Ho iniziato a fare sport e a mangiare piu sanamente, come sport 2 volte a sett vado a correre per una ora e 3 volte a camminare con i pesi di un kg in ogni caviglia per 1ora e mezza; Secondo voi va bene? riusciro' a perdere 6 kg.
2006-08-23 20:57:45 · 24 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
innanzi tutto bisogna vedere se i 6 Kg. che vuoi perdere sono esatti o sei tu che vuoi perderli così perchè ti vedi troppo grosso.
Bisogna vedere altezza, corporatura e il peso attuale, comunque se veramente hai 6Kg. da perdere stai tranquillo che il metodo c'è e i risultati non mancheranno di farsi vedere, ti consiglio di evitare le camminate almeno per ora serve solo per il rassodamento puoi usarlo dopo che avrai perso i kg di troppo
2006-08-23 21:03:14 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ciò che stai facendo non è buono, è ottimo. E' un allenamento serio, ma dovresti abbinare anche una dieta alimentare equilibrata. Se vuoi sapere di più contattami direttamente e lasciami un tuo recapito, o se preferisci ti darò il mio e senza impegno ti illustrerò qualcosa di interessante
2006-08-25 11:38:43 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ce la farai si, ce la farai eccome. Ma stai attenta a non perdere troppo peso insieme, sennò rischi di rovinarti la pelle.
Semmai metti molta verdura mella tua dieta, metticela ma non sostituire nulla. Bevi anche circa 2 litri di acqua.
Però fai troppo, fossi al tuo posto andrei a correre soltanto.
2006-08-24 09:12:39 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Se usi i pesi, i 6 kg probabilmente li metterai sù in più. Infatti se sviluppi la massa muscolare il peso corporeo cresce!
Per perdere 6 Kg e nn riacquistarli + innanzitutto dovresti verificare la tua predisposizione, mi spiego: se sei già nel tuo peso forma e hai grandi ossa probabilmente non puoi e non devi perdere questi 6 kg, altrimenti se ti vedi un pò di "ciccia" vai da un dietologo serio e ricorda che la maggior parte delle volte basta cambiare abitudini, nn solo alimentari (dormire di +, stressarsi di meno etc, etc), per ottenere la forma che meglio ti si addice.
2006-08-23 21:16:56 · answer #4 · answered by spudfuse 3 · 1⤊ 0⤋
no pesiiii, rischi di aumentare la massa di muscoli e invece di asciugarti aumenti di peso...
Son d'accordo con Rita: aumenta i KM piuttosto!!
Guarda che non devi esagerare con il movimento perché anche i muscoli hanno bisogno di riposo quindi alterna le giornate: una di sport e una di camminata leggera (che scioglie i muscoli).
Con costanza e cibo sano 6 kg li perdi anche in un mese (3 Kg sono di liquidi).
Buon Lavoro!
2006-08-23 21:08:52 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
devi solamente perdere 6 chili, non devi ucciderti, cmq per dimagrire fa di piu' una lunga camminata sensa pesi a dosso, che una corsa, ti consiglio di fare tutti i giorni almeno 30 min di camminata tranquilla a passo d'uomo e non a corsa, fa molto di piu', perche se corri, ti serve solo a fare il fiato, e non a dimagrire, se invece cammini con i pesi alle gambe, rinforsi i muscoli alle gambe, ma anche in questo caso non dimagrisci, l'unico modo per bruciare i grassi e' quello di camminare molto, magari 30 min al giorno, ma tranquillamente senza pesi e niente, allora si che vedrai i risultati, poi se hai una bicigletta, uguale, sempre tranquillamente, una bella passeggiata in bicigletta, e vedrai che dimagrisci. buon fitness
2006-08-23 21:07:07 · answer #6 · answered by Dario_li_81 3 · 1⤊ 0⤋
nn esagerare cmq devi fare un po di sport e nn devi mangiare skifezze caso mai puoi mangiare la pasta a pranzo e la carne a cena e nn mangi tt e 2 le cose in un pasto sl x 2 volte al giorno
2006-08-23 21:01:52 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
se non xdi sei chili allora non sei normale!!!io, che non faccio sport, non ingrasso ne dimagrisco, resto sempre lì, ferma sui 53kg....tu invece che corri tutte le settimane e mangi bene, penso proprio che riuscirai a xdere peso...magari non tutto in due giorni, ma con il pasare del tempo arriverai al peso sperato! buona fortuna
2006-08-23 21:01:16 · answer #8 · answered by *null* 3 · 1⤊ 0⤋
libro della dieta a zona di barry sears, leggilo e poi mi dirai!!!
2006-08-24 07:33:03 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Continua con lo sport, cerca però di non sprecare gli sforzi mangiando cibi grassi...fai quindi una dieta ricca di frutta e verdura ma equilibrata...soprattutto bevi molto!!! almeno 2 litri d'acqua al giorno e vedi piano piano come ti sgonfiano!!!
2006-08-23 21:05:08 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Secondo me al posto dei pesi faretsi meglio ad aumentare i chilometri, senza bisogno di correre, basta camminare velocemente.Poi è solo questione di tempo.Ma il movimento è la miglior cosa.Dipende da quanto tempo hai iniziato a fare questo tipo di attività.La cosa più importante è la costanza però.
2006-08-23 21:02:01 · answer #11 · answered by Rita R 1 · 0⤊ 0⤋