he estado haciendo muy bien la dieta que me dio mi nutriologa, de hecho hasta he reducido la cantidad de carbohidratos por dia
he estado haciendo 2 horas en el gym algunos dias
y tomando 2 1/2litros al dia
hoy me pese en una bascula en un centro comercial y marco que he subido 2 kilos . ... y mi nutriologa llega hasta dentro de 1 mes asi que no me puedo pesar en la bascula de siempre..
la bascula estaria mal o algo no estoy haciendo bien ?
2006-08-20 16:56:42 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Prueba en una o dos básculas más, a veces las de los centros comerciales pueden estar descalibradas
2006-08-20 17:02:53 · answer #1 · answered by ? 3 · 1⤊ 0⤋
Las básculas normalmente no son muy fidedignas, lo recomendable es que tomes tu peso en una sola y con la misma ropa y de preferencia temprano, antes de comer nada, ese es tu peso ideal, ahora bien, yo tuve el mismo problema, si en tu rutina de gym tienes más fondo que cardio tu masa muscular aumenta e incrementa el peso, lo mejor para bajar es solo cardio o pilates o natación, nada de pesas hasta que llegues a tu peso ideal, ahí si te sirve la rutina de pesas para reafirmar.
2006-08-21 00:29:17 · answer #2 · answered by Grisabella 247 3 · 1⤊ 0⤋
Mira Alex, no te preocupes mucho por el peso... (conste que dije "mucho", eehhh???) lo que puede estar sucediendo es que estas ganando peso pero de musculos ya no de grasa, asi que seria bueno que te midieran tu IMC (indice de masa corporal), si es posible el agua y la grasa corporal tambien, de esta manera compruebas como esta reaccionando tu organismo con tu nuevo regimen alimentario y tus nuevos habitos.
Saludos !!!
2006-08-21 00:06:38 · answer #3 · answered by Al' 3 · 1⤊ 0⤋
puede pasar... por que tu cuerpo se esta adapatando a un nuevo estilo de vida.
Además tambien estas ganando musculatura.
No te preocupes si eres constante pronto estaras en tu peso ideal.
Saludos
2006-08-21 00:03:32 · answer #4 · answered by Alelisal 6 · 1⤊ 0⤋
Yo que tu esperaba a que llegara tu nutriologa y pesarte ahí por que luego las que están en lugares públicos están mal calibradas, lo que deberías hacer es tener una en tu casa y así veas cuanto pesas y tengas un seguimiento en tu misma bascula
2006-08-21 00:03:24 · answer #5 · answered by Paulinam 5 · 1⤊ 0⤋
Bueno prueba con otras basculas, no estas cerca de tu periodo? esto hace q a veces retengamos liquidos y subamos un pco de peso..si ella llega hasta dentro de un mes sigue con esa dieta a lo mejor es cuestion nomas de darle un poco mas de tiempo a la dieta y a tu organismo pueden ser muchas cosas...pero si definitivamente prueba en otras basculas y sigue con tu rutina se q es frustrante xq haces todo yq uieres ver resultado pero bueno un poquito mas de paciencia...
2006-08-21 14:28:57 · answer #6 · answered by yo231172 6 · 0⤊ 0⤋
Lo que puede estar pasando es que como estas haciendo ejercicio estas bajando en grasa (la grasa pesa menos que el músculo pero ocupa más espacio o volumen) pero estas aumentando la masa muscular por eso es que observas que has aumentado kilos. Lo que debes hacer es medir tus brazos, cintura, abdomen alto (por encima de la cintura pero debajo del busto) y bajo (debajo de la cintura u ombligo), tus caderas y tus muslos. Luego cada cierto tiempo vuelves a medirte y vas observando si aunque aumentes unos kilos estas bajando en medidas. Otra forma de determinar si estas bajando de peso si no deseas medirte es observar como te va quedando la ropa (más suelta o menos ajustada). Así que además del peso debes utilizar las medidas para determinar tu progreso. Lo más importante es que no te desanimes y que sepas que no importa si aumentas unos kilos mientras estés siguiendo tu dieta y programa de ejercicios y bajando en medidas.
2006-08-21 10:25:07 · answer #7 · answered by Sasha 3 · 0⤊ 0⤋
Con respecto a tu subida de peso.
Ocurre que estás ganando masa muscular. ESTATE CONTENTA! quiere decir que DEBAJO de esos kilitos de más había una flaquita flaquita escualida sin musculos... y ahora que comes bien (no de más sino que adecuadamente) y haces ejercicios tu cuerpo ESTA TOMANDO UNA LINDA FORMA. Seguramente esos kilos han ido a parar A TUS LUGARES MAS PREFERIDOS y cuando te desagas de tu grasita va a quedar una linda figura y no una tablita... excepto en tu abdomen! Suerte!
Yo estoy en tu mismo tema.
Varias veces bajé y subí de pesos (como 20 kilos).
Esto aprendí:
1. Lo más importante para bajar de peso es comer moderadamente. No es lo mismo comer menos de lo que comias antes... se trata de comer mejor en calidad, en variedad y más verduras y menos chatarra (grasas, aceites, sal, azucares, harinas). Mucha agua para eliminar excedentes. Moverse para hacer circular el agua.
2. El ejercicio ayuda! Pero es UN COMPLEMENTO. 1 hora en el gimnacio es = a 1 barra de chocolate! o 1 helado bien grande y MEDIA hamburguesa de las famosas... 1 porcion de papas fritas... así que se hecha a perder todo el esfuerzo con muy poco. Sin embargo el gimnacio te da fuerzas, es saludable, te mejora LA FORMA y EVITA que cuando bajes de pesos te queden las carnes colgando! En serio! Así que se trata de DAR FORMA con el ejercicio más que de bajar de peso. Tampoco hay que matarse. 4 días es suficiente para bajar (los días que descansas igual tu cuerpo se mantiene internamente activo). 3 días Ok para mantener. 2 ok para tu salud. Siempre es mejor temprano por la mañana para quemar más durante el día. Dormir bien también ayuda.
Para que lo entiendas: Eres como un muñeco de plastilina. Con la dieta sacas plastilina y con el ejercicio le das forma.
3.Se trata de UNA ENFERMEDAD. Es un sacrificio que haces y lo debes hacer porque si tienes sobre-peso considerate ENFERMO y NO DUDES en CORTAR con algunos compromisos y ponte a hacer ejercicios y ASISTE A UN NUTRICIONISTA. Ayudate con un grupo de ayuda que te entienda como gordos anónimos. Habla en tu familia que tienes una debilidad y que si ellos te pueden ayudar entonces mejor.
Para que lo entiendas: Eres débil en este aspecto pero al decirlo y saberlo puedes obtener ayuda de los demás y elaborar estrategias para salir adelante y esquivar el problema. La nutricionista es tu aliada.
Todo lo demás es detalle (qué dieta, qué ejercicios). Ten en claro estos 3 puntos.
Si te gusto mi respuesta elígela como la mejor.
2006-08-21 01:04:09 · answer #8 · answered by Martin Arganaraz 5 · 0⤊ 0⤋
Se supone que no te debes de pesar antes de haber cumplido un mes en una dieta y haciendo ejercicio (no especificas cuando la empezaste) pero si es normal que al principio subas un poco porque retienes liquidos pero una vez que tu organismo se acostumbre al exceso de liquido, vas a empezar a perder peso super rapido, esto lo escuche en un programa de Oprah no es sacado de mi cabeza ehh, asi que procura no pesarte tanto y enfocate en lo bien que te sientes porque el ejercicio te super llena de energia y no te sientas mal ni pienses que estas haciendo algo mal, dale chance a tu cuerpo de asimilar toda el agua que le esta entrando Animo y muchisima suerte!!!!
2006-08-21 00:05:14 · answer #9 · answered by Alma V 6 · 1⤊ 1⤋
pide otra opionion a otra bascula y asi saldras de dudas
2006-08-21 00:03:19 · answer #10 · answered by Kaiser 5 · 1⤊ 1⤋