1)manhã:01 pão frances,01 fatia de queijo branco,100ml de café+100ml de leite.
2)lanche 9.00hr : 01 fruta.
3)11.00hr :01 prato de salada,01 prato com:arroz,feijão,bife,ovo,abóbora.
4)3.30hr :01 pão frances, margarina,café ou suco.
5)6.30 hr :01 prato de salada,01 prato de macarrão ao sugo ou sopa de legumes .
6)9.30 hr :200ml de leite, ou 01 fruta.
quantas calorias tem esse cardápio diário?
Por favor me informem corretamente pois procurei uma nutricionista do inss e, ela me atendeu em 1minuto e 28 segundos precisamente.
2006-08-24 13:28:12 · 2 respostas · perguntado por ? 4 em Saúde ➔ Saúde Masculina
me esclareçam pfv.
2006-08-24 13:29:53 · update #1
aaaaaaaaaa
2006-08-24 13:30:59 · update #2
vc não disse quanto de arroz, feijâo, mas pelo que vc descreveu cerca de 1.500 calorias
2006-08-24 16:45:10 · answer #1 · answered by grazia brasiliana 4 · 1⤊ 0⤋
procura por TABELA NUTRICIONAL ou TABELA DE CALORIAS DOS ALIMENTOS na internet é fácil.
2006-08-25 16:42:16 · answer #2 · answered by Monalyza 1 · 0⤊ 0⤋