eu sei q ganha massa muscular...
mas meu prof. falou q a repetição de exercicios emagrece!!
é verdade???
2006-08-23 05:05:18 · 7 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Bom, seguinte...
Como todo mundo já sabe, a musculação promove o aumento de massa muscular. Ela faz perder calorias (como toda atividade física) e tbm emagrece. Como??? Assim:
Nós temos uma coisinha que se chama Metabolismo Basal. Esse metabolismo, enquanto repousamos, é a "energia" que o corpo usa para manter os órgãos funcionando e para regenerar nosso desgaste do dia. Essa energia usada é conseguida através de gasto calórico.
Mas conseguimos emagrecer fazendo apenas musculação? Sim, porém muuuuuuuuuuuuuuuito mais a longo prazo... O interessante é associarmos a musculação com trabalho aeróbio!
Essa questão de repetições mais rápidas é um tanto quanto complicado. Repetições velozes são usadas para outro propósito (potência muscular) e só é justificado o uso deste treino em atletas, por motivos óbvios.
Abraços!
2006-08-23 06:42:10 · answer #1 · answered by Rodrigo S 1 · 0⤊ 0⤋
na verdade musculação não emagrece, você vai ganhar massa isso significa q seu peso vai aumentar o ideal seria você começar a fazer aerobica e depois q chegar no peso desejado fazer musculação pra colocar td no lugar.
2006-08-23 09:12:56 · answer #2 · answered by poderoza 1 · 0⤊ 0⤋
Menina esperta...
Emagrece se vc fizer uma dieta especial, cortando gorduras. Não vai adiantar vc se matar na academia e não controlar o que come.
E, como a colega lá em cima disse, vc queima gordura, mas ganha musculatura, com a vantagem de ficar tudo durinho. Mas isso acaba ocasionando um ganho de peso, claro, porque músculos pesam mais do que gordura.
2006-08-23 07:39:40 · answer #3 · answered by magsecretariado 2 · 0⤊ 0⤋
Pelo amor de Deus gatinha, que gente confusa essa que tá te respondendo. Olha meu apelido não é xumbada em vão. Vou te dizer: no começo da minha vida na academia, nos primeiros seis meses perdi 5 kg. Mas o mais legal é que embora fosse pouco representou muito porque melhorou minha postura, eliminou a barrighinha e tonificou os músculos. Se vc não quer ficar saradona, basta fazer mais repetições (tipo 4 séries de quinze) com pesos mais leves. E faça no mínimo 30 min. de esteira ou bicicleta. Vc vai ficar em forma e não apenas magra. Pode ter certeza, ser magra apenas não vai te deixar satisfeita, e se pode conseguir isso só fechando a boca. Mas com a musculação vc ganha ossos fortes e corpo tonificado. Vai fundo, vc tem 4 meses até o verão e dá pra fazer muita coisa até lá!!! Boa sorte.
2006-08-23 07:27:48 · answer #4 · answered by Xumbada 3 · 0⤊ 0⤋
No meu caso queria emagrecer e meu médico disse que o ideal era exercícios aeróbicos, não que a musculação engorda, o fato é que a musculação é para ganhar massa muscular e pesa na balança, mas ele falou que deve-se fazer apenas aeróbicas (caminhar, bicicleta, estepe) e depois de atingirmos o peso ideal aí começamos a musculação para enrijecimento da musculatura pois os músculos não aparece quando estamos com gordura no corpo pois a gordura a envolve e aí a massa não pode ser vista.
Espero ter te ajudado de alguma forma, boa sorte!
2006-08-23 06:51:56 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Não a musculacao é indicada pra tonificar a musculatura...
2006-08-23 05:14:57 · answer #6 · answered by Leaozinho 2 · 0⤊ 0⤋
Eu fiz musculação durente três meses e ganhei 2 kilos,mas reduzi medida.Ou seja queimei gordura,a massa pesa muito.
Melhor que musculação seria fazer Power local,Jump,steep...as aulas são mais animadas,e nessas você perde muito sem sentir tantas dores,o que ocorre na musculação
2006-08-23 05:11:19 · answer #7 · answered by A Miss_Simpatia 5 · 0⤊ 0⤋