Adelgazaste, como le hiciste para mantenerte firme en los momentos de debilidad?

Question

Estoy tratando de adelgazar pero me esta costando mucho trabajo cuido mi alimentacion y voy al Gym, pero hay dias (muchos) que quiero comer mas o que no quiero ir al gimnasio o dias en que simplemente estoy deprimida porque no veo los resultados que yo quiero y no se como hacerle para no darme porvencida.
Si tu pasaste por algo similar y ya lograste tu objetivo cuentame como le hiciste creo que saber que otros pudieron me da fuerzas.
Por favor denme tips para lograr mi objetivo.
Tengo 24 anos y quiero bajar 20 kilos solo he bajado 6 en tres meses, peso 78 y mido 1.68.

Por favor ayudame!!!!!
Gracias

Answer 1

Lo del ejercicio y la dieta está bien, solo espero que no te estés matando de hambre, no solo se trata de comer menos, sino tambien de comer mejor (y con mejor me refiero a comida nutritiva) lo más impòrtante es la fuerza de voluntad, si te sientes deprimida y no quieres seguir con la dieta o el ejercicio pienza en todo lo que has hecho hasta ahora, y que no sería justo hechar a perder todo ese esfuerzo solo porque se te antojó algo o porque te deprimiste, conmigo funcionó y bajé 16 kilos, y aunque aún tengo sobrepeso sé que si sigo como voy pronto estaré en forma.

Answer 2

yo?...fumaba....me masturbaba mucho...y nada.....mucha masturbacion...y de vez e3n cuando algo de sexo...
en serio no es joda....

Answer 3

todo es motivación es duro lo se pero si saben cual es tu meta es mas facíl date recompensas de vez en cuando no de comida si no con algo mas por ejemplo si logras una semana sin excederte en la comida el domingo sal y comprate una joya o ropa o ve al cine . suete y fuerza !!

Answer 4

Hola que tal primero que nada debo recordarte que tu perdida de peso debe ser por tu propia voluntad, el que tu te sientas mejor, yo te rcomiendo como un Tip que todos los dia ste pares frente a tu espejo sin ropa y veas cuales partes de tu cuerpo no te gustan y trata de trabajar mas en ellas, es cierto no vas a bajar tan rapido como subiste, esto debido a funciones fisiologicas y metabolicas de cada quien, conforme va pasando la edad, el metabolismo se hace mas lento y eso de que un dia des un tropezon ok estoy de acuerdo pero trata de que sea en una comida y en la siguiente vuelve a tu regimen alimentario si la haces una semana y la dejas una lo unico que lograras es dañar tu regulador de peso y despues con ningun regimen alimentario podras disminuir de peso, asi que si en alguna ocasion quieres comerte un pastelillo, una hamburgesa hazlo, pero teniendo en cuenta que tu proxima comida sera ligera y no estaras rompiendo tu regimen estaras aprendiendo a luchar contra el antojo y la gula es una lucha dificil pero lo lograras creeme, asi que echale ganas toda la fuerza y veras que todo es facil simplemente se requiere de mucho esfuerzo cuidate ciao

Answer 5

hola mira te puedo decir que no es fácil ,,pero no imposible,,,tienes que estar bien consciente que la obesidad es una enfermedad crónica ,osea que no tiene cura,,,,,,,lo primero que debes saber es que tienes que hacer un cambio en tu vida ,,,cambiar la forma de comer de por vida ,,,,no hagas ayunos pensando que vas a bajar mas eso es un error ,,,,tienes que comer cada 2 o tres horas para que el metabolismo este en continuo movimiento ,,,,,,,,,,,,,después vas a tener esos días que decís no quiero mas ,,,no bajes los brazos todos los que hacemos dieta lo sufrimos,,,,,,,,nunca abandones el día de dieta si te distes un gusto ,,,hacelo sin culpas....y no retomes la dieta al día siguiente retoma-la en la próxima comida,,,,,,y seis kilos en tres meses esta re bien por estar haciendo la dieta vos sola calcula que son 2 kilos por mes en un año son 24 kilos y seguro vos esos 24 kilos no los subistes en un año.........todos queremos los resultados ya ......camina mucho,,,,,,,,,toma mucha agua,,,,,,,,,y se fuerte que no te importe el que dirán,,vos hace la tuya,,,,,,,,,yo baje 30 kilos en un año y hace 2 meses tuve un tropezón y engorde 7 pero por suerte ya los baje otra vez aunque aun me faltan 30 mas,,,,,,,pero lo voy a lograr ,,,y vos también ...suerte........

Answer 6

ay amiga!! Requiere d mucha paciencia y constancia.. mira cuando comiences a desistir, vé cómo va mejorando poco a poco tu imagen, cómo comienza a verse mejor la ropa en ti, cómo sube tu "rating" con los chicos guapos y sobre todo tu autoestima... Echale ganas!! cuando tengas ganas d probar algun "pecadito", mejor sal a la calle o haz algo productivo para q se t olvide.

Bebe mucha agua !!!!!



echale ganas!!"

Answer 7

Piensa en lo mas bonita que te vas a ver cuando logres tu objetivo

Otra cosa que hago es pensar que es el primer dia de dieta, o sea como que hoy empieza mi dieta.