Como se sustituyen las calorias excedentes que ya no consumes?

Question

Cuando te pones a dieta y dejas de consumir cierta cantidad de calorias el cuerpo siente cansancio y creo que es por las calorias que ya no estas consumiendo, con que sustituyes ese deficit o como le haces

Answer 1

Si sentís cansancio puede ser por falta de proteínas; el cuerpo en vez de sacar las calorías de la grasa las saca del músculo; adelgazás más kilos pero no te sacás de encima la grasa, sino que te hacés daño a la salud.
Entonces: aumentá las proteínas de buena calidad (carnes magras, huevo, lácteos).
También puede aumentar la acidez en la sangre por la combustión de la grasa, esto se contrarresta aumentando el consumo de frutas.

Answer 2

Si llevas una dieta muy estricta esto es de menos de 25kcal/kg de peso ideal al día es muy probable que si sientas cansancio. El organismo empieza a metabolizar la reserva energética de tu cuerpo esto es grasa magra y masa muscular si haces ejercicio físico las obtendrás de la grasa si no de los músculos por lo que habrá mucha flacidez y quedaras mas traumada que cuando estabas gordita.

Answer 3

te sientes cansada porque el organismo necesita una cierta cantidad de calorías al día se las des o no, en caso que no se las des el las va a tomar de los depósitos que tengas ( reservas ) esa grasita en las caderas, barriga y demás, solo que el organismo obtendrá esta energía ( de las caloría ) con mayor esfuerzo y por tanto te sentirás efectivamente un poco mas cansada e incluso de malas jejeje

Answer 4

Las calorías que dejas de comer se sacan del mismo cuerpo si es que tienes rollos o michelines alrededor de la cintura, entonces el cuerpo va quemando los depositos de grasa, si sientes cansancio es porque la dieta que haces no es equilibrada, es decir debe haber un poco de todos los grupos nutricionales.

Answer 5

lo sustituyes con las grasas y carbohidratos, que con actividad fisica se convierten en calorias y ayudan a mantener a tu cuerpo en un nivel estable