quiero bajar peso un promedio de 45 libras .?

Question

tengo muy poco espacio en mi trabajo y es muy inactivo.
la dieta no es mi fuerte me cuesta mucho por que de echo no como ni frecuentemente ni mucha cantidad, lo que si es que tengo poca actividad ficica.

Answer 1

Te cuento lo que hice yo en tu lugar. Bajar las cantidades, sin obsesionarme y sin cambiar demasiado mis hábitos alimenticios. De ese modo pude sostener la dieta hasta que fácilmente se me hizo costumbre. ¿Lo más difícil? Dejar de comer cuando uno dejó de tener hambre y aún quedan alimentos (en especial si son dulces) ¿Cómo contrarrestarlo? No sintiendo culpa si uno se pasó de la raya alguna vez. Hay que tratar de comer menos y de dejar. Se puede.

Lo más importante: No comer a escondidas.

Lo más gratificante: hablar con los demás de esto y de cómo, comiendo las mismas cosas, cada vez comes menos cantidades

Mi consejo: De a poco y gradualmente la dieta se transforma en costumbre y dura toda la vida (y no hay peligro de reflujos)

Answer 2

POR FAVOR NO TOMES PASTILLAS DE NINGUN TIPO!!!!!
Me parece que 45 libras es algo así como 9 o 10 kilos, verdad?
Si esto es así, aunque te parezca muchísimo por la dificultad que tienes, no es tanto.....yo baje 55 kilos y tampoco tengo un trabajo demasiado activo....y en realidad tampoco me agrada mucho hacer actividad física, auque reconozco que puede ser muy útil.
El secreto es hacer las 4 comidas, o sea desayuno, almuerzo, merienda y cena, sin saltearte ninguna!! Debes erradicar de tu dieta pastas, postres, papas y pan, las cuatro p....esto incluye cualquie alimento que contenga harinas, dulces o azúcar....y lo peor de todo, los hidratos: dentro de los cuales están todos los panificados, pastas, galletas, etc....tu ya los conoces!!! Esto es importante porque los hidratos son adictivos, o sea que comienzas con uno y luego no puedes parar..... y termina todo el paquete dentro tuyo, él desaparece y tu te agrandas..... Nada de azúcar, solo edulcorantes sintéticos.
Obviamente nada de grasas ni alimentos que las contengan y nada de frituras no comidas elaboradas y condimentadas con mucho aceite, crema de leche, quesos estacionados, quesos de rallar, etc. El aceite no se puede eliminar porque ayuda al funcionamiento del sistema digestivo, pero debes restringirlo tanto como puedas.
Comer carnes magras, veduras y frutas en general, lácteos descremados, gelatinas diet, galletas de arroz, mermeladas diet...
Y por último, tomar más de dos litros de agua por día para eliminar todas las toxinas y con ella los sedimentos adiposos que tu cuerpo irá desprendiendo a consumirlos en lugar de todo lo que no le vas a mandar adentro. También puedes beber infusiones, café, bebidas diet o light (mejor las que tienen menos calorías como la Coca o Sprite 0), caldos desgrasados....y si estuvieras geográficamente cerca de aquí te diría que puedes beber mate o mate cocido que quitan mucho el hambre y entretienen, pero al medir tu peso en libras me temo que allí no lo usan (Ja, jaaa, jaaaa!!!!)
Yo lucho con la obesidad desde los 10 años y te aseguro que no hay nada mágico, solo tenemos disponible nuestro porpio esfuerzo y buena voluntad....yo por experiencia se que cuesta mucho, pero por favor te lo repito NO TOMES PASTILLAS que a la larga son terriblemente perjudiciales....y lo peor no sería que te mataran, porque te vas y ya.....pueden causarte graves trastornos neurológicos que te invaliden para lo que te quede de vida ....y nunca sabrás que adelgazaste por tu esfuerzo y nunca podrás valorarlo.
Espero haberte ayudado en algo.
Te deseo mucho éxito y que logres lo que esperas.
Un cordial saludo y buen fin de semana!!!!

Answer 3

lo mejor es buscar un poco de tiempo para ti mismo, recuerda es tu salud y tu cuerpo, te mereses un poquito de tiempo para ti mismo.

Answer 4

Pues mira, yo estoy igual que tu, quiero bajar de peso y he hecho mil dietas y no puedo, asi que esperaré a ver cuales buenos consejos te dan. Pero una cosa si te digo eh?, si seguimos la dieta DDT esa si nos funcionaría (Dejar De Tragar) jejejeje :0) suerte!

Answer 5

Hola mira yo tengo un programa de control de peso que es espectacular lo hice y baje muy rápido y sin tener hambre ni angustia ni nada de eso si realmente queres bajar de peso hablame te dejo mi email [e-mail] único requisito es querer realmente bajar de peso y no volver a recuperarlo te mando un beso.

Answer 6

Si realmente estas interesado y no tienes tiempo te aconsejo tomar lo producto que Yo tome Baje 18 kilos sin recuperarlos otravez y lo mejor aprendi a comer mejor, es totalmente natural, y efectivo, si realmente te interesa escribeme a mi correo [e-mail], es super efectivo, yo te puedo asesorar como hacerlo, una pregunta realmente te quieres comprometer, entoces escribe y te indico lo que que tienes que hacer y te cuento detalles.

att miguel

Answer 7

este es el truco de mi mama komer un desayuno ligero si te da habre agua,si te da ambre agua cena ligera.
fines de semana comoer lo k kieras y algo de ejercicio

Answer 8

ok
mira hay te va una dieta quiza muy poco usada pero funcional por experiencia no momas nada solido por un mes, con esto me refiero que todo lo licues todo todo osea come todo lo normal pero liquido claro evitaras tortilla, refresco y pan todo lo demas mientras se pueda licuar esta bien y haste licuados de fruta con granola y si puedes hasta un litro tomate y veras los efectos en 12 dias mas o menos

Answer 9

Yo estoy tomando unas pastillas que son buenisimas se laman EHP y son precisamente para las personas que no tienen tiempo de hacer un ejercicio extremo o que no tienen tiempo para cubrir una dieta rigurosa. Mi email es [e-mail], escribeme y te mando todas las especificaciones y el telefono donde las puedes conseguir! Es realmente buena!!