estoy demasiado delgado y quiero aumentar mi masa muscular para ponerme a hacer ejercicio que vitaminas o suplemento me recomiendan y en donde lo puedo conseguir
2006-08-21 18:01:01 · 18 respuestas · pregunta de israel_yebra 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
No, no, no... todos estan mal. Mega Mass te va a poner gordo, el whey, no sirve para aumentár tu masa, sino para mantenerla y tonificarla. Lo mejor que te puedo recomendar son tres productos: VPX No Shotgun, Universal Animal Pump y Ultimate Horse Power. Combina alguno de estos con carbohidratos de cadena larga (complejos) en razon de 4 grs. al dia por kg. de peso corporal, asi como cualquier multivitaminico, 2grs. de proteina por kg. de peso ( o sea, si pesas 70 kg., consume 140 grs. de proteina al dia) Si no consigues ninguno de esos productos, busca creatina esterificada o ethyl ester. Simplemente con el No Shotgun ganaras unos 4 kilos en dos semas libres de grasa. En el gym te recomendarán una buena rutina.
2006-08-22 17:04:11 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si usted está buscando una manera efectiva de aumentar su masa muscular rápidamente sin duda debe probar este método http://masa-muscular.emuy.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
2014-12-02 14:11:14 · answer #2 · answered by Reanne 2 · 0⤊ 0⤋
mejor vete a un gimnasio bueno y k te aconsejen, el ejercicio con aparatos viene my bien para tu caso
2006-08-23 18:21:56 · answer #3 · answered by camisa 2 · 0⤊ 0⤋
Y por que no empizas haciendo ejercicio para ganar masa muscular.
2006-08-22 09:48:20
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answer #4
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answered by maria 7
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mucha proteína. y hacer muchas maquinas en el gimnasio y con pocas repeticiones y con mucho peso.
2006-08-22 04:23:38 · answer #5 · answered by sara c 2 · 0⤊ 0⤋
proteinas, ya sea que las tomes de la carnes rojas, o mas simplificado, whey protein
2006-08-22 02:56:33 · answer #6 · answered by cochicoin73 3 · 0⤊ 0⤋
mira mi amigo aparte de ir al gimnasio, hace día por medio una dieta proteica ( pollo ,carne ;leche ;jamón queso.y por lo menos se come diez claras de huevo el día ese,,,,
2006-08-22 01:38:50 · answer #7 · answered by geselina 3 · 0⤊ 0⤋
hacer pesas
y alguien me dijo uqe con el kick box se hace masa muscular, pero no tengo idea si es cierto o no
2006-08-22 01:20:54 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
PAPAS, GUINEO, ARROZ, AGUACATE,
2006-08-22 01:20:08 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te recomiendo el myoplex pero luego si te crecen bubis no me hago reponsable
2006-08-22 01:19:50 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋