nesesito algunos ejercicios para poder incrementar pompa y pierna
2006-08-26 17:46:19 · 9 respuestas · pregunta de guera 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Sentadillas, hay una variante muy buena pero duele un buen.
Te recargas en la pared con una pelota en tu espalda al nivel de la cintura, bajas como si te fueras a sentar en el aire, lo mas abajo que puedas y cuenta cinco minutos o lo mas que puedas aguantar. buenisimo!
2006-08-26 22:23:12 · answer #1 · answered by Loren 2 · 0⤊ 0⤋
el spinning.. buenisimo para hacer pierna.. marcar la pompi... la cintura.. pruebalo.. es mas divertido k los aerobicss
2006-08-27 02:05:50 · answer #2 · answered by Bere 3 · 0⤊ 0⤋
Mira yo hago desde los 15 años pesas para piernas, bicicleta fija por media hora un dia si y un día no, y lso demás días alternos subo y bajo las escaleras de mi casa sin detenerme por 20 minutos, y 5 minutos de sentadillas, creeme funciona bastante bien¡¡¡ =)
2006-08-27 01:51:42 · answer #3 · answered by princess 4 · 0⤊ 0⤋
Hola Güera,
Mira yo te recomiendo que veas los de yoga, pero has completa la sesion, para que ademas tu condicion y tu abdomen tambien mejoren.
Pide a tu asesor que te indique cuales son los que debes hacer para desarrollar pompas y muslos.
2006-08-27 00:56:10 · answer #4 · answered by Al' 3 · 0⤊ 0⤋
Los expertos recomiendan hacer sentadillas... y alguna vez escuche en la TV una entrevista a un torero, el cual dijo que para tener las pompas que ellos usualmente tienen, ellos suben las escaleras de espaldas... habria que probarlo :)
2006-08-27 00:51:46 · answer #5 · answered by Estrella Celeste 3 · 0⤊ 0⤋
Ponte en mis manos XD
Tambien es bueno subir escaleras.
2006-08-27 00:51:39 · answer #6 · answered by bored 5 · 0⤊ 0⤋
pues si vas a un gym. has leg extension. ke es la komunmente llamada prensa. y el aparato de femoral. con eso trabajaras la pierna.. tambien haz sentadilla ke tanto sirvepara pompa komo pierna. , tambien par apompa haz abductores y aductores son aparatos especiales si no val al gym. haz desplantes y sentadillas y veras los resultados .. jajaja juego futbol americano y hago eso todos los dias . admeas tenemos fama de nalgones.
2006-08-27 00:50:19 · answer #7 · answered by alex_hot_line 4 · 0⤊ 0⤋
Güera? mmm creo que refuerzas la teoría de las güeras, sólo checa tu ortogrfía y la pregunta tan frívola.
2006-08-27 01:35:14 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
yo si se!!!
2006-08-27 00:50:44 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋