quels sports me conseillez vous pour une jeune femme qui n'en fait quasiment pas sinon marcher?
2006-08-23 04:40:16 · 16 réponses · demandé par Marie M 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Je te conseille tout d'abord de chercher si tu peux trouver un sport qui t'amuse, où tu y prends du plaisir (la marche en est un, mais il faut le pratiquer régulièrement, et puis tu peux varier en en faisant à la montagne par exemple dans le cadre de vacances).
Mais sinon le meilleur sport pour maigrir est d'aller courir 2 fois par semaine (c'est très chiant au début mais en trouvant qqn pour y aller avec soi c'est plus sympa) car cela affine les jambes, fait perdre un peu le ventre sans faire grossir les bras (contrairement à la natation qui fait prendre des épaules).
La danse aussi c'est bien pour s'affiner.
Sinon c'est vrai que les salles de gym peuvent être une bonne idée mais il faut avoir de l'argent et privilégier plutôt les cours par rapport aux machines nettement plus rébarbatives.
2006-08-23 08:45:58 · answer #1 · answered by Camille L 1 · 0⤊ 0⤋
Déjà 5 pounds en deux semaines cela me semble difficile, 3 ce serait déjà pas mal! Et pour cela c'est fromage blanc, salade, légumes, poissons.viande blanches. Oublie les pâtes, riz, discomfort....
2016-12-14 10:22:25 · answer #2 · answered by bienvenu 4 · 0⤊ 0⤋
de chambre
2006-08-23 05:17:39 · answer #3 · answered by lavabo_bidet 4 · 0⤊ 0⤋
De la danse. Tu resteras en forme en t'amusant alors c'est super !!!!
2006-08-23 05:04:31 · answer #4 · answered by fafa 2 · 0⤊ 0⤋
C'est trop tard !
2006-08-23 04:56:19 · answer #5 · answered by Cochise 7 · 0⤊ 0⤋
le sexe c un bon sport et en plus ca fait plaisir
mais n'avale pas trop de protéïne
tu veux de l'aider lol
2006-08-23 04:53:59 · answer #6 · answered by arno 3 · 0⤊ 0⤋
je pense qu'il faut commencer par ne plus y penser, bcp de chose se passe dans la tête, surveiller ce que tu mange, grande quantité mais peu caloriques....1H30 de sport tout les deux jours.et de la patience, je suis passée de 61Kl à 53 en 8 mois
2006-08-23 04:53:45 · answer #7 · answered by jessica c 1 · 0⤊ 0⤋
la natation +plus de fruit
2006-08-23 04:48:44 · answer #8 · answered by habi.t 4 · 0⤊ 0⤋
Histoire de te remettre dans le rythme tu pourrais essayer l'aquagym. les muscles sont moins traumatisés que pour un autre sport et en plus tu barbote...attention c'est un vrai sport, pas seuleument un truc d'animation d'hôtels-club... tu ne seras pas à l'abri des courbatures!!!
2006-08-23 04:46:48 · answer #9 · answered by Yyyyyy 5 · 0⤊ 0⤋
Course à pied et natation...
2006-08-23 04:46:36 · answer #10 · answered by Dasha 2 · 0⤊ 0⤋