2006-08-24 00:24:44 · 17 risposte · inviata da asia d 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
Caspita un vero esercizio. Sicuramente tantissime calorie le riuscirai a bruciare. In commercio esiste uno strumento che io uso quando corro. si chiama cardiofrequenzimetro. Imposti i tuoi dati e ti calcola, mentre sei sotto sforzo, quante calorie stai bruciando. Io ne ho trovato uno molto buono della "Polar", me l'avevano regalato i miei. Non costano molto (circa 70 euro quelli più a buon mercato). Comunque dovresti anche abbinare una dieta alimentare. Io ho seguito Shapeworks, è alimentazione bilanciatissima che mi ha fatto ottenere diversi successi nella perdita del peso e nello sport. Se ti interessasse fammi sapere, e auguri con la corda
2006-08-24 07:45:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
assurdo ma vero saltare corda x 1ora=600 kal bruciate!è l'allenamento fondamentale dei pugili.ma è tosta!se fatta bene ti permette un allenamento cardiovascolare pazzesco.fatto a ritmo di musica è il top.ti carica e dà il ritmo.il mio maestro ci piazza sempre barry white..ma prova coi chemical brothers e poi ne riparliamo con barry
2006-08-24 08:18:37 · answer #2 · answered by infernade 1 · 1⤊ 0⤋
Certo che si dimagrisce se lo fai abbastanza a lungo(non troppo però) e con costanza,ma non è il solo metodo,si può andare in bici o correre(senza sforzi eccessivi specie se non si è allenati e solo se non si hanno problemi di salute che lo impediscano,come per ogni altro sport),ma la cosa più importante è affiancare all'esercizio una dieta sana ed equilibrata con molta frutta e verdura e bevendo almeno 1 litro e mezzo d'acqua al giorno, limitando alcolici,fumo,dolci e cibi grassi.Si può fare tutto con moderazione.Per dimagrire devi trovare uno stile di vita che tu possa mantenere costantemente,altrimenti sarà solo uno sforzo inutile prima di tornare al peso di prima o peggio.Ricorda che dimagrire mette a dura prova l'organismo e i tessuti(vedi smagliature per esempio),quindi fallo lentamente se devi e usa creme idratanti sulle zone più a rischio(seno addome e fianchi e polpacci per le donne,ma ho visto su uomini bruttissime smagliature persino sulle braccia...!)In bocca al lupo!
2006-08-24 07:49:02 · answer #3 · answered by micetta 5 · 2⤊ 1⤋
certo che si però nn te lo consiglio come primo lavoro aerobico perchè per saltare bisogna già essere abbastanza allenati,parti con qualcosa di piu leggero..
Edoardo tecnico Suism
2006-08-24 13:35:12 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
certo... xò devi avere tanta tanta costanza farne almeno 200-300 al giorno...
2006-08-24 07:51:58 · answer #5 · answered by valevava2006 2 · 0⤊ 0⤋
saltando qualke pasto sicuramente
2006-08-24 07:47:58 · answer #6 · answered by acarlo_big 3 · 0⤊ 0⤋
Se vuoi dimagrire anche saltando la corda puoi farlo. Bisognerebbe vedere perché sei ingrassata!
2006-08-24 07:43:13 · answer #7 · answered by ocima 7 · 0⤊ 0⤋
Dimagrisci un po', ma poi ti vengono anche polpacci d'acciaio!
attenta a non esagerare
2006-08-24 07:41:27 · answer #8 · answered by Marisa G 2 · 0⤊ 0⤋
Sicuramente è un ottimo esercizio se pensi che è ripetutamente svolto da chi pratica la boxe!!
2006-08-24 07:39:06 · answer #9 · answered by Dade 4 · 0⤊ 0⤋
i pugili gareggiano in categorie di peso quindi devono sempre dimagrire prima di un incontro e la corda è un allenamento fondamentale, certo bisogna vedere con che intensità esegui l'esercizio e per quanto tempo ti posso assicurare che 20 minuti al giorno possono bastare se fatti con un' alta intensità cosa che con una corda normale non è fattibile (perchè si arrotola su se stessa oltre una certa velocità) devi usare una gomma per innaffiare le piante tagliata apposta per la tua altezza oppure quelle in cuoio.
2006-08-24 07:36:05 · answer #10 · answered by ENRICO P 2 · 0⤊ 0⤋