Besser wäre es natürlich Stress zu vermeiden.
Wenn ich mich aufgrund von "Umweltfaktoren" ärgere, das Herz schneller schlägt, die Atmung flacher wird und ich mich "aufrege", wie kann ich die Stressoren über die Atmung ableiten?
2006-08-22 00:00:17 · 4 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Mit dem tief Einatmen wäre ich vorsichtig. Es kann nämlich sein das Du dann anfängst zu hyperventilieren und das ist nicht gerade angenehm. Viel wichtiger ist eigentlich gar nicht die Atmung, sondern Dein Denken. Die meisten Sache über die man sich aufregt sind zum Teil echt Lapalien, wo es sich gar nicht lohnt sich darüber aufzuregen. Es ist die erste Zeit schwer, aber wenn Du versucht gewisse Sachen anders zu sehen, geht es Dir gleich viel besser und Du kannst über das Ärgernis nur noch lachen.
2006-08-22 05:28:18 · answer #1 · answered by Nicole W 2 · 1⤊ 0⤋
ich machs so: tiefeinatmen und dann mit kraft ausatmen, das ganze 4-5x
2006-08-22 02:59:46 · answer #2 · answered by gilla 4 · 1⤊ 0⤋
Langsam atmen und immer an was schoenes denken,dann wieder langsam ein und aus atmen.das dann mehre male aussprobieren.
2006-08-22 02:35:48 · answer #3 · answered by schokobub 5 · 1⤊ 0⤋
Hallo. Ja, vermeiden wäre vernünftig! Geht manchmal eben nicht. Versuchs mal mit Atem-Meditation. Bietet die VHS an oder www.atemmeditation.de
Sehr sinnvoll, sehr effektiv. Ich spreche aus eigener Erfahrung.
mfg Barbara
2006-08-22 00:39:43 · answer #4 · answered by bseefelder2002 1 · 1⤊ 0⤋