que puedo hacer para que me den mas energias??

Question

lo que pasa es que tengo ganas de hacer ejercisio pero no tengo energia, me siento cansada.... que puedo hacer? que me recomiendan?

Answer 1

Tienes que alimentarte bien; principalmente proteínas. Elimina la comida chatarra. Tal vez necesites algunas vitaminas.
Busca con quien hacer los ejercicios. No los hagas solo; así será más entretenido, y tendrás alguien que te anime cuando te dé flojera.
+++

Answer 2

Para recobrar energías, has de ser disciplinada a la hora de comer, mejor dicho a las horas de comer; las dietas están muy bien para personas de alto riesgo de obesidad y otros, pero para una persona normal el adquirir energías es una constancia casi espartana( cuando te acostumbras es una rutina más).

Desayunar siempre en una misma franja horaria y desayunar de cuchillo y tenedor, por que es el primer alimento del día y después de dormir "8 horas", el cuerpo necesita recupera energías. El almuerzo variado como la dieta Mediterránea que es la mas adecuada intentando siempre que el grado de satisfacción sea el de " Una cucharadita menos de saciarse", esta dieta debe ser acompañada de un poco de vino y procurando que sea rica en "Omega 3" y cocinar siempre con aceite de oliva. La cena ligerita con una base de fruta variada de calidad.

Answer 3

ay temporadas en k se esta decaido y sin fuerzas k ami tanbien me pasa, viene muy bien tomar ginsen o jalea real o mejor unas ampollas o pastillas k venden k son de las dos cosas

Answer 4

ginko biloba!!!!
o pastillas de alga spirulina

Answer 5

Toma propoleo, polen y ging sen lo encuentras en tiendas naturistas.

Answer 6

En primera instancia es cierto que primero debes consultar un medico porque hay posibilidades de que puedas tener anemia o algun otro tipo de problema medico.
Si descartas esto porque ya fuiste o sientes que estas bien entonces lo principal es que te traces tu misma un plan para empezar. En el mercado venden muchos complementos para dar energias que son buenos y naturales pero yo te recomiendo que en la manana desayunes lo mejor que puedas y cuando te hablo de lo mejor me refiero a calidad y debes incluir mucha proteina que la contienen las carnes, huevos y todos los productos animales pero no la combinen con carbohidratos procesados sino solo con naturales y sin grasas.
Luego el almuerzo que sea mas bien sin harinas sino con frutas o vegetales, al igual que la cena.
Entre comidas deberas tomar mucha agua.
Lo principal de todo es que te des a ti misma mucho animo y la musica por ejemplo te ayudaria mucho a ello.
Buena suerte

Answer 7

Hola. Entiendo tus ganas de realizar ejercicio, y que bueno es que las poseas. Pero primeramente si contás que estás cansada, acudí al médico para que te realice los estudios de aptitud físicay quizás otros estudios que sirvan para saber si tu cansancio proviene de algo particular en tu organismo. Quizás es porque no te alimentas bien, ya que este es un punto vital e imprescindible para que tengas energía. Hay muchas cosas que uno puede objetar pero me parece pertinente que consultes al médico antes que andar especulando con lo que te pasa, pues no quisiera dañarte diciéndote algo que sino se te revisa no se puede saber. Suerte y seguramente en breve estarás realizando actividad física. Cariños.

Answer 8

Necesitas un cargador

Answer 9

Una vida sana, una alimentación equilibrada, rodearse de personas positivas y queridas es fundamental para tener energía interior. Esto, a su vez, redunda en ánimo y optimismo para tener fuerza de voluntad y no dejarse vencer por la pereza. Además te ayudará a quererte a ti misma y a enfrentar de manera positiva todo lo que venga por delante.

Answer 10

Hola, Mira, No es por hacer comercial, pero ahi una producto conocido como Magnus de la linea Omnilife, yo lo uso antes de ir la gym.

Es un verdadero brevaje de energias, En mi experiencia, dandole otro uso, logre estudiar para un par de examenes especiales (Que resumian un par de semestres de mi carrera profesional), que se celebraban en 2 dias contiguos(claro no estudie nada, hasta que me llego la hora).

Esta onda me ayudo a mantenerme alerta, y no desfallecer, de cansancio, en el proceso, en resumen, 4 dias en estudio, con solo 4 hrs de sueño diarias (lo necesario para no enloquecer).

Ideal para esa Hueva que da en el GYM.