quel est la meilleure technique de pompe et a quelle fréquence pour avoir de bon pectoraux bien carré et saillant?
2006-08-24 03:09:07 · 7 réponses · demandé par kemsbond 2 dans Santé ➔ Diététique et fitness
abonne-toi à Têtu.
y'a une rubrique trucs et astuces pour les fellations.
2006-08-24 03:23:11 · answer #1 · answered by treuleuleu 3 · 0⤊ 0⤋
Comment pomper de beau mecs???????
Ha non pardon, j'avais mal lu...
Et ben facil, il te faut une fourchette, un pneu de camion et une pompe à vélo.
1°/ fais des petit trou dasnle penu avec la fourchette,
2°/ et tu pompe à mort en essayant de garder le pneu gonflé!
Et voila, en 10 minutes, t'est plus caisse que Shwarzy!!!
merci qui? hein?
2006-08-24 03:22:59 · answer #2 · answered by Ozrib from Chaos 2 · 2⤊ 0⤋
vas y shadock ! pompe ! mais tu n'arriveras jamais aux même résultats que la Bavure !!!
2006-08-24 03:36:18 · answer #3 · answered by La Bavure ! ¡ ǝɹnʌɐq ɐl 5 · 0⤊ 0⤋
Perso j'ai commencé y'a 2 mois avec 4 séries de 40 pompes par jour, au début c'est un peu crevant, mais bon on s'y fait.
Depuis quelques jours je suis passé à 4 séries de 50 pompes, pas facile mais bon....je m'y ferai aussi :D
Bon courage, pompe bien ! (non y'a pas de double sens dans cette phrase, bande de pervers)
2006-08-24 03:34:28 · answer #4 · answered by Mars 5 · 0⤊ 0⤋
ah!!! je vois qu'il y a des connaisseurs.... ^_^
Donc... pour pomper de beaux mecs...
hein?... quoi?... c'est pas ça la question?...
euh... alors... désolée... pour AVOIR des beaux pecs... il faut pomper...
Quoi? ca ne répond pas à ta question?... euh... ben... désolée alors... je sais pas...
2006-08-24 03:31:05 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pour travailler les pecs, fais des pompes en rapprochant les mains l'une de l'autre le plus possible. 6 à 7 séries de 10 pompes, 3 à 4 jours/semaine (ou plus si tu peux), puis tu augmentes le nombre de répétitions au fur et à mesure que tu progresses.
Tu peux aussi essayer le développé-couché, encore + efficace (en rapprochant plus les mains que sur une série normale, en faisant quand même attention à la stabilité de la barre)
2006-08-24 03:22:20 · answer #6 · answered by subterraneandude 1 · 0⤊ 0⤋
une au réveil et une au coucher .....
2006-08-24 03:14:22 · answer #7 · answered by the prowler 4 · 0⤊ 0⤋