2006-08-23 10:22:17 · 16 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
Bonsoir
si c'est pour ressembler aux cadavres qu'on voit ds les magazines c'est sur que tu dois faire régime car tu n'es pas dans les normes. Mais un conseil suit tes normes à toi fait du sport c'est bon pour la santé. Oublie ton poid qui est tout à fait raisonnable, vie, et amuse toi !!!!
2006-08-23 10:34:44 · answer #1 · answered by silll 2 · 0⤊ 0⤋
Tu devrais faire au minimum 50kg (en dessous tu serais maigre et c'est pas très bon pour la santé). En plus, tu vas encore grandir, donc tant que ton poids n'augmente pas plus vite que ta taille, tu est parfaite!!
Si tu crains de grossir, suis quelques conseilles :
*Prends l'habitude de manger le pains, les féculants et les céréales COMPLETS.
*Bois 1,5 à 2litres d'EAU par jour, dont des tisanes ou du thé vert pas trop infusé (un jus de fruit tous les jours et un soda maxi une fois par semaine).
*Mange une seule portion de protéines animales à chaque repas (oeuf, viande, poisson, laitage) : soit, un yaourt ou du lait au petit dèj, une part de viande, de poisson ou 2 oeufs aux autres repas.
*Pas de gâteaux, barres choco et autres au peti dèj ou au goûter sauf si tu fais du sport intensif : le goûter et les encas (pas toujours nécessaires, selon ta faim) c'est fruit et pain complet.
*Fruits et légumes crus ou cuits à volonté
*Evite les sauces, les sucres "blancs", les farines "blanches"
Avec tout ça tu maintiendra ton poids en mangeant ce dont ton corps a besoin.
Si tu veux plus de renseignements tu m'envoies un message (clique sur mon pseudo).
Bon courage
2006-08-24 05:05:11 · answer #2 · answered by MissMay 3 · 0⤊ 0⤋
moooooais nan!!!
attends la fin de la puberté et de la croissance...après, t'as toute la vie puor faire des régimes et t'y pensaras bien assez tôt!!
en attendant, ne te fais pas de noeud au cerveau et continue à manger équilibré quand tu as faim et tout ira très bien...
don't worry, be happy!!!
2006-08-24 03:20:05 · answer #3 · answered by quokka 2 · 0⤊ 0⤋
Non pas encore ! Tu n'as pas fini de grossir.
2006-08-23 23:05:03 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
NON!!! Premièrement, tant que la croissance n'est pas terminée, il faut éviter les régimes amaigrissants sauf sous prescription médicale quand on est obèse (ce qui est très loin d'être ton cas). Tu as un indice de masse corporelle égal à 20,73 ce qui est bien (on le calcule en divisant le poids en kg par le carré de la taille en mètres,il ne faut pas descendre en dessous de 19 ou dépasser 24) , je te conseille donc de ne pas perdre de poids. Ne te tracasse donc plus pour ton poids, oublie ta balance et profite de la vie.
2006-08-23 18:27:45 · answer #5 · answered by spacefifou 5 · 0⤊ 0⤋
bonsoir hana c
il faut que tu commence une activité sportif dés maintenant biensur avec un suivi de club sportif (gymnastique , souplesse )ou courir de temp en temp et que tu fasse attention à ton alimentation et ça devrais aller
et tout ça fait le avec une cadance aproprié à ton poid et ton age et enfin l'abus de poid n'est bon pour personne bon courage
2006-08-23 17:41:30 · answer #6 · answered by fafa 3 · 0⤊ 0⤋
Contrairement a ce que tu a l'air de penser, les mec qui valent le coups n'aiment pas les filles maigres.
Elles sont souvant tapée et obsedé par leur poid, sauf si elles ont sont naturellement mince. Donc les mecs qui cherchent une fille avec qui vivre une vrai histoire fuient les maigrent en general. (ca été mon cas)
Par contre les mecs qui veulent juste tirer un coups cherchent les minces car c'est "a la mode" et joli a montrer au copains.
Donc a toi de choisir ce que tu veut... et si tu veut t'engager des 14 ans dans la courses des regime qui ne t apportera rien...
2006-08-23 17:37:37 · answer #7 · answered by p31 2 · 0⤊ 0⤋
Il te faut surtout une alimentation équilibrée. Évite les grignotages et surtout fais toi plaisir de temps en temps;Ensuite cela t"évitera des régimes contraignants faits de privations. Fruits (ou jus de fruits) à volonté et légumes. N'oublie pas un produit laitier à chaque repas (tu es en pleine construction). brosse toi les dents et souris à la vie. Tu es belle...
2006-08-23 17:37:10 · answer #8 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
non t as pas fini de grandir
2006-08-23 17:30:13 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
t'es folle ou quoi!
stop au stéréotype aime toi telle que tu es!
2006-08-23 17:29:03 · answer #10 · answered by sun 3 · 0⤊ 0⤋