Comer até 1000 calorias diárias e fazer caminhadas em passos rápidos na duração de 50 minutos diários, é suficiente para emagrecer?
2006-08-23 09:24:15 · 14 respostas · perguntado por Dani~ 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Minha alimentação é baseada em verduras, saladas e frutas. Para proteínas, como peixe e frango (grelhados). Gordura quase não entra na minha alimentação semanal (digamos que apenas uns 4 gramas por semana); minha altura é 1.54, e peso 56 kilos.
2006-08-23 09:46:03 · update #1
Vc deve fazer os dois uma dieta balanceada e exercicios fisicos!! A oms recomenda meia hora por dia de atividade fisica para ser uma pessoa saudavel!!Para emagrecer vc deve ter uma dieta balanceada preescrita por um nutricionista e manter uma atividade física recomendada pelo profissional de educação física!!
2006-08-23 12:26:45 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Oi,
Eu estou fazendo uma série de exercícios e estou conseguindo emagrecer bastante. Recomendo que você veja aqui os exercícios http://vcbem.com/exercicios_emagrecer
2016-08-02 08:09:43 · answer #2 · answered by paula 3 · 2⤊ 0⤋
e mais que o suficiente,vc emgrecera muito rapido basta manter esta dieta e este exercicio.e vera ficara lidona.kkkkkkkk...beijos menina se cuide.
2006-08-25 02:52:15 · answer #3 · answered by ALINE P 4 · 0⤊ 0⤋
ola,
vc tem q usar esses 50 minutos, como forma de adaptação a exercícios, isso claro, se vc era uma pessoa sedentária. Até pq nos primeios 30 minutos, vc nao queima caloria, embora muitas vezes vc ja comece a suar, após esse tempo vc começa a queimar calorias. Então procure aumentar devagar esse ritmo. ideal em uma caminhada é que seja de 1:30 a 2 horas por dia, com uma boa alimentação e que seja leve antes de cada caminhada.
Abraço!
2006-08-25 02:45:32 · answer #4 · answered by felippenetuno 1 · 0⤊ 0⤋
A caminhada deve acompanhar uma alimentação leve e saudavel o que faz muita diferença e o horario que vc come Almoçe sempre no meio dia e não 2 ou3 horas da tarde e nao coma depois das8 da noite faça os seus exercícios e vera a diferença...bjinhos e boa sorte...
2006-08-23 09:42:06 · answer #5 · answered by Super PATY 4 · 0⤊ 0⤋
Depende da sua idade, altura, peso, etc.
Com esse programa, vc até pode conseguir emagrecer, mas pode parar no hopital tb com um hipoglicemia.
2006-08-23 09:38:38 · answer #6 · answered by Simplesmente EU 4 · 0⤊ 0⤋
Para emagrecer, além dos exercícios físicos é necessário controlar a alimentação. Ingerindo pequenas quantidades de alimentos em intervalos menores.
2006-08-23 09:37:51 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
sim é suficiente pois passarias agastar mais calorias do que as que consomes! Contudo não deve ser levada muito adiante, deve ser feita com pausas para não correres o risco de subnutrição, vale mais perderes peso de forma definitiva mas gradual, do que teres que acabar com a dieta por problemas de saúde!
Informa-te melhor com um médico, se puderes!
2006-08-23 09:37:18 · answer #8 · answered by edgarsilvalopes 3 · 0⤊ 0⤋
nao adinta fazer exercicios se vc come como uma porca
2006-08-23 09:32:25 · answer #9 · answered by Nickless 2 · 0⤊ 0⤋
Pra emagrecer
é melhor fazer PILATES
tá na moda e não agride o corpo.
2006-08-23 09:27:47 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋