2006-08-26 12:46:23 · 19 réponses · demandé par trésor 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Ben ajuste ta nourriture...
Evite certains aliments ou boissons trop caloriques, favorise le petit dej et le dejeuner et par contre un diner plus leger.
Ne grignotte pas, bois beaucoup d'eau (ca coupe la faim).
Et mange doucement, en machant bien. Ca favorise la digestion et surtout on m'a dit que l'impression d'etre rassasié prend 20mn... donc si tu manges vite tu peux manger beaucoup plus que ce que tu as réellement besoin.
Et un peu de sport soft : escalier au lieu d'ascenseur, s'arreter un arret de bus/metro plus tot...
2006-08-26 12:55:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Il serait effectivement possible de perdre - beaucoup! - de poids sans faire d'exercice et «sans se priver» (par «ne pas se priver», il est question de cette sensation de satiété que devrait idéalement caractériser la fin d'un repas). Cependant, à long terme, ce type de régime comporterait (selon le «New England Journal of Medicine») de sérieux risques pour... les reins.
La majorité de ces régimes «sans peine» (qu'il s'agisse de Atkins, de Montignac and so on) mettent littéralement l'emphase sur la surconsommation de protéïne.
Or, tous les scientifiques dignes de ce nom affirment qu'au _gré des années_ la consommation inconsidérée de protéïnes serait tout aussi délétère pour les reins, que ne l'est pour le pancréas la consommation immodérée de sucres concentrés.
Autrement dit: les spécialistes en alimentation font de plus en plus le parallèle entre la consommation exagérée de sucre et les régimes surprotéinés censés permettre de maigrir facilement. Alors que la surconsommation de sucre mènerait vers le diabète, la surconsommation de protéines mènerait vers l'insuffisance rénale (hémodialyse)!!!!!
La morale de cette histoire: dans la vie, on n'a rien pour rien. Si on veut maigrir, il faut faire les efforts conséquents. Adopter la solution facile implique souvent un risque inconsidéré.
2006-08-26 13:10:40 · answer #2 · answered by Одиссей 5 · 2⤊ 0⤋
Et gagner au loto sans jouer?
Non mais dis donc et puis quoi encore....
Ca n'est pas possible !
2006-08-26 13:30:09 · answer #3 · answered by Anna 3 · 1⤊ 0⤋
Sans pratiquer de sport? Ben en faisant seulement de l'exercice physique! Monter et descendre l'escalier plusieurs fois par jour ou marcher 20 min d'un bon pas ça peut suffire, pas besoin de taper bêtement dans un ballon pour 22 pendant 90minutes...
Sinon côté nourriture, en apprenant auprès d'un professionnel de la nutrition ce dont ton corps à besoin pour fonctionner correctement (tout est bon à manger, la seule chose qui n'est pas bonne c'est l'excès).
2006-08-26 21:44:16 · answer #4 · answered by MissMay 3 · 0⤊ 0⤋
laxatif....(chuis pas responsable si tu te pourris la sante....)
2006-08-26 14:45:56 · answer #5 · answered by brunyth 4 · 0⤊ 0⤋
stress et boulot, ça fait maigrir ..
2006-08-26 13:17:37 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
manger que des tomates, viandes séchées, que des trucs protéines, du lait écrémé. Le plus de protéines.
2006-08-26 13:17:24 · answer #7 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Faut faire du Yoga !
2006-08-26 12:57:27 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Coupe-toi une jambe!
2006-08-26 12:53:25 · answer #9 · answered by Sylver 6 · 0⤊ 0⤋
Faire une lipo...
2006-08-26 12:52:09 · answer #10 · answered by Cirse 5 · 0⤊ 0⤋
et bin tu peux acheter un electrosport ou dans la vie de tous les jours esseille de prendre un maximum de fois les escaliers de fair des trajets a vélo ou a pieds
2006-08-26 12:49:43 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋