..Bin zur Zeit immer ein wenig im Schlafdefzit
(Kleinkinder & schnarchender Mann....)
Aber wache dadurch immer miesepertig auf...
an den Schlafgewohnheiten wird sich in nächster Zeit leider nix ändern....
und mit dem rechten Fuss stehe ich auch schon auf ; )
Habe Gehört, ROSMARiNÖL soll gegen schlechte Laune helfen?
(Wenn man dran riecht oder so...?)
Habt Ihr noch Andere Tipps für mich?
(Bitte keine Medi´s, ich stille noch!)
2006-08-22 03:02:16 · 20 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Alternative Medizin
Das mit dem "alleine verbringen ist so eine Sache..
1.Kind hat um 3Uhr Hunger, 2. Kind komt um 5 Uhr "zu Besuch"... ins Bett ....
Also mit früher aufstehen ist da nix zu wollen...; )
(Und der Mann ist
a) nicht immer da &
b) hat keine Brust...?)
2006-08-22 03:16:34 · update #1
vielleicht solltest du dir morgens nach dem aufwachen erst mal etwas zeit für dich nehmen. damit du quasi in ruhe aufwachn kannst.
oder du schickst deinen mann mit kind spazieren und tust was gegen das schlafdefizit.
Sie es positiv. Die zeit jetzt mit mann und kind ist schwierig aber bald ist es überstanden!
2006-08-22 03:11:09 · answer #1 · answered by lohse3 3 · 3⤊ 0⤋
Hallöchen Partnerin;-)
also ich bin morgens sowas von ätzend drauf ooooooooooooh gott.
stehe deshalb immer eine std bevor die 2 jung wach sind auf.ich brauche das einfach.morgens die 1 std ohne:MAMA wo ist........???mama mama mama.erstmal in ruhe kaffe und was essen.danach langsam anziehen usw........
alo so mache ich es jeden morgen,bei mir hilft es.
Wünsche Dir noch sehr viel Kraft;-)
LG Anke
2006-08-22 10:13:02 · answer #2 · answered by ? 3 · 2⤊ 0⤋
Also, ab und zu den Mann mal aufs Sofa verbannen und Kinderdienst schieben lassen, würde sicher helfen. Wäre die praktische Lösung völlig ohne Nebenwirkungen.
2006-08-22 10:13:00 · answer #3 · answered by Andrea G 1 · 2⤊ 0⤋
Wichtig ist die ERHOLUNG im Schlaf. Dabei kommt es nicht so sehr auf die Schlafzeit an, sondern auf den Tiefschlaf.
Wie schon erwähnt, ist es wichtig im richtigen Bett zu schlafen.
Das beste ist und bleibt ein Wasserbett, da man dort sich nicht ständig dreht, da ein Wasserbett keine Druckstellen verursacht, die den Schläfer durch Drehen im Tiefschlaf stört. Man ist in weniger Stunden Schlaf viel ausgeruhter.
Nun weiß ich, dass es mitunter aus mehreren Gründen nicht möglich ist, sich ein komplettes Wasserbett zu kaufen.
Da würde schon eine Wassermatratze denselben Dienst tun .
Solch eine Wassermatratze kann man auf jedes vorhandene Bettgestell mit Lattenrost legen - oder auf eine Spanplatte.
Diese Matratzen sind sehr haltbar und kaum teurer als eine gute herkömmliche Matratze.
Ich bin gerne bereit, bei Interesse Infos und Bezugsquellen zu nennen.
Kannst mich ja anmailen.
Schönen Tag noch
2006-08-22 11:31:24 · answer #4 · answered by ottizuber 5 · 1⤊ 0⤋
Hallo HeXe,
das ist ein echtes Problem. Bin auch "Morgenmuffel" und schnaufe manchmal ganz schön beim Schlafen - sehr zum Unwillen meiner Freundin. Folgende Rezepte haben uns beiden geholfen:
Auf der Seite liegen hilft gegen Schnaufen und Schnarchen. Nicht unbegrenzt, aber in unserem Fall ausreichend. Ist natürlich Gewohnheitssache und setzt ein gutes Bett voraus...
Um morgens in Gang zu kommen, trinke ich grünen Tee. 2 oder 3 Tassen zum Frühstück wirken wahre Wunder... Enthält allerdings Koffein. Solange Du stillst, solltest Du ihn wie Kaffee behandeln.
Ansonsten empfehle ich Gymnastik. Direkt nach dem Aufstehen, 10 bis 15 Minuten am offenen Fenster (die frische Luft ist wichtig). Was genau Du machst, ist Geschmackssache. Wichtig ist, dass Du dabei ein wenig ins Schwitzen kommst. Danach ist Dein Körper wieder "voll in Fahrt". Nach Waschen/ Duschen und Zähneputzen wirst Du Dich deutlich besser fühlen.
2006-08-22 10:58:03 · answer #5 · answered by ? 4 · 1⤊ 0⤋
Also ich bin auch zum Morgenmuffel mutiert, da ich einen 7 Monate alten Sohn habe, ihn nachts noch immer stille und mein Freund morgens um 6 anfängt zu arbeiten und ich dann meistens auch nochmal wach werde, grrrr!Ich brauche unendlich lange um in Schwung zu kommen und schaffe es ehrlich gesagt nur mit 2 großen Bechern starken Kaffee. Wenn du aber noch voll stillst ist das aber wohl keine gute Idee.Ein Glas Wasser am morgen hilft den Körper "zu starten", Fenster auf damit viel kühle Luft hereinkommt und dann gleich ab ins Badezimmer um den Nacken mit kaltem Wasser zu befeuchten. Dann kannste dir ja vielleicht nen kleinen Kaffee gönnen. Hört sich vielleicht ziemlich blöd an, aber das habe ich während der Schwangerschaft immer so gemacht.So ein kleiner Morgenmuffel war ich nämlich schon immer.Ich hoffe es klappt, denn ich finde es total nervig, wenn ich morgens nicht aus dem Quark komme! Viel Glück!
2006-08-22 10:55:38 · answer #6 · answered by goldkind 2 · 1⤊ 0⤋
also, ich denke an rosmarinöl & co. kannst du schnüffeln, wie du lustig bist! muffeln wirst du weiter hin. mach dir lieber ein paar tropfen in eine duftlampe, und erfreue dich daran!
ansonsten wirst du bzw. ihr, wohl in den sauren apfel beissen müssen und einer von euch abwandern müssen. und das ihr vielleich min. 1 tag in der woche hast wo du ausschlafen kannst. und das kind, im bett zu besuch ist, auch nicht das wahre. das hat man wahrscheinlich mal eingeführt, um ruhe zu haben. man mußte dann nicht ewig wieder das kind zurückschicken. hättet ihr aber machen sollen. denn jetzt habt ihr dieses problem noch zusätzlich! also: einer von euch muß woanders schlafen. bestimmt erstmal für ein halbes jahr. macht das nicht nur für ein paar tage oder wochen, sonst seit ihr wieder im alten trott. dann wird dem "besucherkind" beigebracht, wo es zu schlafen hat (niemals nachgeben, das geht nach hinten los!) so, und klar dein mann hat keine brust ;-) aaaber du kannst auch abpumpen! also...., möglichkeiten gibt es! und warte nicht zulange damit...denn das könnte sich schnell, noch sehr viel ungünstiger entwickeln, als nur mit morgenmuffeligkeit!!!
viel erfolg!!!!!!!!!!!!
2006-08-22 10:51:01 · answer #7 · answered by L.E. 2 · 1⤊ 0⤋
Gegen schlechte Laune und Depression, wie sie durch ständig fehlenden Schlaf leicht auftreten kann, hilft rezeptfrei Johanniskraut (ich hoffe es ist noch rezeptfrei, bin schon lange nicht mehr in D).
Morgenmuffel ist man automatisch, wenn man zu wenig Schlaf bekommt, oder man ist ein Nachtschwärmer so wie ich, der bis 2 oder 3 Uhr nachts herumgeistert. Dann kann ich auch nicht vor 8 Uhr morgens aufstehen.
2006-08-22 10:45:39 · answer #8 · answered by Vonge 3 · 1⤊ 0⤋
Was du beschreibst hat eigentlich nichts mit "Morgenmuffel" zu tun sondern wirklich mit Schlafdefizit. Und die einzige Möglichkeit, die du da hast ist das Nutzen jeder Gelegenheit um zu schlafen. Wenn dein Mann nicht immer da ist: kannst du die Nächte nicht nutzen um früher ins Bett zu kommen und entsprechend etwas mehr Schlaf zu bekommen? Und kommt das "andere" Kind um 5 Uhr nur zu dir? Oder kannst du dich nach dem Stillen in ein anderes Zimmer zurückziehen um dort etwas länger deine Ruhe zu haben? Oder: machen deine Kinder Mittagsschlaf? 30 Minuten die Augen zumachen wirkt Wunder und wird sich auch auf deine morgendliche Laune auswirken. Und warscheinlich geht dir auch anschließend die Arbeit so viel besser von der Hand, dass du die Zeit locker wieder rausholst.
2006-08-22 10:44:28 · answer #9 · answered by Herzilein 4 · 1⤊ 0⤋
Hallo Leidensgefährtin....
ich habs gottseidank schon hinter mich gebracht!!!
Nimm dir einfach mehr Zeit für dich....ich bin beim stillen ( von Zwillingen )dabei seelenruhig eingeschlafen...auch wenn es manchmal nur 15 mim waren, es hat mir geholfen....In der Ruhe liegt die Kraft...denk einfach mehr an dich!!!
2006-08-22 10:41:38 · answer #10 · answered by Gipsy 3 · 1⤊ 0⤋