A saúde está em primeiro lugar, e gostaria muito de emagrecer sem compromete-la. O que fazer?
2006-08-26 15:38:22 · 18 respostas · perguntado por Anninha 3 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Olá,
Muita gente vai dizer pra você beber bastante água. Mas não é apenas isso.
Diminuir o SAL nos alimentos vai evitar que toda essa água que você está tomando fique retida no seu organismo, ocasionando inchaço principalmente na região abdominal.
Então complementando a "ingestão de água" sugerida pelo pessoal, reduza ao máximo o sal na sua dieta e veja as mudanças que em pouquíssimo tempo você terá. Acrescente também no seu dia a dia ao menos uma porção de fibras (pode ser um mingau de aveia no café da manhã), frutas nos intervalos das refeições, e chá (que pode ser chá verde, antioxidante) após o jantar.
Você não só vai emagrecer mas vai ganhar também uma pele mais viçosa, mais disposição e energia. Exercícios físicos e uma boa dose de força de vontade também são essenciais. Mentalize os resultados que deseja obter, boa sorte e acredite em você!
2006-08-26 16:06:52 · answer #1 · answered by Sy F 1 · 0⤊ 0⤋
Exercícios diários e uma alimentação balanceada.
2006-08-28 13:29:10 · answer #2 · answered by Apocalipse 3 · 0⤊ 0⤋
Anninha - Comece procurando um (a) nutricionista, fazer uma dieta balanceada, com acompanhamento médico-nutricional, exercícios físicos e força de vontade, além de lhe deixar mais bonita lhe dará um futuro saudável, um grande abraço e boa sorte.
2006-08-28 11:41:00 · answer #3 · answered by Richardson 3 · 0⤊ 0⤋
Procure um nutricionista, com certeza ele irá te passar receitas de comidas com poucas calorias. Mais o corpo irá precisar de umas aulas de ginástica. E sempre procurar uma pessoa especializada o assunto, nada de fazer dieta por conta própria. Boa sorte.
2006-08-26 16:46:54 · answer #4 · answered by Biazinha 1 · 0⤊ 0⤋
Caminhada faz bem, correr então nem se fala...
uma boa dica para corrida é:
enfia o dedão no rabo e sai correndo!
(não se esqueça de manter o sorriso)
2006-08-26 16:42:27 · answer #5 · answered by CrCwb 2 · 0⤊ 0⤋
Vá pra África sem dinheiro, passe 6 meses e depois volte mostrando os ossos....rsrsrs
2006-08-26 15:48:24 · answer #6 · answered by ®gela C 2 · 0⤊ 0⤋
Em primeiro lugar o equlíbriu emocional, em segundo começar o dia bebendo água, continuar tomando água em abundância e terminar bebendo água antes de dormir, durante a madrugada, levantar e beber água também. Opte pelo vegetarianismo.
2006-08-26 15:47:28 · answer #7 · answered by 3isJunior:) 4 · 0⤊ 0⤋
n coma.
2006-08-26 15:45:49 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Reduza sua alimentação.
2006-08-26 15:45:09 · answer #9 · answered by Leone 6 · 0⤊ 0⤋
Dieta e exercício fisíco é muito simples, mas não é fácil. =)
2006-08-26 15:40:26 · answer #10 · answered by Isa 3 · 0⤊ 0⤋