que diciplina me conviene para aplanar mi abdomen gimnasio, aeobics, artes marciales o cual, ayudenme porfitas

Answer 1

definitivamente que los aerobics yo hago una hora y media diaria y te digo que son una maravilla

Answer 2

disciplina tambien pero te ayudas con estos productos egomandarin y hay un gel que tambien es bueno te doy mi codigpara que te den 20% descuentomal ir adquirir tu codigo 51158251ARN el producto es mexicano yo soy de peru escribeme te dare mas informaion [e-mail]

Answer 3

DEJA DE COMER PIGGY

Answer 4

Hola..... lo primero que tienes que hacer es hacer una lista de todos los alimentos ricos en grasa y descartarlos de tu menú, evita los refrescos carbonatados como coca cola y todos esos, no papas frita ni amburguesas, no pizzas. mucha agua natural por lo menos dos o tres litros diarios. has aeróbicos, artes marciales es un excelente entrenamiento, sobre todo porque da énfasis en la fuerza abdominal, en tus ratos de ocio sal a trotar, al regreso has 5 series de 30 repeticiones de abdominales o cronches, has muchos giros de cintura colocando un palo de escoba que pase sobre la nuca y cuelga tus brazos en el, giros de un lado a otro con duración de 2 minutos cada uno has cinco diarios después de correr o trotar..... en fin hay muchos ejercicos que puedes hacer, pero lo mas importante es la alimentación absolutamente sin grasa, mucha agua natural y nunca debes comer mas de 12 onzas de comida en cada tiemnpo, que tiempo de comida debe tener tres grupos de alimentos.

Answer 5

gimnasio con una buena dieta,las artes marciales las practico yo y te sirven para adqirir furza velocidad pero no tonifican el cuerpo,aerobics mas q tonificar reducen tu peso

Answer 6

CON QUE HAGAS ABDOMINALES TODOS LOS DIAS BASTA, EMPEZAR CON REPETICIONES DE 3 DE 10 DESPUES 3 DE 20, 3 DE 30, 3 DE 40, 3 DE 50, Y ASI HASTA LLEGAR A CIEN DIARIAS, PERO DE ABDOMEN BAJO , CIEN DE ABDOMEN MEDIO , Y CIEN DE ABDOEMN ALTO Y CIEN DE LATERALES CON ESO TIENES UN ABDOMEN PARA PRESUMIR EN LA PLAYA SUERTE Y ESPERO QUE SEAS DISIPLINADO

Answer 7

abdominales muchas pero muchas

Answer 8

gimnacia abdominales caminar 16 cuadras a la manzana mucha bicicleta y una dieta equilibrada

Answer 9

abdominales.....

Answer 10

Artes marciales, especialmente tae kwon do