2006-08-21 13:36:23 · 8 respostas · perguntado por Sábio pra chuchu 5 em Ciências e Matemática ➔ Medicina
Alongue-se!
Uma dica de alongamento:
relaxe sua cabeça e ombros deixando sua cabeça descançar colocando a orelha no ombro por 10-15" e depois no outro lado, em seguida coloque o queixo em direção ao peito e depois nuca nas costas mantendo ambos por 10-15 segundos. Tente não contrair os ombros enquanto executa tais exercícios.
ATENÇÃO
Por mais que pareça ser bobo, todo e qq exercício requer cuidado. Alongue no seu limite, se não conseguir (por exemplo) colocar a orelha no ombro, como sugerido acima, tente manter o alongamento no limite que conseguir... gradativamente vc irá ganhar mais flexibilidade.
2006-08-21 13:50:30 · answer #1 · answered by Duca 1 · 0⤊ 0⤋
relaxar, banho quente, e ficar lgum tempo longe.... vc consegue?????
2006-08-22 23:47:03 · answer #2 · answered by grazia brasiliana 4 · 0⤊ 0⤋
Essa dor é muscular e causada por um vício de postura. Sempre que vc fica na mesma posição ou faz movimentos repetidos por um tempo longo, aparece essa dor incômoda. Para aliviar, vc pode tomar uma ducha quente deixando a água cair no pescoço e fazendo movimentos circulatórios com a cabeça, para frente, para trás e para os lados. Faça devagar para não causar nenhum estiramento ou travar de vez o pescoço (torcicolo)! Se vc usa o computador por tempo prolongado, o ideal é que vc sente em uma cadeira com apoio para o pescoço. De 30 em 30 minutos, levante, estique as pernas, movimente o pescoço, os braços e os punhos e feche os olhos por pelo menos 30 segundos. Dê uma boa espreguiçada! Assim vc evita sentir dores em todos esses locais que são os mais freqüentemente acometidos. Os olhos vc deve fechar para evitar o ressecamento da córnea, pois qdo estamos diante do computador, além da luz forte que vem do monitor, tendemos a piscar menos vezes! Se sua dor não passar, vc vai precisar procurar um médico plantonista ou um ortopedista para que eles o mediquem corretamente!
2006-08-22 11:31:49 · answer #3 · answered by Camila 1 · 0⤊ 0⤋
Faça alongamento e saia pra se distrair um pouco.
2006-08-21 22:32:53 · answer #4 · answered by aeiou 7 · 0⤊ 0⤋
TOMA UM ANTIINFLAMATÓRIO COM RELAXANTE MUSCULAR TIPO TANDRILAX, MIOFLEX-A, BESEROL... MAS SE ISSO VEM SE REPETINDO PROCURE UM ORTOPEDISTA, BLZ???
2006-08-21 22:07:09 · answer #5 · answered by Skywalker 7 · 0⤊ 0⤋
a melhor forma de melhorar as dores no pescoço após ficar muito tempo à frente do computador é indo para trás do computador...isso vai equilibrar as dores...melhora muito...
2006-08-21 21:14:27 · answer #6 · answered by Eli Leite 3 · 0⤊ 0⤋
Tranza com a sua mulher.
2006-08-21 20:42:52 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Um sábio deveria ter todas as respostas!
2006-08-21 20:51:16 · answer #8 · answered by ROBSON 1 · 0⤊ 1⤋