como faço para livrar-me da depressão?

Answer 1

primeiro vá a um bom psiquiatra

esse livro:
Curar o stress, a ansiedade e a depressão sem medicamento nem psicanalise do Dr. David Servan Schreiber
talvez te ajude...

Answer 2

Como vc sabe que seu caso é de depressão? Algum profissional já diagnosticou? Veja há muitos quadros que tem sintomas depressivos mas nem todos são depressão. Consulte um psiquiatra e um psicólogo

Answer 3

Busque fazer coisas que te dão prazer. Dê a vc mesma pequenas alegrias todo dia. Procure interagir com as pessoas e buscar novas idéias... leia mais, assista mais filmes... acho que isso ajuda.
Caso nem isso ajude, procure ajuda profissional - piscologo, psiquiatra.

Answer 4

Ir a um psicólogo é a melhor coisa com certeza.

Answer 5

SE MATE

Answer 6

A depressão é encarada como uma doença, mas, não é mental. A sua duração depende exclusivamente da vontade do indivíduo, que pode através da intensidade dessa vontade e da determinação de sair do estado depressivo, voltar à vida normal que tinha antes. Não existe no nosso mundo, médico capaz ou remédio eficaz, que cure uma depressão, sem à vontade do depressivo, pois o médico orienta e auxilia, o remédio abranda os efeitos, mas, a causa da depressão está na mente, no espírito e sendo assim só a própria pessoa com sua vontade firme, seu desejo de viver, poderá se curar realmente pois tem a cura dentro de si.
Existe vária maneira de conseguir a autocura na depressão. Vou citar algumas, que usadas com bom-senso, paciência e constância, ajudarão com certeza na cura. Mas, antes de tudo a pessoa precisará mentalizar a idéia da força que traz em seu interior e usar essa força para lutar contra o desânimo e a insegurança no inicio do processo, e seguir essas orientações. Terá que ser bastante forte no inicío para não desanimar. Lembre-se você é forte, apenas esqueceu disso.
O processo de cura não é imediato. Ele fará efeito depois de alguns dias. Se seguir com firmeza, em breve estará livre da depressão. Eis algumas dicas. Podendo acrescentar outras mais.
Corpo físico: exercícios (caminhadas ao ar livre - mínimo 30 min. diários), se possível faça ginástica; alimentação enriquecida com frutas e legumes (no mínimo 4 cores); água (mínimo 1 litro e meio por dia)
Mente: Meditação (mínimo 15 min.); Boa leitura (mínimo: 10 min. diários), se possível duas vezes ao dia, de preferência algo positivo; Atividades extras: Ouvir boa música, cuidar de plantas ou animal de estimação, rever fotos antigas, algum trabalho manual: pintura, colagem, etc.
Espírito: Prece espontânea e sincera (dependendo da sua crença) para adquirir forças e agradecer pela oportunidade da vida; Cultivar um pensamento positivo de saúde, poder, vitória, etc. Evitar ler ou ouvir más notícias e não fazer comentários de fatos desagradáveis.
E muito importante nesse processo, se for possível, fazer visitas em orfanatos ou abrigos de idosos carentes, porque à medida que você se interessar pelas dores e problemas do próximo, esquecerá das suas dores e seus problemas, que com o tempo parecerão pequenos diante das dores pungentes do mundo e se sentirá tão bem com a continuidade dessa terapia ocupacional que muito em breve vai ver sua depressão desaparecer.
Nunca deixa a mente vazia, nem o pensamento devanear por muito tempo. Ocupe seu tempo livre com coisas agradáveis e positivas.
Comece agora mesmo a querer, a se determinar, a lutar pela sua libertação e vencerá, com certeza. Você pode tudo isso. Deus lhe abençoe proteja e fortaleça. Um beijo no seu coração. Com carinho.

Answer 7

Você deve procurar um médico psiquiatra ou clinico geral e começar a se tratar porque depressão é uma doença séria e deve ser cuidada... Boa sorte e tenha fé.

Answer 8

Tbm tô querendo sair de uma, pô é tentar conviver com ela até quando não sei.

Answer 9

marque uma consulta com um medico e saia para a vida olha bem para o que esta a tua vida

Answer 10

Penso eu, que só depende de vc, e, DEUS, é claro que vc vai precisar de médicos, mas vc tem que pedir muita ajuda de DEUS, para se livrar dessa doença, a depressão, é uma doença silenciosa, se vc não pedir ajuda, com certeza vc vai morrer, eu falo, por exeperiencia ´própria, pois já estive com depressão várias vezes, agora neste momento, eu estou depressiva com a morte do meu irmão, sabe do nada, a gente se pega chorando,e, vc precisa de ser muito forte para vencer a depressão, ou então escolher morrer.