2006-08-20 18:03:00 · 10 respuestas · pregunta de jose h 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Yo estoy en tu mismo tema.
Varias veces bajé y subí de pesos (como 20 kilos).
Mmm... creo que la palabra clave en tu pregunta es que "estas intentando" porque si realmente cumples con lo que los profesionales (nutricionista y entrenador) te dicen... deberías bajar de peso. Se honesto contigo sino todo lo demás fracasará.
Si buscas la respuesta fácil: Cirugía pero ten cuidado que es riesgoso sin mensionar que como no cambias tus habitos... sigue en peligro tu salud que es lo más importante.
Esto aprendí:
1. Lo más importante para bajar de peso es comer moderadamente. No es lo mismo comer menos de lo que comias antes... se trata de comer mejor en calidad, en variedad y más verduras y menos chatarra (grasas, aceites, sal, azucares, harinas). Mucha agua para eliminar excedentes. Moverse para hacer circular el agua.
2. El ejercicio ayuda! Pero es UN COMPLEMENTO. 1 hora en el gimnacio es = a 1 barra de chocolate! o 1 helado bien grande y MEDIA hamburguesa de las famosas... 1 porcion de papas fritas... así que se hecha a perder todo el esfuerzo con muy poco. Sin embargo el gimnacio te da fuerzas, es saludable, te mejora LA FORMA y EVITA que cuando bajes de pesos te queden las carnes colgando! En serio! Así que se trata de DAR FORMA con el ejercicio más que de bajar de peso. Tampoco hay que matarse. 4 días es suficiente para bajar (los días que descansas igual tu cuerpo se mantiene internamente activo). 3 días Ok para mantener. 2 ok para tu salud. Siempre es mejor temprano por la mañana para quemar más durante el día. Dormir bien también ayuda.
Para que lo entiendas: Eres como un muñeco de plastilina. Con la dieta sacas plastilina y con el ejercicio le das forma.
3.Se trata de UNA ENFERMEDAD. Es un sacrificio que haces y lo debes hacer porque si tienes sobre-peso considerate ENFERMO y NO DUDES en CORTAR con algunos compromisos y ponte a hacer ejercicios y ASISTE A UN NUTRICIONISTA. Ayudate con un grupo de ayuda que te entienda como gordos anónimos. Habla en tu familia que tienes una debilidad y que si ellos te pueden ayudar entonces mejor.
Para que lo entiendas: Eres débil en este aspecto pero al decirlo y saberlo puedes obtener ayuda de los demás y elaborar estrategias para salir adelante y esquivar el problema. La nutricionista es tu aliada.
Todo lo demás es detalle (qué dieta, qué ejercicios). Ten en claro estos 3 puntos.
Si te gusto mi respuesta elígela como la mejor.
2006-08-20 18:13:06 · answer #1 · answered by Martin Arganaraz 5 · 1⤊ 0⤋
Si en verdad has intentado todo, deberías ir con un profesional para que te hagan alguna evaluación medica ya que puedes traer algún des control hormonal y esto te impida bajar de peso.
Si no, lo que ocupas es mucha fuerza de voluntad yo tuve sobrepeso a los 16 años intente la acupuntura con una buena dieta y baje 30 kilos... pero toma en cuenta que todo es poco a poco y bajo control medico.
2006-08-21 11:16:37 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Soy Asesor Nutricional de una Compania, sus productos son naturales, baje 4 kilos hace 4 años y nunca mas los recupere, en casa todos comen los productos.
Visita mi pagina y cuando lo creas conveniente te comunicas conmigo, puedo ayudarte con esos 15 kilos.
Exitos.
2006-08-21 10:33:45 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El peso corporal no se baja de un dia para otro. Debe ser parte de tu vida diaria, un estilo de vida. Se debe combinar la dieta y ejercicio fisico. Y con dieta no hablo de no comer, sino mas bien comer sanamente. Quizas mas frutas y verduras, menos fritos y grasas. Con el tiempo veras los buenos resultados.
Pero animo, es posible lograrlo. Quizas tambien necesites una buena iniciativa, alguien que te acompañe en esto q intentas lograr.
Tu puedes...
Mary-Personal Trainer, mar del plata
2006-08-21 07:47:23 · answer #4 · answered by MARY 1 · 0⤊ 0⤋
Bueno yo mujer pase y paso opr eso constantemente...probe de todo y hace no mucho tres años nomas con ponerme a dieta bajaba de peso asi solo con pensarlo...y hoy despues de analisis y de no ver resultado busque y busque por intenernet y pues empece por mi cuenta a hacer la dieta de la zona xq segun tengo problemas con el metabolismo y a tomar orlistat q es para quemar la grasa cmo ahora se me junto con otro detalle de mi cuerpo he bajado 2.5 en dos semanas av er el sabado cuanto baje y ademas voy a ir con una nutriologa a ver si mi dieta esta bien o q puedo hacer si es muy cansado hacer y hacer cosas y nada de nada si tienes los medios economicos pues busca un buen nutriologo no se de donde eres pero no dudo de q habra alguno bueno lamentablemente en esto del peso estamos todos involucrados asi q no dudo de q haya alguien q conozca a un buen nutriologo animo se q no es facil pero bueno hay q seguir intentandolo...
2006-08-21 07:26:26 · answer #5 · answered by yo231172 6 · 0⤊ 0⤋
Te cuento.Tenia un sobrepeso como el tuyo hacia fines de
diciembre pasado.De casualidad,encontre por Internet,unos
producos naturales que los probe,la primera semana 1 1/2 kg y desde entonces 12 kg. sin mayor dificultad y estando muchisimo
mejor.Más energia,vitalidad,baje el colesterol.-
¿ Cuales son ? No puedo decirtelos porque las normas de Yahoo me lo impiden pero si me contactas te digo cuales son.-
Además me sirvio para comenzar un negocio buenisimo vendiendolos.-
2006-08-21 02:35:37 · answer #6 · answered by theenglishman 4 · 0⤊ 0⤋
Si como no ¡¡¡ acudir con un nutriologo a, que estudien a que se debe tu exceso de peso si no es algo hormonal, y si es asi, requieres tratamiento médico hormonal, ademas de una dieta diseñada para ti, si no tienes algo hormonal entonces la dieta y ademas un buen esquema de ejercicio porque con dieta solamente no bajaras mucho y con solo ejercicio tampoco si no cierras el "pico".
Asi que animo¡¡ de poder si se puede, yo ya bajé 7 kilos desde el 24 de mayo 06 al dia de hoy : con nutriologa, dieta y ejercicio.(minimo 3 veces por semana media hora)
2006-08-20 18:18:35 · answer #7 · answered by María 3 · 0⤊ 0⤋
vos lo decis que lo intentaste lo real es hacerlo y lo mejor con un especialista, a veces solo no se puede. suerte que lo logres
2006-08-20 18:15:40 · answer #8 · answered by samanta 2 · 0⤊ 0⤋
mira si quieres adelgazar 15 kg hazlo acudiendo a algun nutriologo... por que con sus metodos no te matas de hambre y tambien te dan opciones para elegir tus comidas.. asi sera mas agradable el estar a dieta.. yo baje 25 kg en 4 meses con un nutriologo el metodo es de reaccion qimica, que consiste basicamente en comer cereal por las mañanas o jugo de naranja con fruta y yogurt de dieta. cero harina, no cenar cereal ni de fibra.. (ojo la cena es lo mas importante) el cereal solo en las mañanas de fibra o special k y esos y solo azucar de dieta... pero bueno en la comida y la cena puedes comerte una vaca o una ballena entera!! con ensalada y de aderezo los que qieras.. no mayonesa... sin tortillas ni pan... cuialquier comentario me lo haces llegar... espero te funcione y sobre todo MUCHA AGUA y sal a hacer ejercicio !!
2006-08-20 18:15:33 · answer #9 · answered by vane m 2 · 0⤊ 0⤋
El metodo mas eficaz y mas antiguo es el que te dan todos.
Una vida sana en todos los aspectos, mucho ejercicio, por lo menos 3 hs a la semana y comer sanamente, nada de grasas..no muchos hidratos de carbono, mucho liquido, especialmente agua..Nada de gaseosas no light.. Y bueno cuidarte.. llevar una vida social, ya que te distrae y te hace cerrar la boca (sin ofender, pero es la verdad).. Y bueno, nada mas que eso y tambien paciencia! porque no pretenderas bajar 15kg. en un mes.. es depende de la edad que tengas y de tu metabolismo.. pero minimo date 4 meses como meta a cumplir.
2006-08-20 18:14:27 · answer #10 · answered by Sofi_77 4 · 0⤊ 0⤋