come posso perdere 4-5 kg andando 2-3 volte o a nuoto o a spinning...e nn mangio assolut male ne tanto?

Answer 1

continua così e vedrai ke qualcosa perderai, non ti aspettare di vedere subito da un giorno all'altro 4 kg in meno, piano piano li perderai.

Answer 2

per perdere peso è necessario fare del cardio-training per più di 45 minuti 3-4 volte alla settimana ma senza troppo forzare allora brucii i grassi ma se hai un attività più dura,bruci i zuccheri. quindi bisogna andare lentamente e non veloce.

Answer 3

Non capisco di cosa ti lamenti, prima di scriverti ho dato un'occhiata a quel Dartagnan, cioè se dai retta a lui starai male. Per esprimere questo giudizio mi è bastato il suo inizio: niente zuccheri a colazione; ma è sce mo? Tu non sei un culturista o uno che prende integratori da culturisti; farebbe meglio a parlare con i suo simili.
Voglio dirti che il cuore per battere consuma zucchero, lo zucchero è utilizzato da tutti i muscoli del corpo.
Anche per parlare o battere gli occhi utilizzi zucchero, prova un pò ad eliminarlo?
Gli zuccheri, i carboidrati sono la stessa cosa e sono come un carburante per l'organismo.
Il tuo problema sono i centimetri, quelli non li ellimini con calar peso. Quel problema si risolve solo con attività fisica, quelli che hai citato te sono buone soluzioni. Ma secondo me è meglio il nuoto; per avere i risulati da te sperati ci metterai di più però avrai risultati migliori e più duraturi. Lo spinning è buono, ma ti ammazza di fatica: è pedalare su una cyclette in modo vorticoso. Roba che se pedalassi su una bici normale, vinceresti ogni gara.
Poi praticando lo spinning puoi esser tentato a prendere anfetamine.
Buona fortuna

Answer 4

Aspetta almeno un mesetto!

Answer 5

mi sa che vorresti dimagrire guardando chi fa spinning o nuota...

Answer 6

- Colazione abbondante ma senza zuccheri.
- Spuntino, barretta a base di fibre Appetizer Diet by Vitamark
- Pranzo, frappè Appetizer Diet by Vitamark come antipasto e poi mangia ciò che vuoi facendo le giuste combinazioni*
- Spuntino, barretta a base di fibre, Appetizer Diet by Vitamark
- Cena, fibre by Vitamark come antipasto e poi mangia ciò che vuoi facendo le giuste combinazioni*

*Proteine-Verdure senza amidi
*Carboidrati-Verdure senza amidi
*Grassi e Oli-Verdure senza amidi

Proteine e Carboidrati non dovrebbero mai essere combinati. I Grassi impediscono la digestione delle Proteine. Se proprio vuoi combinarli, mettici insieme un'insalata mista.

La Frutta si mangia sempre da sola. La Frutta dolce va mangiata dopo l'altra Frutta. Meloni e angurie si mangiano da soli o combinati con frutta agra o agrodolce.

Mai bere durante o subito dopo un pasto.

Già dovrebbe bastare questo, se poi aggiungi quello che hai detto fai prima...

Answer 7

attenta perchè la bilancia ti frega, all'inizio perdi acqua e quindi vedi che il peso diminuisce ma in relatà non stai dimagrendo! inizi a dimagrire dopo un pò, qundo ti tonifichi. E anche qui ti vedrai più magra ma con il peso sulla bilancia che diminuisce poco...è dovuto dal fatto che hai fatto muscoli e i muscoli pesano. Ma non sei ingrassata.

Answer 8

Prova GIORNO e NOTTE...........................ahahahahahahahah

Answer 9

Per dimagrire nel migliore dei modi è fondamentale una buona attività fisica mirata, ed una alimentazione controllata. per controllata intendo dire che dovrai assumere carboidrati e proteine negli orari migliori.... ad esempio: mai un piatto di pasta la sera ma soltanto entro le ore pomeridiane.....
potrei darti una serie di info riguardanti questa materia ma qui non credo sia il luogo adatto...
Ciao cara.

Answer 10

se nuoti più veloce, corri invece di camminare, ti preoccupi dalla mattina alla sera, mangi 2 grissini e dormi 2 ore finisci come quella modella anoressica di cui hanno parlato qlc settimana fa i tg: morta.

Answer 11

Elimina dalla dieta Pane , grissini , cracker e simili... elimina alcool ...metti un cucchiaino in meno nel caffè ....
...se ce la fai.... io nn ce la faccio!