yo voy 5 dias al gym por semana
estoy haciendo un dia pesas
otro dia hago pilates
y otro dia hago clase con ligas
(claro que cada dia trabajo diferentes partes del cuerpo)
aparte de mi hora de cardio que jamas falto
estaran bien esos 3 dias a la semana como una rutina de ejercicios de resistencia o de pesas?
2006-08-22 16:37:25 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Todo depende lo que quieras lograr, aunque es un trabajo bastante disperso para lograr algo en especifico aparte de estar en forma .
2006-08-22 16:43:02 · answer #1 · answered by Astrid 6 · 0⤊ 1⤋
Hola. Te cuento que la mejor combinación es justamente realizar trabajo aeróbico y anaeróbico ya que ambos sirven para diferentes cosas, pero a la vez juntos se deben trabajar y se potencian. Trabajar sólo aeróbico o anaeróbico en algun momento te haría prescindir del que no estarías trabajando. Con lo cuál siempre realiza los dos, fuera de que tu objetivo sea descender, subir o mantener el peso corporal. Siempre cuida trabajarlos de manera correcta. Suerte!
2006-08-23 05:36:20 · answer #2 · answered by Morita 2 · 0⤊ 0⤋
mira, esta casi ferfecta la rutina pero no se si tu sepas que para que tu cuerpo este perfecto la comida o dieta es muy importante; necesitas complementar pescado, verduras, frutas, cereales y te recomiendo fermentar avena en agua por las noches y tomatela en la mañana para el colesterol y un jugo de pepino (1/4) y jitomate (1); no le metas nada de enlatados ni tampoco mucho esfuerzo a tu ejercicio no sirve de nada con tan solo unos minutos de caminata con un reloj de esos que indican cuanto caminas es perfecto por media hora y ya estuvo; pero tu sabes si deseas continuar ok?
2006-08-23 00:03:22 · answer #3 · answered by Jos頌uis R 1 · 0⤊ 0⤋