2006-08-20 20:26:30 · 18 réponses · demandé par sousou 2 dans Santé ➔ Diététique et fitness
conseils très sérieux.
D'abord, inscrit toi dans une danse comme la danse africaine. Tu pourras déjà perdre du poids sans faire de régimes dangereux pour ta santé.
Ensuite, réduis un peu tes portions, essaye de moins manger le soir.
Evite les boissons gazeuses, les gateaux, trop de sucre ou de sel, les bonbons les plats cuisinés, les sauces, etc.
Dans l'après midi, quand tu as faim, tu peux manger une pomme à chaque fois, c'est sucré mais ça ne fait pas grossir.
Essaye de consommer cinq fruits et légumes par jour, au naturel.
Tu devrais franchement pouvoir perdre quelques kilos avec ces techniques là.
2006-08-20 20:35:15 · answer #1 · answered by mam's 2 · 0⤊ 0⤋
j'ai perdu 20 kg en 9 mois, sans jamais les reprendre. pas de soupe au choux ! pas de régime miracle à base de protéines ou autres ! c'est que des conneries c'est monotone et dès que tu arrêtes tu reprends tous les kilos. non la vraie solution, tu vas chez une diététicienne ou nutritionniste et elle te fera sur mesure ton régime (ça dépends de ta taille, ton poids, ton activité, tes objectifs.....) tu mangeras des trucs de tous les jours (y'aura pas de recettes compliquées avec des ingrédients kon trouve jamais), y'aura pas de trucs chers (pilule miracles, poudres ou autres conneries de ce genre), pas de sport si tu ne veux pas en faire (moi j'en ai pas fait). et surtout tu ne reprends pas tes kilos une fois qu'ils sont perdus. tu seras suivie médicalement donc tu maigriras sans fatigue, sans tomber malade, sans carence alimentaire. voilà, je te souhaite tout le bonheur du monde avec tes 20 kilos en moins. imagine 9 ou 10 mois comme c'est vite passé. en juin prochain tu seras déjà une belle pin-up !!!! et vive l'été et ses petites robes décolleté et ses bikinis !!!!!!!!
2006-08-21 03:41:55 · answer #2 · answered by super nounou 4 · 1⤊ 0⤋
Aller à koh lanta ou dans un lieu du même genre avec 100g de riz par jour et de l'eau potable.
2006-08-21 03:30:30 · answer #3 · answered by ? 6 · 1⤊ 0⤋
En ligne il ya des centaines de façons de perdre du poids, mais beaucoup ne fonctionne pas .. Je ai essayé beaucoup d'entre eux, sans succès jusqu'à ce que je l'ai Provão ce [lien]
Je suis sûr que vous serez surpris de la rapidité être en mesure de perdre du poids!
2014-11-16 23:26:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
faire le jeune est une trés bonne méthode mais a condition d'y rajouter un peux de sport juste avant le coucher du soleil (je vais essayer demain lol) mais il faut aussi ne pas se vanger le soir sur la bouffe (pas de sucré ou trés peux). Mais voir une diéticienne est la meilleure méthode
2006-08-21 08:01:30 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
faire du sport 3 fois par semaine et manger équilibré sans ioublier des fruits et légumes !!! Fini pour les patisisieres et graisses !!!!!
il faut avoir des idées pour se bouger sans penser à la faim
2006-08-21 05:42:45 · answer #6 · answered by Fred R 1 · 0⤊ 0⤋
il faut faire du sport natation ,velo ou jogging,manger équilibrer,diminuer la quantité d'aliments qu'on a l'habitute de manger,éviter les graisses,manger des légumes,fruit...
2006-08-21 05:40:36 · answer #7 · answered by aléandra 2 · 0⤊ 0⤋
faire caca toute la journée et faire des fouting d'une heue par jours (et vlan)
2006-08-21 04:04:36 · answer #8 · answered by scooby doo 2 · 0⤊ 0⤋
Sabra,
Il faut faire le jeûne 2 fois par semaire : Lundi, Jeudi.
Et aussi : le 13, 14 et 15 de chaque mois de l'Egir.
C'est-à-dire, s'abstenir de manger à partir de l'aube (Fajr) jusqu'au soir (Maghreb).
Un résultat manifique.
2006-08-21 03:58:18 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tu peux essayer d'arrêter de manger, mais ça risque de te coûter la santé, donc vois d'abord un nutrionniste, et prends ton temps pour les perdre tes kilos, fais un peu de sport : natation, vélo, danse (si ton coeur le supporte). Arrêtes immédiatement de manger au fast-food, ou les plats tout prêts (trop de sucre, trop de graisse), cuits tes aliments à la vapeur, ne grignotes plus quoi que ce soit en dehors des repas et diminue progressivement les portions. Préfères les pommes de terre vapeur avec des herbes et une noix de beurre aux frites, le miel ou la confiture maison (moins sucrée si possible) au Nutella et aux brioches du commerce. Petit à petit, tu devrais les voir disparaître ces kilos qui te bouffent la vie... BON COURAGE
2006-08-21 03:48:35 · answer #10 · answered by celtique 7 · 0⤊ 0⤋
Alors déjà, pas de régimes express si tu les suis toute seule.. Sinon c'est reprise illico et en pire.
Pour 20 kg, je te conseille d'aller voir un nutritionniste ou un diéteticien si t'en as les moyens... (en passant, c'est révoltant que ce soit pas remboursé par la sécu)
Il ou Elle te fera un bilan complet, et au moins t'éviteras les carences...
2006-08-21 03:42:39 · answer #11 · answered by aqualune 4 · 0⤊ 0⤋