j'ai du mal a maigrir
2006-08-24 07:34:51 · 17 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
evite les choses grasses et trop sucrées
mange des fruits et légumes
mange du poisson et de la volaille,c'est moins gras que la viande
fais des efforts physiques...
2006-08-25 19:24:53 · answer #1 · answered by Srikadal 4 · 0⤊ 0⤋
le probleme avec vous, c'est que vous voulez perdre du poids, mais en CONTINUANT a bouffer des cochonneries, moi je te dit, supprime:
-nutella
-chips
-bonbons
-soda
et tu perds 5kg fastoche, j'ai testé pour toi
2006-08-26 13:04:09 · answer #2 · answered by lowen2906 2 · 0⤊ 0⤋
ne dormi pas baucoup
2006-08-24 16:02:42 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
soupe aux choux mais sérieusement sans ecart c'est efficace
2006-08-24 15:12:47 · answer #4 · answered by chamoise 3 · 0⤊ 0⤋
soupe aux chou : 1 chou 2 oignons 2 poivrons tu peux rajouter des légumes ( ce qui te plait ) légumes = vitamines- (Pour le soir ). Le midi viande ou poisson grillé + fruits (2)
Surtout ne saute pas de repas ....et si tu as faim 1 pomme tu vas y arriver bon courage
2006-08-24 14:55:37 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la soupe aux choux
mais attention aux carences et a la reprise des kilos
La recette...
- 4 éclats d`ail
- 6 gros oignons
- 1 ou 2 boites de tomates pelées
- 1 grosse tête de choux
- 3 litres d'eau
- 2 poivrons
- 5 carottes
- 1 céleri
- 1 branche de persil
- Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.
Préparation ...
Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d'eau. Assaisonnez.
Faites bouillir pendant 10 minutes.
Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Le régime au jour le jour ....
Chaque jour aux trois repas, un bol de soupe aux choux. Obligatoire!
Les légumes doivent être préparés sans graisse.
Pour les fruits, les bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits.
Thé et café autorisés mais sans sucre (ni aspartam!).
Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits.
Il ne faut pas sauter de repas. Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim. On maigrit ainsi sans privation.
Jour 1 : Soupe + :
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l'eau.
Jour 2 : Soupe + :
Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
Attention: aucun fruit.
Jour 3 : Soupe + :
Fruits et légumes à volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.
Jour 4 : Soupe + :
Bananes et lait écrème.
Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.
Jour 5 : Soupe + :
150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.
Jour 6 : Soupe + :
150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.
Jour 7 : Soupe + :
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.
Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez perdu juqu'a 5 à 7 kg.
Arrêtez le régime pendant au moins une semaine, puis recommencez si vraiment vous le désirez
2006-08-24 14:45:56 · answer #6 · answered by Cindy 4 · 0⤊ 0⤋
Manger équilibré et faire du sport TOUS les jours.
2006-08-24 14:44:10 · answer #7 · answered by Lya 4 · 0⤊ 0⤋
la soupe aux choux pdt une semaine
http://www.soupe.free.fr/
2006-08-24 14:42:42 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Manger peu et vert et faire du sport pour bruler les calories
2006-08-24 14:41:55 · answer #9 · answered by Mobidic 2 · 0⤊ 0⤋
Il faut arrêter de manger !
2006-08-24 14:41:23 · answer #10 · answered by chriiis 1 · 0⤊ 0⤋