2006-08-19 08:12:19 · 25 respuestas · pregunta de Lancelot 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Proponerselo
2006-08-19 08:17:33 · answer #1 · answered by *KaRiTaNa* 3 · 0⤊ 0⤋
Dejar de fumar es lo más importante que un fumador puede hacer para mejorar su salud. Dejar de fumar no es fácil, pero millones de personas lo han conseguido.
La mayoría de personas que han dejado de fumar lo han hecho por su cuenta, solos y sin más ayuda que su motivación y el apoyo de amigos o familiares.
Muchas personas que han dejado de fumar no han podido hacerlo a la primera, pero lo han conseguido tras dos o tres intentos.
Para algunas personas, el tratamiento sustitutivo con nicotina es una ayuda valiosa. Hay diversas terapias de apoyo y comerciales que han ayudado a algunos fumadores a dejar de fumar.
Cada vez hay más ofertas en internet sobre el proceso de dejar de fumar:
- www.munimadrid.es/dejardefumar
- www.dejardefumar.com.ar
- www.dejardefumar.com.mx
- www.dejemosdefumar.com
- www.atenciontabaquismo.com
- www.gobiernodecanarias.org/funcis/capdf
- www.scs.rcanaria.es/infosalud/tabaco
- Guía para ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Preparada por Elisardo Becoña y editada por SOCIDROGALCOHOL.
www.infopsiquiatria.com/socidrogalcohol/dejardefumar.pdf
- Programa de la Unidad de Tabaquismo de la Universidad de Santiago de Compostela
www.usc.es/pdf2001
2006-08-21 19:37:43 · answer #2 · answered by Gugan 2 · 1⤊ 0⤋
no volver a encender otro. llevo asi seis años y no ma ha ido mall
2006-08-19 15:48:01 · answer #3 · answered by Yo también me he ido 4 · 1⤊ 0⤋
Si tú tienes el deseo de hacerlo lo haras. Es cuestión de voluntad.
2006-08-23 12:34:10 · answer #4 · answered by Zafiro 6 · 0⤊ 0⤋
CUAL ES EL MÉTODO MAS EFECTIVO???? pues:
CUIDADO : C A N C E R A L P U L M O N !!!!
: D I A B E T I S
Y SI TOMAS A L C O H O L !!!!!
YA ANDA BUSCANDO UN CEMENTERIO !!!!
Es mas probable que tengas diferentes enfermedades ; todo por la única y causante culpa del TABACO y ALCOHOL !!!
Alguna vez haz olido un cenicero donde el pucho de cigarro se moja?
= Pues ese olor....es el mismo que te sale de la boca!!!
=Con ese olor me imagino que nadie se te va ha acercar ni querer besarte ni siquiera para saludarte....y lo mas probable es que:
1.- Los Dientes se te llenan de manchas negras !!!
2.-El aliento huele a basura!!!
3.-Vas a sufrir de una piorrea, que nadie te sana...se te caen los dientes sin que te des cuenta!!
4.-Los dientes se debilitan , se llenan mas rápido de caries!!!
5.-No vas ha sentir los sabores...eso va ha ser lo peor!!!
2006-08-23 09:49:35 · answer #5 · answered by Jenny K 3 · 0⤊ 0⤋
VOLUNTAD, BUENA VOLUNTAD Y MUCHO AMOR PROPIO
2006-08-22 23:35:36 · answer #6 · answered by candelaria42 3 · 0⤊ 0⤋
Hay un libro titulado algo así como Es fácil Dejar de Fumar , si sabes cómo. No es la panacea, lo principal es la determinación de uno mismo por dejarlo, pero entre unas cosas y otras y a base de intentarlo una y otra vez y quizá con algún medicamento para reducir la ansiedad (mono) puedes conseguirlo. Piensa que por mucho que fumes siempre puedes dejar de hacerlo, eres tú quien lo decide, no en vano entre cigarro y cigarro tú marcas la pauta, y dejar de fumar es eso apagar un cigarro y proponerte que va a ser el último que te fumes porque tu así lo decides y porque no te aporta nada (por lo menos en positivo). Vale la pena pasar el mono durante unas semanas o meses. Es muy duro dejarlo, pero a la larga agradecerá haber hecho ese esfuerzo, yo por lo menos me alegro un montón de haberlo dejado. Ya llevo 4 años son fumar y no tengo intención de volverlo a hacer, pues cada vez me molesta más el humo dichoso.
2006-08-22 19:07:26 · answer #7 · answered by ahivalhstiapaxti 3 · 0⤊ 0⤋
Sólo existe uno: FUERZA DE VOLUNTAD, si tienes esa ya ganastes la batalla.
Lo primero es proponérselo y luego llevarlo a cabo.
Yo llevo 3 años sin fumar y me siento divina, los catarros son más suaves, y mi bolsillo se siente estupendo.
Eso sí el cigarro se deja de un solo viaje, nada de un encendido y nada más, eso no vale porque así no pierdes el vicio.
Los primeros tiempos cuesta muchísimo, pero a la vez que tu organismo se desintoxique, verás que te sientes bien y que puedes seguir adelante.
BUENA SUERTE.
2006-08-21 10:52:29 · answer #8 · answered by Lalo.ca 2 · 0⤊ 0⤋
voluntad y no autoengañarte
2006-08-19 15:59:14 · answer #9 · answered by congreso 2 · 0⤊ 0⤋
solo la fuerza de voluntad para lograrlo.
Pero hay 3 métodos que uno lo deja el problema es no recaer en el después de lograr estar 7 días sin fumar.
1-La económica falta de dinero para comprarlo
2-Salud una enfermedad que el cigarro es el causal
3- que en el lugar donde estemos no se pueda adquirir de ninguna forma uno para fumar y es por es cases
Saludos
2006-08-19 15:42:50 · answer #10 · answered by basilio b 2 · 0⤊ 0⤋
Deja de fumar una semana, luego ve a ver a uno de tus amigos fumadores y vé sus dientes amarillos y manchados y checa su aliento de fumador. Ya no querrás seguir fumando, o tal vez seas capaz de extrañar eso.
2006-08-19 15:39:08 · answer #11 · answered by turos60 6 · 0⤊ 0⤋