2006-08-21 00:06:57 · 6 respostas · perguntado por raphaelvilela 1 em Saúde ➔ Doenças e Patologias ➔ Outras - Doenças
digite menos, faça movimentos repetitivos com menos frequencia... se este for seu trabalho, melhores as condições, colocando cadeiras nas posições certas, melhore a técnica se for esporte, coloque uma base de apoio se for por digitação
consulte um médico se os sintomas persistirem... ele vai te dar um remédio para suavizar dor e ajudará nos métodos para evitar a tendinite
2006-08-21 00:11:10 · answer #1 · answered by li_smurfette 5 · 0⤊ 0⤋
Não trabalhe, vire vagabundo, menos ******* ajuda a combater. Huhauahuahu
2006-08-21 09:38:02 · answer #2 · answered by Rodrigo M 2 · 0⤊ 0⤋
A medida mais importante é evitar usar as articulações durante muito tempo. Dê umas paradas no serviço para relaxar a musculatura das mãos e dedos. Outro fator importante é a posição em que você está trabalhando. Para aqueles que usam computadores ou máquinas de escrever, é muito importante a posição em que você está sentado. Os pés devem ficar paralelos ao chão, as pernas devem ficar flexionadas no joelho, sendo que a coxa forme um ângulo de 90 graus com as costas. A cadeira deve ser bem confortável e as costas devem estar apoiadas no encosto. Os braços devem ficar na mesma altura do teclado, sendo que as mãos ficam também no mesmo nível, não forçando assim os punhos. Coloque a tela do computador de modo que você fique a uma distância de 40 a 60 centímetros dela e sua visão direta forme um ângulo de 15 a 30 graus com a mesma.
2006-08-21 01:37:46 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Conforme já disseram: uso de teclado anatômico, e alongamento. Bastante alongamento.
Se mesmo assim você não conseguir escapar da tendinite, consulte um médico.
2006-08-21 00:14:55 · answer #4 · answered by Verbena 6 · 0⤊ 0⤋
Me avisa qdo tiver uma resposta. Tendinite é meu "sobrenome"! rs
2006-08-21 00:13:22 · answer #5 · answered by Renata J 2 · 0⤊ 0⤋
O uso te teclado anatômicos, pausas esporádicas quando você digita e o uso daquela bolinha de fisioterapia.
2006-08-21 00:10:55 · answer #6 · answered by Nineevon 4 · 0⤊ 0⤋