2006-08-27 04:19:22 · 8 respuestas · pregunta de pregunton 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
5:00 am. un jugo de apio con jugo de naranja
8:00 am un licuado de kiwi, mango, leche de arroz y tofu.
11:00 am proteina con una ensalada (la proteina que sea pollo o pescado)
2:00 pm una manzana o pera
5:00 pm una porcion de proteina (pollo o pescado) con una taza de arroz
7:00 pm un yogurt de soya
1 hora de ejercicio diario
eso es lo que hago y por lo menos he bajado dos tallas de medida ......nada de puerco o carne de res ..nada de tortillas o pan ......ESO SI 2 LITROS O MAS DE AGUA ...y nada ...nada de sodas!! (muy importante)
Lo que si es muy importante es la hora de ejercicio diario ....
suerte!!!
2006-08-27 04:31:37 · answer #1 · answered by ruth84 3 · 0⤊ 0⤋
poca cama,poco plato y mucho zapato,
2006-08-27 17:01:33 · answer #2 · answered by maria 7 · 0⤊ 0⤋
Bajarle a las calorias( comiendo menos ) que requiere tu cuerpo segun tu estatura , peso y trabajo, acude con una nutriologa(o)
2006-08-27 11:46:24 · answer #3 · answered by docballi 4 · 0⤊ 0⤋
la que desarrolla el nutricionista especialmente para vos, teniendo en cuenta tu edad, peso, contextura física y hábitos ...
Lo demás, es como te dicen , comida sana y equilibrada, ejercicios físicos...
Si necesitas bajar de peso la ecuasión es simple: no debes ingerir mas calorias que las que consumís ...
Insisto, la mejor dieta es la que te da el nutricionista...
2006-08-27 11:29:38 · answer #4 · answered by ferchis 3 · 0⤊ 0⤋
La mejor dieta es comer sano sin dejar de hacerlo, el desayuno es la comida mas importante del dia... y un dia a la semana consiéntete y come lo que quieras!! =) que tengas buen inicio de semana CIAO!!
2006-08-27 11:27:27 · answer #5 · answered by Sweety... 4 · 0⤊ 0⤋
Comer Balanceado y bajo en grasa. y tomar algunas pastillas que te ayuden a ir al baño, si tienes mala digestión.
2006-08-27 11:25:41 · answer #6 · answered by Afrodita 25 1 · 0⤊ 0⤋
La única cerrar la boca y mover los pies.
2006-08-27 11:25:36 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Comer sano y equilibrado, evitando los dulces y postres. Tambien caminando bastante.
2006-08-27 11:23:17 · answer #8 · answered by Tu amigo fiel 5 · 0⤊ 0⤋