como hago para bajar de peso sin morir de hambre....?

Question

tengo unos kilitos demas y quisiera bajarlos no es mucho pero no me gusta puesto que me incomoda usar trajes de baño ....quisiera obtener una respueta clara y concreta lo mas pronto posible,,,,,,soy chica de 26 años desesperada..gracias besos....

Answer 1

A tus 26 años le digo camina,camina,camina mínimo 1 1/2 hora diaria

Answer 2

Ojalá te funcione:
- NO comas: nada frito, mayonesa, gaseosas, alcohol, embutidos, carnes grasosas, leche entera, mantequilla.
- Empieza la mañana tomando un licuado 1 litro de jugo de frutas sin azucar, con zanahoria y 1 cucharada de linaza. AL mediodia una fruta. Almuerzo ensalada de verduras con aliño de aceite de oliva, algo de carne, algo de cereal. A la media tarde un posillo grande de gelatina o un vaso de yogurt. Media hora antes de cenar una ración de fruta, luego cena algo ligero como por ejemplo, verduras hervidas con queso fresco
- Caminar 30 minutos al dìa a buen paso como mìnimo.
- Sube escaleras.
- Cuando hayas bajado algo anda recién al gimnasio.
- Bebe mucha agua, 8 vasos mínimo.
SUERTEEEEE

Answer 3

bueno como a los que me preguntan toma los productos oknilife te reducen la grasa y no masa muscular y son ricos cafecino y egomandarin veras el resultado y sin complicaciones en tu salud te doy mi codigo para que te den 205 descuento al adquirir tu codigo 51158251ARN y mi correo escribeme [e-mail] soy de PERU pero los productos son mexicanos no se de donde escribes suerte

Answer 4

Primero gracias por los besos de fantasia, segundo ve al gimansio y si ya vas pues debes visitar a un nutricionista pero sin acomplejarte, pues es mayor el daño del complejo que de los kilitos de mas, con una dieta balanceada y un poco de ejercicio quedaras de perlas, que bueno que te preocupes por tu imagen, suerte.

Answer 5

lo mejor que puedes hacer es ir con un nutriologo, ya que el te dará una dieta balanceada y conforme a tu metabolismo y sin morirte de hambre!!!

Answer 6

Lo ideal es comer más de 4 veces en el día, como para que para la próxima comida, uno coma menos, dado que si pasas tanto tiempo de no comer, cuando comenzas a comer come el doble o el triple.
Hay varias técnicas, la hiperproteica en donde crees masa muscular y desgrasas el cuerpo, pero no se puede realizar por mucho tiempo, siempre tbm debe ser controlada, y lo más duro es el mantenimiento.

Answer 7

come frutas y verduras, 1 o 2 arinas al día y agua toda la que tu cuerpo resista. Mueve tu cabeza de izquierda a derecha y de derecha a izquierda cada vez que alguien te ofrezca algo delicioso, grasoso o apetitoso. Buena Suerte.

Answer 8

bueno come normal en el desayuno y la cena pro sin repetir y sin abusar, no comas entre comidas y en la cena trata de come una gelatina, yogurt, o una galleta de soda ...

Answer 9

MIRA YO SOY FLACA Y NO ME GUSTA SER LO POR QUE LUEGO ME DESMAYO EN LA UNIVERSIDAD Y ESO A NADIE LE GUSTA NI MUCHO MENOS A MI
COME FRUTAS Y VERDURAS Y POR FAVOR QUITATE ESO DE LA CAVEZA
TEN UNA DIETA BALANCIADA.

Answer 10

evita las golosinas...que es lo primero que engorda....come a tus horas, no comas entre comidas.....toma muchisima agua.... se dice que dos litros diarios, ademas de bajar de peso, tu piel se limpiará....trata de comer ensaladas...verduras....frutas... no comas grasas....midete en tus raciones de comida.... y sobre todo EJERCICIOS....si no puedes ir a un Gym....sal a correr, camina en vez de tomar el bus.... parece mentira pero con cosas simples se puede lograr grandes cosas..... y solo es un poco de esfuerzo!!!!

Answer 11

cone frutas y verduras