J'ai 55 ans, je mesure 1m58 et pèse 55 kg. Jusqu'à 50 ans, je faisais 46 km et ensuite j'ai pris 1 km par mois et maintenant, je ne bouge plus. Le poid je l'ai pris autour de la taille et j'aimerais maffiné. Avez-vous une idée. Je ne mange pas de sucreries et fais du ki-kiyuzu. merci
2006-08-21 11:34:52 · 8 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
C'est pas un drame 55 kg !! Ces femmes alors !!!!
2006-08-21 11:44:49 · answer #1 · answered by Grognon 6 · 0⤊ 0⤋
Ton poids idéal est de 54 kg, pas de quoi t'affoler!
C'est bien de ne pas manger de sucreries, mais les graisses sont bien pire! Concentre toi sur la viande blanche et le poisson, évite les laitages et mange tes féculents et céréales COMPLETS, ainsi que le pain (les pas complets ont le même effet que le sucre blanc qur ton organisme!)
Bois 2l par jour surtout des tisanes (les plantes détoxiquent) et veuille à ce que ton exercice physique soit plus régulier qu'intensif.
Bon courage!
2006-08-22 03:40:58 · answer #2 · answered by MissMay 3 · 0⤊ 0⤋
il faut faire un regime équilibré, ne pas manger de sucreries seulement n'est pas suffisant,car meme les corps gras font prendre du poid.bonne chance
2006-08-21 23:12:46 · answer #3 · answered by nicole f 1 · 0⤊ 0⤋
votre imc c'est 22.2 alors vous etes au poids souhaitable. si vous voulez de enlever les poids qui sont autour de votre taille vous pouvez prendre les complement alimantaire pour les éliminer facilement pour plus de renseignement envoyez moi un email car la publicité est interdite.
assadour1@yahoo.fr
cordialement
2006-08-21 12:48:25 · answer #4 · answered by jacqueline D 2 · 0⤊ 0⤋
Pour éliminer : footing à jeun 25mn 3fois/semaine,
abdos avec des séries variées genre sur le dos jambes pliées au sol, sur le dos jambes pliées relevées pour la quantité selon l'endurance mais l'idéale serait 2/3 de séries de 20 de chaques abdos après le footing et bien sur faire attention à son alimentation (y pas de secret!), mais physiologiquement on élimine moins vite arrivé à un certain âge.
certains te diront que tu n'élimine qu'à partir de 45mn de footing, faux dés que tu commence à bien suer tu élimines cqfd.
2006-08-21 11:58:55 · answer #5 · answered by tony-31 3 · 0⤊ 0⤋
accepter de ne plus être comme à 20 ans, bien sûr, mais aussi accepter que c'est à cette periode de notre vie ( de femme) que notre corps decide pour nous. Faire du sport si tu le peux, marcher beaucoup pour ceux qui ne le peuvent pas ou plus, puis te dire que la vie, c'est pas quelques kg qui vont t'enlever le sourire que tu pourras donner à ceux qui l'attendent
2006-08-21 11:48:30 · answer #6 · answered by lisbeth 2 · 0⤊ 0⤋
cest quoi du ki-kiyuzu??? cest ma prochaine question tiens!!
sinon, t pas grosse 1m58 pour 55 kg!! met des talon aiguille ca affine vachement!! et si tu veux vraiment maigrir sans rien faire il existe une creme genial (me rapel plus du nom, mais cherche sur internet ou demande en pharmacie) c pour perdre du bide principalement. ma mere la fait elle etait ravie!!
2006-08-21 11:45:33 · answer #7 · answered by BaP 2 · 0⤊ 0⤋
du sport et de la natation
2006-08-21 11:40:18 · answer #8 · answered by Hades et Persephone 7 · 0⤊ 0⤋