Como aguantar para no recaer en una dieta y evitar los antojitos y comida chatara.
2006-08-25 16:50:11 · 16 respuestas · pregunta de Marylin 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
hi, mira te aconsejo que no la mires, porque si lo haces vas a caer en la tentación de comerla... trata de no ir a lugares o restaurantes donde hay mucha comida ligera como le decimos ac en los Estados unidos... sigue tu dieta saludable y se fiel con tu mente y cuerpo.. cuidate y que te vay bien...
2006-08-25 16:58:58 · answer #1 · answered by laflaca1970 5 · 1⤊ 0⤋
pega en tu refri una foto donde estes bien cacheton o gordo y asi cada vez que tengas hambre no abriras el refri al mirarte
2006-08-25 17:05:15 · answer #2 · answered by monett 6 · 1⤊ 0⤋
Esfuerzate menos. Cerciorate de quedar lleno en cada comida, además de una porción normal con alimentos bien balanceados, come hasta llenarte con alimentos de poco contenido energético, frutas y verduras que contengan mucha agua.
Come antojitos sin calorías, si no puedes pasar de los dulces, come unos con edulcorantes sin calorias a cambio de azucar. Y si te gusta la comida chatarra, adaptala. Puedes comer una hamburguesa pequeña y pedirla sin salsas.
Si sigues una dieta rigurosa no podrás mantenerla, debes respetar tus gustos y las peticiones de tu organismo, disminuyendo el aporte calórico pero comiendo con agrado.
2006-08-25 17:02:38 · answer #3 · answered by mutisamadis 3 · 1⤊ 0⤋
Todo lo que necesitas es fuerza de voluntad, visualízate a tí mismo más delgado, como quieras verte. Es un buen incentivo.
Un saludo.
2006-08-25 16:56:21 · answer #4 · answered by Unlucky 2 · 1⤊ 0⤋
mira algunas de las cosas son por ejemplo tomar un vaso de agua al seco en ayunas dicen que te quita la ansiedad, ademas cuando estes comiendo y sientas que despues de un plato tenes hambre, espera 10 minutos y recien ahi come..en realidad vas a ver que se te va el hambre y descubris que era "Gula"
2006-08-26 08:13:17 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
a mi me ayuda mucho el chicle!!
al hecho de masticar todo el tiempo!!
Pero ninguna dieta me ayudó hasta que prové herbalife!!!
A mi me fueron muy efectivos y es por eso que los recomiendo.
Sin esfuerzos ni sacrificios,
comes lo que te gusta, siempre moderado!! y existen productos que te quitan la ansiedad!!
2006-08-26 07:51:39 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no salgas de casa
2006-08-25 21:39:44 · answer #7 · answered by chapis 2 · 0⤊ 0⤋
La mejor recomendación que te puedo dar es no quedarte con hambre. Si te sientes lleno, es menos viable que comas comida chatarra porque estás satisfecho y no te está molestando la sensación o necesidad de comer algo. Para arreglar esto y estar prevenido, carga contigo frutas o verduras con cáscara, palomitas naturales (sin grasa y con poca sal), una gelatina o una barra de granola con alto contenido en fibra. Al entrar en contacto con los líquidos de tu estómago, la fibra de las cascarillas de las frutas, verduras, palomitas o barra de granola se expanden, te hacen sentir lleno y te puedes olvidar del hambre.
Igual, de vez en cuando permítete comer algo que te guste con moderación para que no la sufras tanto. Si estás a dieta y te comes dos tacos de pastor un día del mes no pasa nada ; )
2006-08-25 17:11:45 · answer #8 · answered by Riva 1 · 0⤊ 0⤋
Fácil, dile a tu médico que te recete medicamentos que quiten el hambre. O ve a mi consulta, cobro barato :)
Saludos!!
2006-08-25 17:01:00 · answer #9 · answered by Rorro 4 · 0⤊ 0⤋
No se si te permitan comer chicles en la dieta, pero masticando uno , puedes contener un poco los deseos por comer antojitos.
O preparate alimentos como zanahoria con chile, o pepinos eso no engorda y si te haces un buen plato, te llenas y ya contienes la ansiedad.
Además piensa en los beneficios que te traera el estar delgado y que has hecho muchos sacrificios como para romper la dieta
Suerte!!
2006-08-25 16:57:18 · answer #10 · answered by Mayri 5 · 0⤊ 0⤋