我現在升高一 １００成績１１．６２
但是姿勢一直被教練說不對（從開始練習到現在畢業了 姿勢都改不過來）
感覺上我沒抓到要訣 有誰能給我一些建議？
2006-08-27 05:40:51 · 5 個解答 · 發問者 Eradicator 1 in 運動 ➔ 其他：運動
你好
我提供我的建議
你可以把你起跑的姿勢調整一下
好的 起跑是很重要的哦
讓身體距離起跑線
不要太開
讓你的身體的重心前面一點
雙手比肩寛一點點
出發時的動作是關鍵哦
鳴槍 時
第一步的要上提
手也要上提
把身體往前帶出去
不要一開始就把身體直立起來
要到20公尺左右再慢慢起來
擺臂的姿勢也不要太僵硬
要輕鬆帶動
這樣就會有好一點的速度會出來
你試試看
如果有好的成績要和我分享哦
爆發力也要夠
所以也要有重量訓練哦
但要注意
不要過量造成運動傷害哦
2006-08-27 11:01:55 · answer #1 · answered by 靈活小胖 7 · 0⤊ 0⤋
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2014-09-28 03:59:21 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2014-09-02 21:49:11 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1.試將右腳移前三公分
2.加強槓鈴交互蹲跳
2006-08-30 06:43:35 · answer #4 · answered by JOE 2 · 0⤊ 0⤋
若你想知道自己動作不對在哪，可以請教練幫你把你的動作用錄影的方式拍下，之後你仔細看自己的動作，和其他不錯的隊員比較看看，下次練跑時請邊練邊想正確的動作，或許會有些幫助。
2006-08-29 21:04:55 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋