2006-08-20 02:37:39 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
No depende del tiempo sino de la fuerza y constancia con que hagas el ejercicio, tienes que poner el músculo a trabajar causando tensión eso te va ayudar a endurecerlo.
hey! ojo ten cuidado al ejecutar tus ejercicios no te vayas a lastimar o desgarrar un muslo, porque duele muchisisisismo!!
2006-08-20 02:44:44 · answer #1 · answered by ? 6 · 1⤊ 0⤋
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2017-03-10 00:40:33 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
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2016-07-03 02:25:27 · answer #3 · answered by steven 3 · 0⤊ 0⤋
Hola, para tonificar las piernas tenes que trabajar bicicleta y agregarle ,a medida que pasen los dias, resistencia pero yo te recomendaria tambien realizar trabajos localizados como sentadillas para piernas, y con los brazos realiza abajo de la bici con pesitas diferentes ejercicios, consulta mejor en un gimnasio te van a guiar para poder lograr tus objetivos,
2006-08-20 14:07:05 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si quieres tener mejores resultados pues tienes q hacer pesas o ir al gimnasio, la bici si te endurece las piernas pero tendrias q hacerlo todos los dias o dia de por medio, depende de como seas tu fisicamente, lo de los brazos si te daras cuenta haciendo pesas, con la ayuda de un monitor, la bici si te ayuda mucho...bye
2006-08-20 03:26:21 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para las piernas te va bien una hora diaria de bicicleta, para los brazos, mejor que hagas tenzores.
2006-08-20 02:54:24 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Aproximadamente 3 meses depende de cuál sea tu condición actual y el tiempo/día/semana que le dediques. Con 20-30 minutos continuos al día de 3 a 5 veces a la semana tienes.
2006-08-20 02:51:19 · answer #7 · answered by MedicoDelAire 5 · 0⤊ 0⤋
30 a 45 minutos para las piernas diario, descansando los fines de semana. Sino tienes tiempo con 4 veces semanales es suficiente.
Para los brazos una eternidad y no te alcanzara. No tiene nada que ver una cosa con la otra.
Saludos
2006-08-20 02:49:55 · answer #8 · answered by Tato33 4 · 0⤊ 0⤋
¿Brazos y piernas?
Brazos no se endurecen, no sé quien te dijo eso
Piernas sí y con algo de resistencia en la bici recomiendo mínimo 30 minutos diarios
2006-08-20 02:43:06 · answer #9 · answered by C6 7 · 1⤊ 1⤋