peso 44 y necesito llegar porlomentos a los 47
2006-08-20 09:53:19 · 19 respuestas · pregunta de kro_quiroga 1 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
UUUUUUUUUUUUF
LINDOS CONSEJOS DE LOS DEMAS, SUBIRAS DE PESO PERO EN GRASA JAJAJA
lo que necesitas es NUTRIRTE MEJOR, pero subir de peso es + dificil que bajar
consume proteina de soya de alta calidad, la encuentras con cualquier distribuidor de Herbalife y en un mes puedes subir esos 3 kilos, pero subirás en masa muscular y no en grasa
SUERTE
2006-08-20 13:54:25 · answer #1 · answered by sweet_paolika 3 · 0⤊ 2⤋
no se te ocurra comer grasas porque lo único que lograras es deformar tu cuerpo y tapar tus arterias.
ve a la farmacia y pide batidos supercalóricos.
saludos.
2006-08-20 10:05:23 · answer #2 · answered by Adrian N 3 · 2⤊ 0⤋
Mas que alimentos ricos en grasa y que te dañen, es mejor comer almidones.
trata de incluir en tus comidas, ARROZ, PASTA, PAN INTEGRAL, PAPA, ZANAHORIA, ELOTE.
esos alimentos engordan, pero no te producen daño en tu salud
2006-08-20 10:06:35 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Tener una vida saludable es importante y unos kilos extra afecta mucho la vida sana que persigo y con cuantos más peor de esta forma, si conoces que tienes extra averigua la forma de quitarlos con esta página web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?HTf6 En su páginas y en su programa yo he descubierto todas los soluciones que andaban investigando y gracias a sus sistemas y a sus ideas he alcanzado, por fin, a poseer una vida saludable sin kilos extra.
2017-02-03 00:30:15 · answer #4 · answered by Sandi 4 · 0⤊ 0⤋
Yo tambien estaba baja de peso y un surgeon me recomendó un medicamento que es en polvo como tipo malteada, no recuerdo su nombre pero te lo pueden dar sin receta alguna en l. a. farmacia, viene una caja como con 12 sobrecitos los cuales lo disuelves en jugo o leche, con esto subi 5 kg en a million semana peeeeero, sino comes bien lo vuelves a bajar de peso rapidisimo.
2016-12-14 08:47:31 · answer #5 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
lo prime que tienes q hacer es lo siguiente tienes q en pesar a asistir a un gisnacio y preguntar por un instructor q de verdad sepa de de eso y tienes q hacer las instrucciones como el telas da y veras los resultados rapido pero eso es instructor tiene saber de la metafisica ......
2006-08-20 14:15:43 · answer #6 · answered by shirilinda 2 · 0⤊ 0⤋
A veces cuesta más engordar que adelgazar, pero en teoría es simple... ingerir más energía de la que tu cuerpo necesita. No se trata de comer más grasas ni más harinas... realizando una dieta fuente de esos nutrientes no estarías aportando los demás nutrientes como vitaminas, proteínas y minerales que son esenciales consumirlos TODOS los días. Sería muy subjetivo decirte que es lo que tenés que hacer... por eso te recomiendo que vayas a un/a nutricionista que te indicará hasta las cantidades y de acuerdo a tus gustos y preferencias. Besote. Caro
2006-08-20 10:55:35 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ya me imaguino por q ... pero no estoy segura
si tenes q ir a control te recomiendo q comas una dieta de 2500 a 2700 calorias seguro q podes engordar en una semana 3 kl yo los engorde de desayuno y merienda podes eleguir
pan lactal cereales galletas dulces miel mermelada jalea queso blanco manteca queso en fetas medialunas yogures postresitos leche chocolatada chocolate
en el almuerzo come algun tipo de carne( milanesa de pollo, pollo, pescado , carne roja, hamburguesa, salchicha)
si sos vegetariana milanesa de soja o preparados con soja
+ algun hidrato de carbono (papas, pure, pastas, arroz, cuscus)
+ algun tipo de ensalada de verduras cocidas o crudas
siempre acompanando con jugos
en la cena podes eleguir
lo mismo q en el desayuno y merienda agregando tomate pepino pimiento aceituna choclo
bueno aca te doi una de mis dietas
desayuno
1 vaso de leche entera (200 cc)
1 taza de cafe con leche (200 cc)
30 gr de cereales ( un paquetito)
2 postresitos c/u de 125 gr /130 cal
1 galleta dulce
1 cucharada de chocolate untable(20 gr)
media manana
una lata de ensure ( se la compra en farmacias) con una cucharada de cafe por q no es muy rico pero es liquido y con muchas calorias
almuerzo
algun tipo de carne 1 presa
algun tipo de h de c 1 taza
alguna ensalada 1 taza
2 vasos de jugo
merienda
200 cc de chocolatada
1 yogurt entero 150 gr/170 cal
1 postresito 125 gr/ 130 cal
4 galletas dulces
1 cucharada de chocolate
1 postresito tipo danonino 60 cal
cena
2 rodajas de pan lactal
250 gr de queso blanco 5%
un tomate o pepino
7 aceitunas verdes
1 huevo duro
2 vasos de jugo
antes de dormir
200 cc de chocolatada
1 postresito 125 gr/130 cal
bueno al principio te sentis re llena pero te acostumbras y si te da el estomago come extra chocolates a cada rato
yo pesaba 19 kl y tengo 19 anos con una dieta asi y mas mi esfuerzo de comer mas engordaba 3 kl por semana y en 2 meses me recupere subiendo 26 kl
espero q te sirva
2006-08-20 10:29:22 · answer #8 · answered by amena 2 · 1⤊ 1⤋
AUNQUE NO MENCIONAS TU EDAD, SI TIENES MENOS DE 40 AÑOS, TE ACONSEJO: BEBER UN LICUADO DE LECHE CON PLÁTANO Y UNA CUCHARADA DE MIEL, TODAS LAS MAÑANAS... COMPRAR BIOTREFAN "L", QUE ES UN ESTIMULANTE DEL APETITO Y TOMAR CON LECHE, 2 SOBRES ANTES DE CADA ALIMENTO DURANTE 10 A 15 DÍAS...
2006-08-20 10:29:15 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo mejor es tomar alimentos ricos en proteinas y hidratos de carvono,suplementos energeticos depues de cada comida,no te aconsejo que tomes mucha grasa,si engorda pero ase daño a tus arterias
2006-08-20 10:12:43 · answer #10 · answered by mario a 1 · 0⤊ 0⤋
Más bien son los hidratos de carbono simples los que engordan. El pan, la bollería.
El arroz. pasta, etc son hidratos de carbono compuestos, tardan más en acumularse en el cuerpo, son más fáciles de consumir.
Para engordar, mejor los simples.
Cuando Robert de Niro filmó Toro Salvaje, debió engordar 20 kilos mientras se rodaba la película, pues encarnaba a un boxeador en la cima y luego retirado años después muy gordo. Se bebía leche entera más de un litro diario, con pasteles y bollería. Y poco movimiento.
2006-08-20 10:06:56 · answer #11 · answered by Jünger 5 · 0⤊ 0⤋