermedad crónica, hasta el momento que yo sepa mucha voluntad. Ahora cuando lo hago yo adelgazo ahora estoy en ello

Answer 3

Tienes muchas respuestas espero te sirva esta ,,,,,lo mejor y mas saludable es 5 comidas al día no abundantes comer de todo bajo en calorías beber 2 litros de agua al día y hacer mucho deporte y ser constante en tu dieta no pierdas rápido es mejor poco a poco ,,,

Answer 4

Hay miles de dietas, pero a mí me funcionó la Scardale, además del ejercicio. Prueba la que más se apegue a tus gustos alimenticios.

Answer 5

Desayuna bien y todo lo que te apetezca,a partir de ahi,para almorzar y desayunar,una fruta,y para comer y cenar,verdura y carne de ave a la plancha en las cantidades que gustes.
Camina una hora continuada al dia,y bebe dos litros de agua al dia.
Es infalible

Answer 6

Haz una dieta equilibrada, que puedes encontrar en cualquier portal de nutrición.
En general: hacer una comida cada 4 horas, comer fruta y verduras frescas una vez al día. Limitar el consumo de grasas insaturadas, sobre todo las animales. Es decir, no comer en locales de comida rápida, o comidas precocinadas.
Huye de los light, "low fat", "bajo en calorias" y demás parafernália. Come fruta en su lugar.
Bebe agua, zumos de frutas o bebidas sin gas y sin alcohol.
Mastica cada bocado cinco veces, que te ayudará a digerir mejor la comida y a comer menos.
Y haz ejercicio aeróbico dos horas diarias, es decir, andar deprisa, mas de una hora seguida, dos veces al día.

Answer 7

COME 5 VECES AL DIA ES DECIR 3 COMIDAS NORMALES Y DOS SNAKS Q SEA LIGERO PARA Q NO EN LUGAR DE BAJAR SUBAS MAS, ESE ES EL SECRETO YO YA BAJE 2 TALLAS EN 2 MESES ES MARAVILLOSO AAA TB BAJA A LA MITAD LOS CARBOHIDRATOS Q COMES NORMALMENTE

Answer 8

Solo debes balancear tu comida con buena nutrición y calorías controladas según si eres una persona activa o sedentaria.
La única forma de bajar de peso es ingerir menos calorías que las que tu cuerpo consume, sin desbalancear la nutrición.
SI ESTÁS SERIAMENTE INTERESADA en ASESORAMIENTO PERSONALIZADO, puedes escribirme a [e-mail]

Answer 9

Yo te recomiendo la dieta de la manzana... realmente es efectiva xq a mí me hizo bajar 4 kg en una semana...!!!
Sí es un poco tediosa, pero vale la pena intentarla... igual te dejo el link para q cheques la q más te agrade... ok??? Suerte!
http://www.dietas.com

Answer 10

Ve a tu médico.
El sabrá si realmente necesitas bajar peso o no. Lo mismo eres una niñata de catorce que se mira en un espejo mal biselado.

Answer 11

LA DIETA DEL LAGARTO............................................