坐月子的《四週》食譜？

Question

想問一下？

因為月子餐只想買第一週的，所以想請問一下
是否可以告知第二週之後的食譜
例如：

三餐怎吃？
非三餐時渴的時候能喝什麼？
哪裡買？
需要買中藥材嗎？（可是聽說月子專用的都很貴）

老公會幫我煮第二週之後的月子餐。

我只想知道食譜（就是大約要怎吃，吃什麼？）

請不要貼文，孕婦討厭動腦筋

（謝謝大家的體諒，謝謝）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　有很多人都建議第一週不可以吃酒，因為傷口怕不癒合？請問是真的嗎？

＊
　最後一個問題，因為月子不能碰水
　小孩若真的不得不自己洗的話，怎樣洗對產婦跟小孩都好

ＴＯ：小水
謝謝你，那再麻煩妳，等我收到我會把你用成最佳回答
因為我目前遇到好多問題，煩都煩不完，有食譜我這樣就可以現在開始睡覺之前開一下，就不用開電腦了。

Answer 1

你需要我直接寄食譜給你嗎?
我大嫂剛坐完月子而以.. 也不打算再生了...
你若願意的話,我們是可以將食譜寄平信過去給你..
就坐月子第一週到第四週的.. 還有什麼東西是不可以吃的
那是買芙月米露水送的食譜...
你若要的話.. 再告訴我們... 郵寄給你...

2006-09-01 08:33:08 補充：
今天會寄出去給你.. 不用客氣啦

Answer 2

我有兩種食譜可以提供給你參考!
一是通乳茶,我老婆以及同事們喝了都很有效!
去中藥店抓,一帖三十塊左右!(我有把藥帖掃描下來!)
二是我老婆之前去坐月子中心坐月子,
我是把坐月子中心的食譜用數位相機拍下來了,
如果你需要,
我可以把相片檔傳給你參考!
那份食譜有十五天份,每天都不同,
比較適合一次煮好幾人份大家一起吃,
不然一個人份的真的不容易處理!
希望對你會有所幫助!
請告訴我(留言或是電郵都可)要把相片檔傳到哪裡給你!
由於圖片檔有點大,所以會是一個PDF檔以及一個壓縮檔,

Answer 3

哈囉.你好
請問一下, 小水寄給你滴食譜,會很難料理嗎?
書名是啥ㄚ? 我也想買一本幫未來滴小嬸做月子ㄟ
麻煩你囉

Answer 4

坐月子注意事項
一、膳食原則：
1.忌生冷、寒涼食物:
如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、蓮霧、山竹、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔、茄子、豆腐、海帶、蛤蜊。
2.忌烤、油炸、辣、刺激性食物:
如醃漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。
3.少食酸性食物:如酸梅、醋、檸檬。
4.少吃鹽，食物以清淡為主。
5.食物一定要煮熟，即使適宜的水果也不宜吃太多。
6.食物一定要溫熱食用。
7.產後七天內及傷口若有紅腫疼痛時 禁止吃麻油、酒煮食物。傷口恢復後才可吃蝦子、紅蟳。
8.禁食人參。
二、適宜的膳食：
蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、菠菜、芹菜、紅菜、綠椰菜。四季豆
水果：蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、奇異果、枇杷
蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肉、排骨、豬小腸、豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳、牡蠣。

三、生活起居注意事項
1.不碰冷水、禁吹冷風。
2.定時排便。
3.注意陰部、肛門清潔。
4.洗澡、洗頭慎防外感。
5.吃好、睡好、少勞動。禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐。
6.如剖腹產者以束腹帶促進傷口的癒合，預防子宮下垂、胃下垂，幫助身材恢復。



四、坐月子膳食:
坐月子期間三餐以均衡飲食為原則，再配上坐月子特別膳食。
1.產後第1- 6天:
三餐均衡攝取，食物以清淡為主，禁麻油或酒料理的食物，可配吃香菇雞湯、鮮魚湯、玉米排骨湯、豬肝湯、海鮮粥
腰仔湯
2.產後第7-13天:
可以開始酌吃少量麻油料理的食物，如麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓、杜仲腰仔湯。

◎麻油炒豬肝(炒腰仔或炒桂圓):
老薑切絲，麻油炒香成淺褐色，加入腰仔、豬肝或桂圓翻炒數回。

◎杜仲腰仔湯烹調法:
煮杜仲，取藥汁備用；腰仔切開成兩半
，去白筋，表面斜切裂口，再切成三公分小片備用；老薑切絲用麻油炒香成淺褐色、加入腰仔翻炒數回，倒入杜仲藥汁一起煮熟，加適量米酒，調味即可食用。


3.產後第14天以後:
可以開始吃麻油雞，燒酒蝦,燒酒雞,帝王首烏雞…等。

◎麻油雞湯烹調法:
鍋加熱倒入麻油，待油熱後加入薑絲拌炒；再加雞塊炒至七分熟，將1：1的水酒倒入，煮開後立即轉為小火再煮20-30分鐘。





五、建議有生產徵兆時即先洗澡洗頭待產，坐月子時避免碰生、冷的水，若期間想洗澡、洗頭最好縮短時間並儘速將身體擦乾（或者以擦澡方式清潔身體），頭髮則以吹風機快速吹乾。（因為生產後體力、抵抗力較弱，因此容易受寒。）



參考資料：http://www.rh2doctor.com/short2.php?id=28

Answer 5

《月子調養餐食譜》


一、 第一週建議每日搭配總料理食譜：（第一天至第七天）

豬肝：用薑、全米酒水、麻油炒成，每日兩份。
生化湯：，自然生產者使用七帖，剖腹生產者使用十四帖。
甜糯米粥、.紅豆湯
烏仔魚或鱸魚或時鮮魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老薑煮成，每日一條魚。
杜仲養身茶或荔枝殼或桂圓枸杞茶：每日口渴、止渴或養身當開水飲用。
麥牙或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，連續三日共三碗。（餵母奶者不可食用）。-請事先告知，並在未漲奶前使用，或醫院打退奶針。
花生豬腳湯：促進乳汁分泌，第三日起送吃。(餵母奶者適用)
補氣養身湯：調理氣血‧
元氣雞湯：促進血液循環。
二、第二週建議每日搭配總料理食譜（第八天至第十四天）

豬腰(兩顆)：用薑、麻油炒成。
生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天。
杜仲養身茶或荔枝殼或桂圓枸杞茶：每日口渴、止渴或養身當開水飲用。
油飯或甜糯米粥：每日選擇一樣，油飯一碗或甜糯米粥一碗。
紅豆湯
烏仔魚或鱸魚或時鮮魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老薑煮成。
糯米雞湯
蔬菜：紅蘿蔔、紅莧菜或紅菜，選擇一樣，每日二碗。
豬腳花生湯：促進分泌乳汁。(不餵母奶者改用其他料理)
白飯或紅糟飯薏仁飯、麻油飯：每日一碗，若吃不下可不吃，也可選擇吃麵線料理。
三、第三週及第四週建議每日搭配總料理食譜（第十五天至滿月）

麻油雞：用全雞或特選雞腿肉煮成。
紅豆湯、甜糯米粥或油飯：任選一樣，每日一份。
魚類：黑色、紅色的魚均可以全米酒水煮成，（剖腹產者可吃鱸魚），每日一條魚。
營養美容飲品：由營養師調配，含豐富維他命C和膠原蛋白，每日一瓶，七日份。
蔬菜：高麗菜＋紅蘿蔔或菠菜、Ａ菜、紅莧菜、髮菜，每日一樣二碗。
白飯或紅糟飯薏仁飯或麻油飯：每日1~2碗，若吃不下可不吃。
杜仲養身茶或荔枝殼或桂圓枸杞茶：每日口渴、止渴或養身當開水飲用。
水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、蓮霧、櫻桃、水蜜桃，每日配送一樣。
山藥雞湯或藥膳牛肉湯或藥膳四神湯：以全米酒水煮。
杜仲養身茶或荔枝殼或桂圓枸杞茶：每日口渴、止渴或養身當開水飲用。





http://home.pchome.com.tw/internet/stoneage_wwf/2.htm