los ultimos dias epasado por una deprecion por algunos problemas familiares y esubido un poco de peso me gustaria saber alguna dieta y algunos ejercicios para motibarme unpoco gracias
2006-08-21 11:11:53 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
PRIMERO QUITATE LA DEPRE, DESPUES ES BASICO, LECHE BAJA EN GRASA, UN CUARTO DE MELON CORRER NO CAMINES, CAMINAR NO BAJA DE PESO, ALMUERZO LO QUE COMES NORMALMENTE PERO DIVIDELO EN 2 ASI, EN 2 Y TE LO COMES POR EJEMPLO A LAS 2 Y A LAS 4 DESPUES DE CENA CEREAL CON FIBRA LECHE LIGHT Y 5 A 8 PASITAS VERAS COMO BAJAS
PUEDES SUPLIR LA CENA O EL DESAYUNO POR UNA TORONJA CON POQUITITITA MIEL SUERTE
2006-08-21 11:20:07 · answer #1 · answered by Pedro A. R 4 · 0⤊ 0⤋
Poseer de una vida sana es importante y unos kilos extra afecta mucho la vida fuerte que deseó y con cuantos más peor de esta forma, si conoces que tienes extra averigua la forma de quitarlos con este sitio web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?1JdD En su páginas y en su programa yo he localizado todas los soluciones que andaban buscando y gracias a sus régimen y a sus indicaciones he logrado, por fin, a tener una vida sana sin kilos extra.
2017-03-06 06:16:16 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Solucione el problema del peso comiendo balanceado una vez por dia y tomando unos productos naturales que son todo nutrientes y con muy pocas calorias. Aparte de hacer un poco de ejercicio diario.
Visita: www.versebien.com/fer
2006-08-21 13:03:00 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hay que consumir aprox. 1200 calorias por dia, es facil informarse de las calorias que contienen los alimentos, trata de utilizarlas en cosas sanas, frutas, verduras, poca carne. si alguna vez te tentas, ya sabes el limite es 1200, segui el dia a liquido o fruta. suerte!
2006-08-21 12:32:21 · answer #4 · answered by cris 2 · 0⤊ 0⤋
BUSCA SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS QUE TE DEN LOS NUTRIMENTOS NECESARIOS PARA QUE TU ORGANISMO NO SUFRA ALGUNA DESCOMPESACION NUTRITIVA,
COMO MUCHA PROTEINA PARA SENTIR SACIEDAD
ACOMPAÑADA DE VERDURAS, COMO DE POSTRES Y ENTRECOMIDAS PORCIONES DE FRUTAS Y VERDURAS.
SI ERES HOMBRE APROXIMADAMENTE 1500 CALORIAS DIARIAS
SI ERES MUJER CON 1000 CALORIAS TIENES PARA BAJAR DE PESO
EL EJERCICIO QUE SEA CARDIOVASCULAR POR NO MENOS DE 30 MINUTOS AL DIA.
SUERTE
2006-08-21 11:27:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo recomendable es que hagas actividades fisicas que te distregan al aire libre y una dieta bajo supervicion medica.. pero yo te recomendaria que visites algun psicologo, las terapias te pueden ayudar para tus depreciones y no vuelvas a aumentar de peso cada vez que tengas problemas...suerte!!
2006-08-21 11:25:43 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Nada de refrescos, ni pan; para rebajar las caderas es bueno hacer el ejercicio de "tijeras" por lo menos 2 series de 15 repeticiones para cada pierna, y abdominales por lo menos diez repeticiones, ah y procura caminar unos treinta minutos asi como pesas para recoger los brazos; todo esto en las mañanas segun una revista de circulacion (Selecciones) en las mañanas se quema mas grasa.
2006-08-21 11:19:10 · answer #7 · answered by NaGAto de CHocoLaTE 6 · 0⤊ 0⤋
mira lo mejor es q agas ejersicio con dietas arruinas tu estomago
2006-08-21 11:18:58 · answer #8 · answered by divacatracha 2 · 0⤊ 0⤋
continua con el ejercicio, automotivandote y come lo mejor posible,es decir, busca comida en libros de recetas que realmente incluyan un poco de todo pero balanceado,a si podras poco a poco bajar de peso,espero que te sirva este consejo
2006-08-21 11:18:43 · answer #9 · answered by grancuervo 2 · 0⤊ 0⤋
la verdad yo opino que beberias de asistir a un nutriologo es mas facil y no tienes la necesidad de quederte con hambre y puedes comer de todo claro ciertas catidades
2006-08-21 11:18:35 · answer #10 · answered by thamy 2 · 0⤊ 0⤋