lo que pasa que hecho algunas dietas pero a veces me duela la cabeza y me siento muy debil que debo de hacer si m pudieran decirme alguna receta les agradeceria saludes.
2006-08-26 15:22:25 · 8 respuestas · pregunta de comopocoyengordomucho 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
No hay recetas exactas para bajar de peso, pero lo que te puedo decir es que comas lo mismo que comes, pero en menor cantidad,porq si lo haces de golpe sucede lo que te esta pasando, y hace ejercicio, caminata, hace muy bien.
Cualquier cosa consulta a tu medico así primero te hace un checo medico, y él te va a brindar la dieta justa, asi no te produce esto.
Suerte!
2006-08-26 15:29:14 · answer #1 · answered by Gi 3 · 0⤊ 0⤋
Empezaré diciéndote que esta dieta es nociva para l. a. salud ya que esta basada en l. a. ingesta de alimentos ricos en proteínas, y no te dejan comer hidratos de carbono, si lo que quieres es perder peso haz esta otra, empieza a cambiar de hábitos, deja las grasas excesivas, cambia los embutidos por otros de pavo, toma carne con %. grasa, y abusa de otros alimentos bajos en caloría, pescado, verduras, frutas, huevos, pasta, come pan solo en el desayuno y a ser posible vital y sobre todo haz ejercicio, así en %. tiempo llegaras al peso que desees, lo digo por propia experiencia, deja las dietas milagro que a l. a. larga lo único que hacen es perjudicar a l. a. salud y además hacen que una vez las deje recuperes no solo el peso perdido sino algunos pounds de mas, espero que sigas este consejo que es de lo mas saludable.
2016-12-14 12:37:53 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Yo te recomendaria bajarle a las grasas y comer mas sano y hacer ejercio porque no hay de otra.
Mucho ejercicio.
Tengo una amiga que asi bajo de peso y era muy gordita.
2006-08-30 09:08:38 · answer #3 · answered by tlanesi 2 · 0⤊ 0⤋
Come 5 veces al dia, pero en porciones pequenas. evita las harinas y gaseosas, come al menos dos frutas al dia. Incluye proteinas (claras de huevo por la manana, atun o pollo mas ensalada en la tarde y noche) entre comidas (comida #2 y 5) puedes comer frutas o algun cereal como la granola o avena. Toma muchisima agua.
Sobre todo haz ejercicio, por mas dieta que hagas si bajas de peso quedaras como gelatina, ademas el peso lo recuperas al volver a los antiguos habitos. El ejercicio es buenisimo, te da energia, te hace generar endorfinas que te produce un estado de placer (dicen que es la hormona de la felicidad je), te mantiene saludable y en forma.
2006-08-26 22:30:20 · answer #4 · answered by Loren 2 · 0⤊ 0⤋
desayuna jugo de naranja
luego café con leche, pan negro y dulce ligh
almorzar sano verduras carnes
merienda frutas
cena café con leche
2006-08-26 15:34:33 · answer #5 · answered by maria v 1 · 0⤊ 0⤋
come mucha fruta eso te quita el hambre y no engorda
eso me lo recomendó un naturista y da buenos resultados
2006-08-26 15:33:25 · answer #6 · answered by gallo 4 · 0⤊ 0⤋
No comas pan ni tomes gaseosa. Yo estoy más flaca por eso :)
También te recomiendo tomar sopa o algo para ir de cuerpo.
2006-08-26 15:31:14 · answer #7 · answered by Marix 6 · 0⤊ 0⤋
VE CON UN NUTRICIONISTA Q TE HAGA UN ESTUDIO DETALLADO Y TE DE LA DIETA Q NECESITAS
2006-08-26 15:29:32 · answer #8 · answered by ROSSY!! 4 · 0⤊ 0⤋