Hola soy una persona que padece sobrepeso, y quisiera que me ayudaran dandome consejos para bajar de peso, mucho se los agradecere
2006-08-27 10:23:16 · 18 respuestas · pregunta de Isabel V 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
NO funciona la dieta general, lo que si funciona es una dieta personalizada. Nadie te puede dar una dieta acorde a ti porque para eso se debe conocer al detalle el tipo de contextura fisica que tienes, la actividad que realizas, tu estado de salud, si eres o no diabetica, etc etc etc.
Para no perder dinero y bajar kilos lo mejor es empezar a NO SER TAN ANSIOSA porque la ansiedad provoca apetito y este ameneza la linea.
De cualquier manera NO ES CONVENIENTE para la salud bajar muchos kilos de golpe porque el cuerpo y la salud se resinte y ademas el efecto rebote es dramatico y puede que cuando termine este se haya ganado 20 kilos en vez de bajar 10.
La mayoria de los "metodos" comerciales que se ven por TV son simplemente trampas mortales por diuresis o por otras formas mas dañinas (drogas contra el apetito, etc, etc, etc).
Asi que si tu quieres verte en forma no importa tanto la velocidad sino la estabilidad del tratamiento y su continbuidad en el tiempo.
Para personas NORMALES, sanas (sin problemas de salud) lo mejor para verse en forma es comer bien, y hacer ejercicios regulares.
Esto significa comer vegetales verdes, frutas, harinas NO refinadas etc etc etc en cantidades que no sobrepasen los requerimientos caloricos. y POQUISIMAS grasas saturadas (mantecas, carnes rojas, embutidos, hamburguesas),
Un ejercicio moderado (15 minutos diarios de caminata) ayudara a verse en forma.
NO vale matarse de hambre pero tampoco vale tomar diureticos y sentarse en el sofa.
Cuida TU SALUD que es la UNICA que tienes en TU UNICA vida.
Saludos
2006-08-31 09:23:38 · answer #1 · answered by EGIS Eduardo Gil 4 · 0⤊ 0⤋
Seguramente has visto fotografías de culturistas profesionales sin un solo gramo de grasa en su cuerpo y te has preguntando, inevitablemente: ¿Cómo lo consigue? Y inclusive más importante ¿Cómo lo puedo conseguir yo? Si quieres respuestas a estas preguntas las encontraras aquí https://tr.im/1BrDY , en el software Somanabolico Maximizador de Músculos.
Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa de Kyle Leon, es un software personalizado para cada Uno de sus usuarios, un programa donde ganaras masa muscular a cambio de la grasa y en pocas palabras: Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa donde Kyle Leon te enseña cómo lograr sin fallar
2016-07-01 13:43:21 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Nunca imaginé que sería tan simple adelgazar sin embargo con este programa https://tr.im/UL4Pk de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y algunas de mis amigas nos hemos visto el sueño cumplido, hemos conseguido finalmente salvarnos de los kilos de más, fácil y rápido, porque es un programa que va sinceramente.
2016-02-17 19:00:48 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
En primer lugar no me decís tu edad, y si tenés hijos o no y cuántos...además no sé tu estatura, tu sobrepeso, y éste de cuanto tiempo data.Con estos datos se puede empezar un tratamieto serio.Tenés que tener en cuenta lo ideal es bajar 4 a 5 kg. por mes,lo que te digan, lo que hagas o esas dietas "mágicas" o no sirven o los resultados son momentáneos , luego recuperás el peso anterior o lo podés sobrepasar.
2006-08-27 13:50:30 · answer #4 · answered by marcelo massimo 2 · 0⤊ 0⤋
tomando teogónicos sin a ser dietas las dietas en gordan lo doble.
si te gusta el café,refresco,jugos,tes de limón ya la hiciste
te recomiendo estos productos.
dinoraros@sbcglobal.net
2006-08-27 12:12:37 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No se si sera un tipo de dieta, pero hay una manera efectiva de bajar de peso, es lo siguiente: Cuando comas, los platos deben ser balanceados, de preferencia mas fruta y verduras y menos frituras, carbohidratos (como el pan, la pasta y los cereales), carne roja o carnes q' tengan mucha grasa (el pollo sin piel y el pescado de carne blanca por ejemplo) Comer siempre a la misma hora y evita mirar la tv. Disfruta de los platos q' te sirves y del tiempo q' te tomas para comer, mas q' la cantidad, importa la calidad y presentación (así como son los platos franceses) Come para alimentarte bien, no para llenarte. Hacerlo con calma y masticar cada bocado por lo menos 30 veces (asi.es...30 veces!) Si entre comidas te da hambre bebe mucha agua (además de aliviar, va a limpiar bien tu cuerpo) De ser posible, bebe mínimo un litro de agua por día y evita las bebidas con gas, jugos procesados y el licor. Reemplaza los postres y dulces por frutas. Cambia el azucar por la sacarina. Bueno, espero q' estos consejos te ayuden, saludos!
2006-08-27 11:01:43 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo la South Beach, parece ser muy difícil pero cuando la haces te sorprendes de lo fácil que es,
Se trata de no comer nada que contenga o se convierta en azucar, eso es, fruta, harinas, dulces, Al decir harinas me refiero a papa, pasta, pan, tortillas galletas.
La dieta explica elpor qué sentimos ansiedad de comer, y dice que es por que al recibir tanta azucar generamos insulina, la insulina pide más azucar, entonces queremos más comida y se hace un círculo vicioso,
Como magía dejas de comer eso un día y desaparece el hambre y la ansiedad de comida.
Tienes que comer mucha vverdura, queso, carne pollo, pescado, atun. a media mañana un jugo de tomate con sal, chile, limón , lo que te guste. a media tarde dos rebanadas de queso, con jamón.
En el ibro vienen recetas muy ricas, pero no es necesarío que las sigas al pie de la letra, ingeniate tus propias recetas.
Yo bajé 6 k en 1 mes, cosa que no había logrado ni con reductil ni con Xenical.
Suerte!
2006-08-27 10:40:40 · answer #7 · answered by Just 5 · 0⤊ 0⤋
la dieta de los catorce dias,es sencilla:
todos los 14 dias desayunas solo un bisquet con cafe
el lunes comes 2 huevos con ensalada verde
cenas 2 bisteces asados
el martes comes 2 bisteces con ensalada verde
cenas fruta con yogurt
el miercoles comes una pieza de pollo sin grasa
cenas ensaldada verde
el jueves comes pescado a la parilla con tomate
cenas jamon con queso cottage
el viernes comes atun con agua
cenas 1 bisteck
el sabado comes pollo asado
cenas fruta
el domingo es libre!!
repites asi la dieta toda la prox semana.
2006-08-27 10:32:31 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
LA DIETA DE LA SOPA...LA PUEDES HAYAR EN LA INTERNET
2006-08-27 10:29:46 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Comer de todo un poco sin pasarse, hacer ejercicio y un dia a la semana estar comiendo fruta todo el dia.
2006-08-27 10:29:20 · answer #10 · answered by Mimi.g 4 · 0⤊ 0⤋