如何解決靠藥物入睡的習慣..?

Question

我老婆有憂鬱症導致嚴重失眠
她必須要靠藥物來幫助睡眠
現在憂鬱症狀況好點但是她變成習慣要用藥物來幫助睡眠...
就算很累也要吃安眠藥,沒吃藥是睡不著的..如果睡到一半起來要再睡就要再吃..
有沒有辦法救她呢?
她的藥量越來越大..史帝諾司四顆加FM2兩顆她都還可以撐住去打麻將...

Answer 1

http://www.reangel.com/05-07.htm 這幾篇文章是關於治療上的問題建議你可以先去看看.會失眠一定有原因.如果只是一直依靠藥物的話.也只是治標不治本而失眠的問題的來原通常是壓力藥物可以抑制住壓力.將接受壓力源的接受器關弱.所以這時候壓力會被藥物的副作用取代.如噁心.沒有食慾.注意力不集中.所以一但停藥之後.壓力則會再次出現.過去只是將壓力抑制住.但是並未真正的去消除壓力的來源就如同水災好了.使用木板將路封住.所以水過不來.但是水真是會消失嗎?那你木板封久了會腐壞.而且原本是活水變成死水.一但停藥之後要清這灘死水會變的更難.焦慮.失眠是身體的警訊.要重視自己的身體．就像聞到瓦斯味.一定是趕快逃.可以你太太就像是戴上口罩．對於毒氣視若無睹．但是藥物也是有他的作用在．藥物的作用可以應急而快速如果明天有重要的事情．需要前一天充份的休息．那麼吃藥是一種方法但是你的太太已經服用一段時間的藥物了．應急的時效也過去了所以問題並沒有解決．只是被阻擋．停藥的話壓力又會再次出現．根本的問題是找出你太太的壓力源．就如同遇到洪水一開始一定是把周圍的東西破壞殆盡．但是破壞之後就是重生找出壓力源之後．尋找方法解除壓力源．必要時可以考慮心理治療所謂的心理治療．不是精神科的藥物治療．是根本的由心理下去解決問題治瘉的機率有八成．往後有發現任何問題可以在複診．http://www.reangel.com/index.htmhttp://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1406080216189

Answer 2

找中醫看看
你可能是：血氣枯竭水平
(出自'人體使用手冊)
人體使用手冊 網址
http://alexwu2300.blogspot.com/
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010294027
http://osholovers.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=75&topic=6
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1.　 健康水平：
用中醫的眼光來說，這樣的人各方面都很平衡，不偏陰也不偏陽，不偏虛也不偏實，平衡是中醫追求的目標。因此這是最健康的等級，這個等級的特徵是身材勻稱，臉色紅潤，脾氣溫和，作息規律。由於人體有很強的防禦力量，各種外來的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少見到這樣的人，也許練氣功或瑜珈有成的高手才有這樣的身體。我們至今沒有看過這樣的人，當然這樣的人不必要也不可能來找我們。
2.　 陽虛水平：
血氣低於健康水平，造成血氣下降的原因很多，如睡眠太晚，或長期營養吸收不良等。這時人體抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，在伯仲之間。因此有外來的疾病侵入時，人體仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一樣可以很快的擊退疾病，會在人體的各個器官發生激烈的戰事，因此會出現各式各樣的症狀。有些人由於身體經常有這種戰事的現象，傳統上會認為他體弱多病。一般經常感冒甚至發燒的人，或者有過敏性體質的人，都是處在這個等級裏的血氣水平。
3.　 陰虛水平：
血氣下降的趨勢長期不能扭轉，血氣降至低於陽虛的下限後，由於人體的能量太低，診斷維修系統無法完全正常工作，疾病入侵或器官的損傷如沒有立即的危險，就暫時將之擱置。這時的血氣只夠維持日常工作或活動的需要。一般的疾病侵入時，人體並不抵抗，疾病長驅直入。由於沒有抵抗的戰事，因此也沒有任何不舒服的疾病症狀，但是會在人體的膚色、體形及五官上留下痕迹，有經驗的醫生能夠識別出來。
這樣的人是目前工商社會的最大一群。許多人都覺得自己非常健康，有無窮的體力，每天忙到三更半夜，盡情的透支體力也不會生病，這些現象就是典型陰虛水平血氣能力的症狀。
這個血氣水平的人，愈晚精神愈好，這是由於人體日常產生的“血氣”無法支應每天的透支，只好從人體原來儲存的“火”中提取。比較通俗的說法，這一級的人並不是沒有病，而是沒有能力生病。
每個人可以在這個血氣水平維持的時間長短是不同的，一方面要取決於幼年或年輕時的生活作息是不是正常，是不是儲存了足夠的能量；另一方面也取決於他平時是不是會抽空休息，補充能量。
根據我們的經驗，農村長大的人，比城市長大的人，可以經得起更長時間的透支，這是由於農村長大的人，在幼年時的睡眠較早，身體儲存了較多的能量。現代的孩子，比上一代都晚睡，將來可以透支的能量必定較少，生大病的機會一定比較多也比較早。
4.　 陰陽兩虛水平：
由陰虛的狀況繼續消耗能量，等到儲存的能量即將用盡的時候，也就是 “火” 快用完了，就到了“陰陽兩虛”的水平。這時人體會經常處於疲倦的狀態。這個時候人體為了取得必要的能量，會到肌肉裡或其他部位，淬取能量。
5.　 血氣枯竭水平：
由陰陽兩虛的血氣水平再繼續下降，最終降低到中醫所說的“陰陽大虛”的水平，用比較白話的說法，就是血氣枯竭。這時人體血氣虛虧導致肝火旺，夜間難以入睡，越晚精神越好。越不睡覺，人更虛，肝火越旺，形成惡性循環。由於膽經阻塞引起膽汁不分泌，所吃食物無法轉化為造血材料，營養難以吸收。
這個階段的患者，由於連控制五臟六腑的能力都喪失，發生的疾病都會是非常嚴重的疾病，而且多數是目前醫療系統無能為力的疾病。例如各種癌症、腎衰竭、紅斑狼瘡、中風...等。由於血氣枯竭，同時對五臟六腑都到了失控的地步，因此很容易演變成各個臟器在很短的期間裏陸續發病的併發症現象，其實並不是第一個發病的器官拖累了其他的器官，而是各個器官同時都達到了發病的臨界狀態，一發不可收拾。!v附圖是五個血氣水平的下降和上升示意圖，人體的血氣下降，速度很慢，數以十年計。但是上升卻很快，數以月計，就像我們使用的大哥大充電電池一樣，充電30分鐘可以用一天，充電時是以分鐘計，使用時卻以小時計。在血氣上升至陽虛之前，如果能依照我們的要求，每天早睡早起，加上勤敲膽經，則血氣將很快就能上升，通常一個月的調養，自身就會有體力和精神明顯改善的感覺。四、五個月，就有很好的效果，旁人從氣色就能看出明顯的差異。Gtm
多數的患者在一年之內都能到達陽虛水平。當血氣到了陰虛水平時，由於身體開始處理部份較嚴重的潛在疾病，因此上升的速度大為降低。到了陽虛水平，則開始處理更多的疾病，血氣上升的速度更慢。每個人的上升速度，視每個人的疾病種類、輕重程度和生活作息的改善狀況，需要不同的康復時間。
處於任何一個血氣水平的人，只要能將血氣從下降的趨勢轉變為上升的趨勢，假以時日，血氣的水平會不斷上升。多數內臟的疾病也就是慢性病，只是不同程度低血氣水平的症狀。因此，只要提升了血氣水平，各種慢性病都有康復的機會。
血氣模型二：在血氣上升和下降時都會出現生病的症狀，即使是相同的症狀，在上升和下降趨勢中，卻分別由完全不同的原因所造成，當然也必須採取不同的治療方案。
陽虛的患者生病時(有不舒服的症狀)，存在兩種可能的情形，一是在血氣下降的過程，二是血氣上升的過程。

2006-08-27 10:49:28 補充：
你的感受是真實的嗎？
當你情緒不同時，對同一件事情感受會差多少？

在情緒不佳的情況下,判斷可能會不正確,像是憂鬱時會偏向認為是自己的錯,憤怒時會偏向別人的錯

因此在下判斷前,最好等到情緒平靜時再下判斷

甚麼時候會情緒不佳呢?
也就是不太理智的時候?
身體因素佔了一些原因,疲倦的時候,會變得偷懶,
太過於勉強會變的神經西西,
頭痛、牙痛、月經痛，雖然已經痛到麻掉了或是吃了藥物，但是腦袋瓜會變得遲鈍、易怒、自責、防衛（認為會被傷害）
肝臟不好的人，容易憂鬱
腎臟不好的人，容易情緒不定，時而偏向憂鬱時而偏向憤怒

2006-08-27 10:49:37 補充：
如果找不到憂鬱的原因，試試看排除生理因素，像是多多休息、看中醫調理生體、放下眼前執著的事情，反正已經無法繼續下去，沒辦法做些甚麼，不甘心的話，重新來過

2006-08-27 11:05:22 補充：
情緒與身體狀態是相生相剋的
長期的憂鬱或壓力會照成生理異常甚至於生病
長期的生病會照成憂鬱、易怒、沒自信、沉溺、依賴

從哪方面下手改善或同時改善都會有幫助

西醫不行的話試試看中醫

身體舒服自然就會想做些不同的事情
幫他補一補身體，讓他身體舒服些，
幫他留下能靜下來或做不同事情的時間或空間，１分鐘也好，情緒轉換可以幫助腦袋瓜休息

2006-08-27 11:12:45 補充：
他甚麼時候會狀況比較好呢？
最糟的狀況是０分，最好的狀況是１０分
他現在是幾分呢？為甚麼是這個分數呢？

在這種情況下，還能做些甚麼？還能怎麼辦？
可以做些甚麼的話，這些方案，可以加幾分？
０分表示沒有幫助，１０分是能解決問題
為甚麼是這個分數？

2006-08-27 11:14:13 補充：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1406080912721

Answer 3

你好這是網友提供的網站，看看是否有你想要的資訊憂鬱症 http://www.webhospital.org.tw/consultation/depression/【自我治療小妙方】http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro5.html深呼吸的功效 深呼吸可以幫妳解除頭痛、背痛、胃痛和失眠。也可以協助將體內抗痛的激素循環到全身各處。深呼吸可以幫助血壓恢復正常，也對妳的心臟也有好處。深呼吸也可以幫助控制情緒的穩定，有助於你的心情保持健康愉快。妳其實可以在任何地方、任何時間深呼吸，那將會有助於紓解妳的壓力。這種呼吸法也有助於幫助不易入眠的朋友儘快入睡。　試著加深妳的呼氣，就像在嘆氣一樣。深而長的呼氣將有助於喚醒妳的副交感神經系統（它掌管妳的放鬆反應）。在這個呼吸運動中，妳只需注意妳的呼氣是否長於妳的吸氣即可。試著去感受肺中的空氣逐漸升起，再經由妳的鼻子緩慢呼出的感覺。不用理會是否會缺氧，因為身體自然會調整（放心吧！妳不會因此就缺氧而窒息。）這個運動在面對壓力時很有效哦！以音樂豐富生活 音樂可以怡情養性。每天給自己幾分鐘，閉上雙眼、細細聆聽悅耳的旋律，讓思緒隨之起伏，翱翔在音樂的世界中，讓美妙的音符直接接觸心靈的最深處，你會發現，因為感動而乍現的生活靈感，可會源源不絕的閃現呢！ 營養素對於憂鬱症的幫助在科學研究上已經證實營養素可以有效地輔助精神疾病的治療，這些營養素所提供的功效如下所述：(一) 維生素B群維生素B群可以幫助維持神經傳導的正常(1)。而精神疾病患者(尤其是憂鬱症)常有葉酸、維生素B6及B12缺乏的現象，而且因為維生素B群彼此間的生化代謝具有相關性，因此不管是單一或多重維生素B的缺乏，都會影響人體的情感及認知的正常(2)。所以，維生素B群的補充已經普遍地使用於精神疾病的治療。當精神病患者維生素B群的營養狀況獲得改善後，對於他們的精神疾病症狀也有緩解或消除的幫助性。(二) 鈣質鈣質可以幫助神經系統的感應性，對情緒的控制有幫助。從科學研究中發現，每天都補充可以明顯地提高人們愉悅的心情，故對於有情緒障礙的人有益處(3)。此外，婦女最常見的困擾「經前症候群(PMS) 」，往往會導致女性有憂鬱、焦慮及不安的心情。給予鈣質補充後發現，可以明顯地改善婦女包括月經週期中的疼痛、情緒不佳、 注意力不集中等(4、5、6) 。所以，當人們在面臨身心的壓力時，鈣質的補充會幫助穩定情緒及行為的正常。(三) 魚油深海魚油含有ω-3多元不飽和脂肪酸(包括：EPA及DHA)，許多研究都顯示，體內ω-3脂肪酸含量過低，將會引起細胞膜功能受損，導致憂鬱症、攻擊、精神分裂症或其他精神及神經疾病的發生(7)。因此，科學上已證實魚油的補充是有益於抑鬱症、躁鬱症、精神分裂症、失智症、懷孕及哺乳期間的精神疾病的治療(8)。(四) 銀杏：銀杏葉萃取物（EGb 761）中含有22-27%的flavonoid glycosides和5-7% terpene lactones，具有增加微血管的血液循環、增加腦部的血流、保護神經、穩定情緒等功能。研究顯示：每天補充銀杏葉萃取物可有效地改善失智症及憂鬱症患者的認知與行為障礙(9、10)，並可改善使用藥物治療的憂鬱症患者的睡眠品質(11)。所以，銀杏萃取物的補充可以與藥物相輔相成，共同協助患者早日恢復正常的認知與行為。為精神病患者找回健康每個人在生活中都會有情緒低落、沮喪或寂寞的經驗，這可以說是對壓力的一種反應，通常也會在短時間內自動恢復正常。但憂鬱症患者往往會陷入「其實你不懂我的心」的情緒中，而有悲觀、自殺的念頭。家人和朋友需要用愛心及耐心來照顧與關懷他們，再加上正確地使用有效又安全的營養醫學補充品、適時地使用藥物、心理諮詢或物理復健治療，共同配合來輔助病人異常的情緒或行為，更幫助病人能夠早日脫離疾病的糾纏，重回社會、找回健康。

Answer 4

安眠藥會讓人養成習慣性，我之前也有過這習慣，基本上你老婆藥量變大是因為她對之前的藥已經有了抗藥性(我也發生過)，再加上打麻將通常都是很長的時間，一但習慣夜間習性後一時之間很難改的過來時差性作息，建議看她心理壓力從何而來，多帶她從事些健康性活動(如:慢跑)和食用健康性食物(如:水果)，起初因為時差作習關係一定沒辦法馬上改善，如果她不需要家庭負擔(如:上班、帶小孩)就讓她撐個兩天再睡(當然是要讓她晚上才睡，白天睡作息會成習慣性而改不了半夜失眠)，接下來自然而然會成習慣性不用服藥就能晚上睡著了(如她藥劑量太大建議慢慢減少，如一顆減為半顆依此類推)

Answer 5

我那天在節目上一個醫師提供吃水果的讓人好睡的方式,就是每天睡前吃兩粒奇異果,連續吃ㄧ兩個星期就會有明顯的改善,

Answer 6

不知道您的妻子是否有就醫...
藥物使用的情形...必須跟醫生做詳細的討論...即使要減藥也要跟醫生討論...千萬不能自己亂停藥...
建議您...如果您的妻子有就醫的話...您或者可以陪伴您的妻子到診間去跟醫生討論這個情形....(因為有些病人並不會意識到自己的病情...因而醫生也會忽略某些病情...家人適時的提供線索會有助於病患的病情改善...)

另外...減藥不是一蹴可即的事...要減多少藥量也要由醫生來評估..