je suis enceinte de 4 mois et je cherche un régime pour après mon accouchement car j'ai 20kg à perdre c'est une question de santé. pouvez vous m'aider?
2006-08-22 20:50:52 · 15 réponses · demandé par kiki 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
un bon conseil, n'essaie pas des trucs galères, mais fait weight watcher: tu manges equilibré, à ta faim, tu n'es pas obligée de renoncer à ce que tu aimes, et en plus tu perd rapidement en prenant des bonnes habitudes et pas très contraignantes, j'ai une copine qui a perdu 24 kg en 6 mois !
2006-08-22 20:59:18 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
fais comme moi consulte un diététicien ou nutritionniste.
les régimes sans etre suivi c'est difficile et il faut beaucoup de volonté.en plus on a tendance a replonger vite fait
avec un suivi de médecin tu mange bien équilibré et tu est épaulé et il te conseilleras ce qu'il te convient le mieux
faire du sport aussi est important comme la natation ou le jogging
2006-08-22 23:06:57 · answer #2 · answered by Touftouf 7 · 0⤊ 0⤋
Comment sais-tu que tu auras 20 kg à perdre alors que tu es enceinte de 4 mois????
ça peut être beaucoup moins si tu commences à faire attention maintenant ; ou beaucoup plus si tu as déjà quelques kilos de plus en plus de ce que t'apporteras la grossesse !!!!!!!!
Bref, si après l'accouchement tu allaites, ça peut aider....
Sinon tu peux faire des efforts et essayer le régime protéiné, cher mais ça marche quand on le suit mais surtout avec l'accord de ton médecin, mais après il faut vraiment stabiliser avant de reprendre ta vie normal, mais repètes très difficile pour certaines personnes mais CA MARCHE !!!!!!!!!!!!!!
Courage
2006-08-22 22:49:51 · answer #3 · answered by Fme 2 · 0⤊ 0⤋
à faire 1 fois par mois: Quand la lune est noire sur le calendrier, ne manger que des fruits du matin au soir à volonté, sans rien d'autre que de l'eau.
tu peux le faire aussi 1 fois par semaine.
Mange des fruits variés, genre exotiques, que tu n'achète jamais.
Se faire plaisir.
Bon courage
2006-08-22 22:11:46 · answer #4 · answered by Francy1949 3 · 0⤊ 0⤋
Consulte un professionnel de la nutrition : au lieu d'un régime qui va t'apprendre de quoi te priver, tu auras un conseiller qui t'apprendra comment fonctionne la nutrition de ton corps et tu apprendras les quantités souhaitables de chaque aliment (tous les aliments doivent être consommés, mais pas n'importe comment).
Weignt Watcher c'est bien, mais ça c'est encore mieux.
Bon courage!
2006-08-22 21:46:53 · answer #5 · answered by MissMay 3 · 0⤊ 0⤋
faire du sport manger beaucoup des légumes et fruits et surtout éviter la sieste mais si t'es vraiment fatigué faut se retenir mais sa prends quand même du temps 20kg pour s'en aller
2006-08-22 21:04:44 · answer #6 · answered by boul 1 · 0⤊ 0⤋
La soupe aux choux est efficace pendant une semaine avec le sport tu perd facilement 5 Kg.
apres tu doit faire attention et manger equilibrer.
2006-08-22 21:00:09 · answer #7 · answered by Clarionneur 2 · 0⤊ 0⤋
Non et franchement je pense que c'est mieux.
Va voir un médecin, ou un nutritionniste, chaque personne est différente, quand ils sont biens fait et biens adapté a ta personne ça fait des miracles ... Alors oui un conseil, prend le temps d'aller voir un docteur, c'est plus prudent je t'assure ....
2006-08-22 20:59:43 · answer #8 · answered by ptitbedo 6 · 0⤊ 0⤋
Je pense qu'il n'y a pas de régime défini car chaque personne est différente, pendant ma grossesse j'ai pris 15 kg et le jour de l'accouchement j'en ai perdu 17 ce qui n'est pas dans ma nature du tout parce qu'en général j'ai plutôt tendance à prendre 5kg rien qu'en regardant de la bouffe.... Un bon truc pour commencer c'est l'allaitement ensuite tu peux essayer de faire 3 à 4h00 de sport par semaine et manger beaucoup de fruits et légumes en buvant au moins un litre et demi d'eau par jour. Je te souhaite beaucoup de bonheur avec ton bébé et bon courage pour la suite.
A surtout éviter : le grignotage toute la journée
2006-08-22 20:59:14 · answer #9 · answered by isabelle a 4 · 0⤊ 0⤋
Tu fais du sport ?
2006-08-22 20:56:26 · answer #10 · answered by eleguaa 2 · 0⤊ 0⤋