fazendo dieta e exercício.
2006-08-20 09:34:25 · 14 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
O ideal é não perder muito mais que 2 quilos por mês.
Perder peso não é tão complicado quando não nos preocupamos tanto com o tempo. Se você não for um ator que precise perder muitos quilos rapidamente para fazer um personagem com uma doença letal, não precisa ter pressa. O importante é estipular uma meta e esta meta não será, com certeza, perder 10 quilos em um mês, ou 2. A meta mais adequada é a seguinte, controlar a alimentação de forma saudável. Todo mundo sabe que as comidas mais engordativas são as mais gostosas, com muito açúcar ou massas em geral. Se você aliar uma alimentação nutritiva, e pouco calórica a exercícios físicos, com certeza você irá perder peso.
Outra coisa, nos primeiros dias em que você muda sua alimentação é comum perder peso rapidamente, não significa que você perdeu gordura e sim água. As células de gordura apenas se esvaziam mas continuam lá, por isto ter paciência e continuar a sua dieta de forma equilibrada fará com que você perca as células com o tempo e assim emagrecer realmente.
2006-08-20 09:49:45 · answer #1 · answered by Valdemir Evandro J 1 · 0⤊ 0⤋
Segundo os Vigilantes do Peso o máximo que se deve pwerder é um quilo por semana para emagrecer com saúde.
2006-08-21 15:20:12 · answer #2 · answered by Mague 3 · 0⤊ 0⤋
O ideal é perder 4 quilos por mês!
Resposta de uma nutricionista recém formada.
Mas, antes de mais nada visite um especialista no assunto!
2006-08-21 00:26:39 · answer #3 · answered by folhinha 1 · 0⤊ 0⤋
Depende. Quantos Kg você pesa?
Conheço pessoas que se pederem 10 Kg ainda ficarão bem gordinhas... Outras, quando perdem 200 g já ficam preocupadas...
2006-08-20 21:11:40 · answer #4 · answered by JSOS 4 · 0⤊ 0⤋
3 kilos
2006-08-20 19:32:17 · answer #5 · answered by cpiresvieira 1 · 0⤊ 0⤋
uns 3 com caminhadas e reduzindo a quantidade de calorias ingeradas
2006-08-20 17:14:28 · answer #6 · answered by roberto l 3 · 0⤊ 0⤋
Acredito que com orientação medica, exercicios fisicos e alimentação adequada, não mais que 4 kg.
2006-08-20 17:11:28 · answer #7 · answered by Inam鲩ca M 1 · 0⤊ 0⤋
132 e normal
2006-08-20 16:53:22 · answer #8 · answered by neto 5 · 0⤊ 0⤋
ELA PODE PERDER UNS 5 QUILOS FAZENDO TUDO CERTO E Ñ ARRISCANDO A SAÚDE
2006-08-20 16:46:08 · answer #9 · answered by Duda 1 · 0⤊ 0⤋
10 kg acho bastante razoável.Já perdi um pouco mais em 15 dias num SPA. Lá, a gente começa perdendo 1 kg por dia, depois vai diminuindo, mas eu fazia todas as caminhadas, ginásticas, sauna, natação...Todo dia eu tomava um comprimido de supradin, e a alimentação era balanceada.
2006-08-20 16:45:49 · answer #10 · answered by Linda D 5 · 0⤊ 0⤋