Como puedo hacer piernas? esq yo soy flaca, es más tengo piernas de popote!! y no sé q hacer, casi siempre me siento mla porq estoy flaka! pero quiero usar faldas pero no puedo porq mi complexión es extremadamente flaka! bueno así nací, q puedo decir.
2006-08-26 08:07:30 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Inscribete a un gimnasio y pidele al instructor una buena rutina para pierna, dile que te recomiende un buen complemento alimenticio (no hormonas, anabólicos o esteroides).
Y veras que en unos meses tendras unas piernas que haran babear a mas de 5. Suerte.
2006-08-26 08:11:47 · answer #1 · answered by ernesto m 2 · 1⤊ 0⤋
hola! mira soy hombre y por lo que e visto que una mujer haga es aumentar su masa muscular. diras como. pues empieza a ir al gym y haciendo rutinas que aumenten la amsa de las piernas, come mucha proteiina, pero por los dos primeras semanas o un mes no corras, solo has mucho ejercicio. ok
2006-08-26 15:11:36 · answer #2 · answered by aldrom 2 · 1⤊ 0⤋
a ver primero si es cierto que hay que aceptarse como es uno. Pienso que tienes suerte de tener piernas delgadas, puedes usar faldas super cortas y no se ve vulgar ni nada de eso. Lo que debes hacer es solo darles forma o tornearlas, para eso tienes que hacer bicicleta, caminar, subir escaleras en fin, ejercitarlas. Pueden ser delgadas pero tendras piernas firmes y con bonita forma ya vas a ver. Ademas piensa que piernas delgadas te permiten usar ropa que estilice tu figura y se te vea mas alta. Asi que sacale partido a lo que tienes.
2006-08-26 16:03:29 · answer #3 · answered by rochale 4 · 0⤊ 0⤋
Es realmente fácil pero necesitas constancia, tienes que caminar diario 200 metros con puro talón y 200 metros de puntas, en menos de 4 días comienzas a ver resultados, tus pantorrillas lucirán tremendas
2006-08-26 16:03:19 · answer #4 · answered by Humby 1 · 0⤊ 0⤋
Primero que nada,si quieres aumentar un poco,come...xD
Si el problema es que comes y no engordas,te recomiendo que vayas al gimnasio...Si tiene algun asesor mucho mejor.
Algunos ejercicios que te pueden servir son:
-Sentadillas(es decir,arrodillarte y pararte con la espalda recta) Sirve mucho para toda la pierna
-La camilla isquiotibial (la misma sirve para trabajar toda la parte delante del gemelo...
-Tambien puedes hacer caminadora,bicicleta fija,subidas al banco(es decir,pones algunos bancos apilados y subes y bajas)
-Si no tambien puedes salir a correr o caminar,fortalece mucho las piernas
Yo por ejemplo hago natacion y voley...Estoy en el equipo,pero mas allá de eso, el nadar es muy bueno para todo el cuerpo...te saca mucha fuerza
Hay otras cosas que puedes hacer...Pero esas son las basicas o por lo menos las que tienes mas al alcance
Recuerda nutrirte bien antes de ir al gimnasio, porque podria hacerte mal sin no estas acostumbrada a trabajar una zona en especial...
Espero haber podido ayudarte;)
2006-08-26 15:23:19 · answer #5 · answered by Eri 2 · 0⤊ 0⤋
mira es mejor se r flaca a tener una bolas de fútbol en las piernas una amiga le paso eso le recomendaron que comiera mucho y en tres semanas paresias una pelota yo te recomiendo que hagas ejersisio pero yo tengo el mismo problema y simplemente hago ejercicio y ya se me están reponiendo pero pues es cuestión de tiempo
suerte!!
2006-08-26 15:18:27 · answer #6 · answered by muñequita 2 · 0⤊ 0⤋
jugando tenis, pero es caro
2006-08-26 15:13:17 · answer #7 · answered by ♥.◦*ANY*◦.♥ 3 · 0⤊ 0⤋
Tengo el mismo problema así que no te puedo ayudar solo decirte que te aceptes tal y como eres.
2006-08-26 15:10:23 · answer #8 · answered by lucesita 2 · 0⤊ 1⤋