¿Que hay que comer algo que no engorde para bajar de peso?

Question

Por favor pongan una dieta que si baje de peso

Answer 1

dejar d comer tanta porqueria es lo unico q t recomiendo, y comer 5 veces al dia (un desayudo aka chikito, digamos un plato d cereal, un almuerzo una manzana y un platano, d comer un plato d verduras y pollo, antes de la cena, otra frutita sandia, y cenar cereal)

Answer 2

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Answer 3

pollo - vegetales - claras de huevos - atun (el que viene en agua NO el que viene en aceite) - mucha agua -

Answer 4

Aqui tienes una dieta, completa...

Dieta proteica


La dieta proteica permite adelgazar hasta 3 kilos en 12 días, comiendo tanta carne como desee.

El alto contenido en proteínas que tiene la carne hace que, la sensación de saciedad aparezca mucho más rápidamente que con cualquier otro tipo de alimentos. Por otro lado, las grasas que contiene la carne se metabolizan en el organismo con mayor dificultad con lo cual es más fácil quemarlas antes de ser absorbidas.

La dieta proteica también puede ser muy útil para las personas que padecen de celulitis ya que el consumo de carne influye directamente sobre las células adiposas y los líquidos que tienden a retener.

Con todo esto, la dieta proteica permite adelgazar a la vez que lucha contra la celulitis y la retención de grasas sin pasar hambre y sin mucho esfuerzo. Por otro lado, para que la dieta proteica sea eficaz es recomendable seguir ciertos hábitos de salud como beber aproximadamente dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio de forma regular que permita mejorar la calidad de vida y garantice unos resultados óptimos en la dieta.

Procedimiento:

Día 1:
Para desayunar

Té o café con leche desnatada.
Gelatina Light con dos cucharaditas de ticota descremada.
Para almorzar a media mañana

Café o té.
Un yogur desnatado al gusto.
Para comer

Hamburguesas de carne magra con queso descremado y cebolla cocida al horno.
1 Tomate aliñado con albahaca y aceite de oliva.
Gelatina Light al gusto.
Para merendar

Una infusión al gusto.
Una porción de queso emmental.
Para cenar

Un huevo duro (solo la clara) con queso blanco y aceitunas verdes.
Pollo a la plancha, preferiblemente sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas.
Ensalada de coliflor.
Día 2:
Para desayunar

Infusión, te o café con leche desnatada.
Gelatina light mezclada con 1/2 yogur desnatado natural.

Para almorzar a media mañana

Un vaso de leche desnatada.
Dos lonchas de jamón dulce.
Para comer

Lenguado al papillón con cebolla y tomate.
Ensalada de escarola.
Gelatina Light mezclada con media ciruela troceada.
Para merendar

Un yogur desnatado al gusto.
Para cenar

Albóndigas con cebolla y tomate a la cacerola.
Brócoli hervido con queso parmesano rallado.
Un vaso de leche desnatada.
Dos lonchas de jamón dulce.
Día 3:
Para desayunar

Una infusión, té o café con leche desnatada.
Un canelón de jamón dulce con una loncha de queso.
Para almorzar a media mañana

Té o café.
Un vaso de leche desnatada.
Para comer

Bife al horno.
Ensalada de pepino y tomate.
Un yogur desnatado con 1/2 ciruela troceada.
Para merendar

Gelatina Light con dos cucharadas de ricota.

Para cenar

Brocheta de pollo, con panceta y cebolla a la plancha.
Un tomate.
Un yogur desnatado al gusto.
Día 4:
Para desayunar

Infusión al gusto con leche desnatada.
Para almorzar a media mañana

Infusión al gusto.
Una porción de queso al gusto.
Para comer

Atún al natural con brócolis hervidos y queso parmesano rallado.
Gelatina Light con media manzana troceada.
Para merendar

Te o café.
Un vaso de leche desnatada.
Para cenar

Ensalada de rabanitos y acelga salteada con trocitos de jamón dulce.
Mejillones hervidos con perejil, ajo y un poquito de aceite de oliva.
Día 5:
Para desayunar

Infusión con leche desnatada.
Una porción de queso fontina.
Para almorzar a media mañana

Gelatina Light con dos cucharadas de queso blanco.
Para comer

Milanesa con queso y tomate.
Un tomate.
Para merendar

Té o café.
Un yogur desnatado al gusto.
Para cenar

Dos claras de huevo cocidas, rellenas con ricota y pickles.
Pollo a la plancha sin la piel.
Día 6:
Para desayunar

Infusión con leche desnatada.
Gelatina Light con queso descremado.

Para almorzar a media mañana

Un vaso de leche desnatada.
Un canelón de jamón y queso descremado.
Para comer

Hígado salteado con cebolla troceada.
Ensalada de escarola o de berenjenas.
Para merendar

Un yogur desnatado al gusto.
Una porción de queso descremado.
Para cenar

Carne magra al gusto a la plancha.
Ensalada de repollo y cebolla.
Gelatina Light con media manzana troceada o media ciruela.
Día 7:
Para desayunar

Infusión de leche desnatada.
Un yogur desnatado al gusto.
Para almorzar a media mañana

Gelatina Light con dos cucharadas de ricota.
Para comer

Carne magra a la plancha.
Ensalada de escarola o de acelgas.
Para merendar

Té o café.
Un yogur desnatado al gusto.
Para cenar

Ensalada de camarones con palmitos y mayonesa.
Gelatina Light con medio durazno troceado.
Día 8:
Para desayunar

Infusión al gusto con leche desnatada.
Una porción de queso descremado.

Para almorzar a media mañana

Té o café.
Un yogur desnatado.
Para comer

Pollo con champiñones.
Gelatina Light con media ciruela troceada.
Para merendar

Un vaso de leche desnatada.
Para cenar

Bife de costilla.
Un tomate.
Día 9:
Para desayunar

Infusión al gusto con leche desnatada.
Un yogur desnatado al gusto.
Una porción de queso descremado.
Para almorzar

Té o café.
Una porción de queso descremado.
Para comer

Lomo al horno con trocitos de panceta.
Ensalada de berenjenas o tomate.

Para merendar

Gelatina Light con media ciruela troceada.
Para cenar

Hamburguesas con tomate y cebolla picados.
Un yogur desnatado al gusto.
Día 10:
Para desayunar

Infusión con leche desnatada.
Una porción de queso emmental.

Para almorzar a media mañana

Gelatina Light con dos cucharadas de queso blanco.
Para comer

Rollitos de jamón dulce con palmitos, aceitunas picadas y mayonesa.
Un yogur desnatado al gusto.
Para merendar

Té o café.
Un vaso de leche desnatada.
Para cenar

Bife al horno.
Huevos hervidos con espárragos y mayonesa.
Gelatina Light con media ciruela picada.

suerte... saludos...

Answer 5

comer para vivir y no vivir para comer diría mi madre. Y sí tiene razón.... La explicación es sencilla uno engorda porque consume mas calorías de las que útiliza, para adelgazar hay que bajar el consumo de calorías, pero sin dejar de alimentarse bien.
comer no es alimentarse. Y probar con distintas dietas extremas solo deterioran nuestro organismo.
Una dieta balanceada, mucha agua, ejercicio en mi caso suplemento dietarios gran resultado (14kilos) en tres meses sin dejar de darme algun gusto.

Answer 6

ESO DE NO COMER ES UNA ESTUPIDEZ, MIENTRAS MAS COMAS, MAS ADELGAZAS..AAAHH!! PERO HAY DE COMIDAS A COMIDAS JAJAJA KE CREISTE KE COMIENDO GANSITOS IBAS A ADELGAZAR? PUES NOOO!
COMER 5 VECES AL DIA ES UNA TECNICA BUENISIMA PARA BAJAR DE PESO, 3 COMIDAS LIGERAS Y 2 REFRIGERIOS, HAY QUE APRENDER A COMER SALUDABLEMENTE, APRENDER A COMBINAR TODOS LOS ALIMENTOS Y NUTRIENTES PARA QUE NUESTRO ORGANISMO FUNCIONE CORRECTAMENTE. PARA ESO NECESITAS VER A UN ESPECIALISTA PORQUE TODO ESO DEPENDE DE CUANTOS KILOS QUIERAS BAJAR, SI ERES MUJER U HOMBRE Y TU COMPLEXION.
SUERTE!

Answer 7

no comer tortillas ni pan nada de ahrinas.....
y tomar mucha agua....

Answer 8

Aire

Answer 9

No tenes que seguir dietas que te dan así porque si,anda a un nutricionista y listo,para que puedas bajar de peso y no vuelvas a subir en dos meses.

Answer 10

Dietas hay muchas. Comer, siempre hay que comer. Sólo que se deben elegir los nutrientes necesarios y que no aumente nuestro peso. Lo principal ir reduciendo de a poco la cantidad de alimentos que ingerimos y que tengan un balance calórico adecuado. De todo un poco y poco. Es la mejor receta, a mi me dió resultado.