y-a t-il des gens parmis vous qui ont pu perdre bcp de poids?
si oui , comme avez-vous fait et quel était votre programme minceur?
2006-08-23 00:12:45 · 17 réponses · demandé par Nana 6 dans Santé ➔ Diététique et fitness
MA MAMAN à perdu 25 kg en quelque mois en changeant son alimentation. J'ai le programme si tu veux tu paux m'envoyer un mail..
2006-08-23 00:33:39 · answer #1 · answered by soniaso 3 · 0⤊ 0⤋
Moi: 10 kg en 2 mois.
Mon secret: beaucoup de soucis qui te coupent l'envie de manger!
2006-08-23 07:19:22 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Il n'y a pas de secret ni de régime miracle.
Les soupes au choux ou les régimes protéinés.... sont bien jolis mais une fois terminé on reprend du poids !!! Voir même plus que le poids de départ. c'est ce qu'on appelle les régimes YOYO.
Il n'y a pas d'autres façon que te réapprendre à manger.
2 Solutions: Weith Watcher avec son régime à point qui permet de ne pas ingurgiter plus de calories que la normale. Mais attention si on commence un régime chez eux alors il faut aller au bout et faire également la phase de stabilisation.
Ou se faire suivre par des professionnels commes les nutritionnistes et les diéticiens qui t'apprends à manger de tout sans te priver énormément et à manger équilibrer. Le but pour eux n'est pas de perdre le poids rapidement mais de prendre son temps et de s'habituer à notre nouvelle alimentation sans frustration
Moi j'ai utilisé la deuxième méthode : le nutritionniste et le diététicien. J'ai aujourd'hui perdu 12 kg et j'en suis très fiere car j'ai testé de nombreux régimes ou médicaments mais rien n'y faisais je reprennais tous. Je me sens aujourd'hui capable de continuer mon régime alimentaire en sachant que je suis très bien autorisé à faire des bon repas lors d'invitation. Il ne sert à rien de se priver de pleins de choses qu'on aime car sinon on ne tient pas ce régime. En aucun cas ma nutritionniste m'a conseillé de sauter des repas ! au contraire, je ne prennais pas de petit déjeuner et elle m'a obligé à en prendre idem pour la collation de 10h ! Par contre le soir elle conseille de manger léger. Ne prends pas toutes les réponses comme acquise car j'ai l'impression que certains ne savent pas de koi ils parlent.
Je suis consciente que ce régime alimentaire fait par ma nutritionniste sera à faire toute ma vie mais il faut savoir si être bien dans sa peau est important ou non pour soi.
Bon courage
2006-08-23 14:36:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
c le stress et les troubles nerveux qui sont a l origine des anarchies alimentaires(boulimie,grignotage..) et d une mauvaise assimilation-elimination.reglez ces troubles par la respiration abdominale,la relaxation,une bonne mastication....et au diable la culpabilisation apres avoir mange ce qui vous fait plaisir
2006-08-23 11:46:56 · answer #4 · answered by che guevara.Tendresse-Revolution 3 · 0⤊ 0⤋
reste un mois en ethiopie et tu verra le resultat!
2006-08-23 11:39:31 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
J'ai perdu 15 kg en quelques mois:
Tu mange très peu, a la limitte tu saute le ptit déj, tu déjeune un peu, tu peu gouter mais pas trop et tu dine très peu, ca marche!
Bon c'est pas un truc de dététitiens mais ca marche =D
2006-08-23 11:04:38 · answer #6 · answered by Pépito 2 · 0⤊ 0⤋
manger a sa faim lors des repas, manger a 10h et a 16h des produits laitiers, des fruits,... Et boire beaucoup d'eau, il faut supprimer tout ce qui est petillant et les alcools. Ou alors, vas voir un(e) dieteticien(ne) et je sais egalement que weightwaitcher fonctionne tres bien. Ne te lance pas dans un regime draconnien ou tu risques plus d'y perdre toute l'energie, les vitamines, les proteines,... Pour moi, le mieux c le dieteticien car lui te fera un regime sur mesure avec tous les apports dont tu as besoin par jour.
2006-08-23 07:30:25 · answer #7 · answered by Dum 2 · 0⤊ 0⤋
il faut mangé mais mieux avoir des proportions de légume mais ne pas oublié les protéines viandes et poissons et aussi les féculent moi je sais mangais pas de pain bagette mais complèt ou céréale seigle ou sons en tres petite quantité et des pates avec juste filet huile l'olive pas de beurre pour le reste cuisine a la vapeur ou grillé pas plus de 3 fruits (pour le sucre) et pas plus de 2 laitages type yaourt le fromage évite bon courrage
2006-08-23 07:25:01 · answer #8 · answered by prakichtotte 2 · 0⤊ 0⤋
moi pas de probl de poids mais attention a ton regime suivi de beaucoup d'effort physique
2006-08-23 07:24:40 · answer #9 · answered by bb 2 · 0⤊ 0⤋
j'ai perdu 5kg en 2 semaines mais c'est parce que j'étais trop stressée plus une intox alimentaire voilà le programme
sinon 1 cuiller à soupe de vinaigre tous les matins, c'est régulier et pas trop contraignant
2006-08-23 07:21:53 · answer #10 · answered by dev 3 · 0⤊ 0⤋