2006-08-25 05:19:16 · 7 respuestas · pregunta de Crhistian Uytendaal 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Haciendo muchas abdominales y tomando agua
2006-08-25 05:25:29 · answer #1 · answered by A.V. M 4 · 0⤊ 0⤋
En dos partes: visitando un nutricionista que te haga un menú adecuado a tu organismo y con gimnasia localizada, o hidrogimnasia (ejercicios en el agua; ésta crea una resistencia que obliga a esforzarte el doble) o pilates (más costoso pero efectivo).
Y para evitar que vuelva a instalarse te recomiendo el baile.
2006-08-25 12:29:02 · answer #2 · answered by fuegia 2 · 1⤊ 0⤋
has abdominales y sentadillas mañana y noche y limita te a tomar un vaso de leche por la noche na damas
2006-08-25 13:15:57 · answer #3 · answered by Rodolfo R 2 · 0⤊ 0⤋
TANIA tiene razón, debes hacer ejercicio, eliminar los alimentos grasosos, tomar mucha agua, pero ES IMPORTANTE SI DE VERDAD TE PREOCUPA LA GORDURA EN EL ABDOMEN QUE LO HAGAS SIEMPRE, COMO UNA DISCIPLINA.Lo haces en un principio (2 días) luego te da flojera y ya no lo haces mas.
Te digo lo anterior, por que siempre la preocupación nace por la imagen que te vez o que alguien te ha señalado, pero no tienes conciencia de ello.
Debes comenzar despacio el ejercicio:
Camina primero (una semana)
Trota (una semana)
Corre despacio (una semana)
Hace una rutina de ejercicios:
Levantate y agachate sin doblar las rodillas, cada vez que bajes tocate la punta de los pies (50 veces) no importa si al principio no alcanzas las puntas de los pies.
Acostado, trata de levantar las piernas 25" arriba del suelo (50 veces)no importa si no logras las 50 veces al principio.(Estas te ayudaran directamente con el abdomen). Puedes hacer todo lo que he mencionado cada día si tienes tiempo.
Al cumplir estas tareas comunicármelo si quieres.
2006-08-25 12:48:39 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primeramente trazate una meta cuanto deseas reducir, así sera mas fácil conservar el empeño.
Ejercicio aeróbico, una fajita mientras lo practicas y unas buenas abdominales.
Puedes empezar con series de 10.
3 series con las piernas totalmente extendidas y 3 series con las piernas flexionadas puede ser para empezar llevando tu frente a la altura de las rodillas la 2da con las manos en la nuca tratando de tocar tu codo derecho con la rodilla izquierda y la ultima codo izq. rodilla derecha y de perdido 1 serie con las piernas en alto.
También bajale a los carbohidratos...
Suerte y Exito.
2006-08-25 12:32:44 · answer #5 · answered by VeraE 3 · 0⤊ 0⤋
Has abdominales, visita a un nutriologo y come muchas verduras verdes ah y toma mucha agua simple
2006-08-25 12:29:52 · answer #6 · answered by Cuchu 3 · 0⤊ 0⤋
haciendo abdominales y restringiendo los alimentos en grasas y azucares y teniendo una hora exacta de ingerir tus alimentos
2006-08-25 12:24:33 · answer #7 · answered by tania 1 · 0⤊ 0⤋
lipoaspiracion
2006-08-25 12:24:09 · answer #8 · answered by Gustavo M 6 · 0⤊ 0⤋