Depende da altura, idade, gordura, atividade física etc...
Multiplique o peso que voce quer ter por 20 (se voce for sedentária,) e por 24, (se voce fizer exercício físico).
Ex: Quer ter 60K
Sedentária, multiplique 60 vezes 20 = 1200 cal
Não sedentária: 60 vezes 24 = 1240 cal.
Mas não faça dieta sem ir a um (a) médico (a)
2006-08-22 11:43:10
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answer #1
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answered by Veterana. 7
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SE VC QUISER MANTER O PESO 1.200 CALORIAS E SE QUER PEDER 600 CALORIAS ...EU FUI NUM SPA E FOI ISSO Q O MEDICO DISSE....
BJS
2006-08-22 16:48:30
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answer #2
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answered by Estrel@ 2
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Depende de quanto vc gasta também. Eu emagreci 35 kg em 1 ano, fazendo exercícios leves e com 1500 calorias diárias. Quem faz exercício pesado, pode comer mais. Só um profissional pra avaliar precisamente.
2006-08-19 21:39:02
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answer #3
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answered by ? 4
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Para emagrecer 1200.Deve ser prescrita por uma nutricionista
2006-08-19 20:19:51
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answer #4
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answered by cmgadjesus 4
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É fácil , gaste menos do que ingere. Vai pela regra clássica 2.500cal mais aí quem é q consegue? então o jeito é não se preocupar tanto na quantidade de caloria ingirida e sim na quantidade gastada. Vai por mimmm
2006-08-19 10:16:18
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answer #5
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answered by erro 1
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a casos e casos, no meu caso só posso 1200 calorias dia, e mais 30 min. de exercicio fisico também por dia, ai depende
de pessoa para pessoa mais em media é para um adulto 2500 calorias.
2006-08-19 07:02:46
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answer #6
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answered by claudinha 1
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depende de quantos quilos a pessoa está uma dieta normal é de 2000 calorias se a pessoa está gorda fará uma dieta de 1200 calorias mais exercícios se estiver com sobre-peso fará uma dieta de 800 calorias não faça dieta por conta porque você terá
que dividir essas calorias entre carboidrato vitaminas e sais minerais não esquecendo das gorduras vegetal procure uma nutricionista ela com certeza responderá melhor.boa sorte
2006-08-18 23:42:58
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answer #7
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answered by perola negra 2
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Só para esclarecer: Quem prescreve medicamentos, e faz diagnóstico de doenças é um médico, agora quem está apta a elaborar dietas é uma nutricionista. Para os curiosos, basta analisar a grade de qualquer curso de medicina. Veja quantos créditos têm de Nutrição neste curso!Bom pra que existe o curso de Nutrição?
Quanto à pergunta: Cada pessoa tem uma necessidade diferente das demais, afinal temos atividades diferentes, sexo diferentes, altura, peso, carga genética, hábitos alimentares, preferências e aversões alimentares: tudo diferente. Então, como é que o número de calorias pode ser padrão? Não pode!
2006-08-18 23:25:27
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answer #8
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answered by lucky 1
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2500 para uma dieta saudável.
2006-08-18 23:17:01
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answer #9
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answered by Anonymous
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Visitando um bom endocrinologista ele poderá orientá-la melhor, sobre valores alimentares, quantidade, calorias, e quantas calorias deve ingerir por dia...
Mas sei que são necessárias 6 refeições por dia, muitas verduras diversas, legumes cosidos ou crús, muitas frutas,
adoçante, refrigerante diet, e tire tudo que vá farinha, e açucar.
2 lts de água, e exercícios, nada aos extremos, e vc conseguirá chegar lá... ;-) Boa sorte... Mel
2006-08-18 23:15:01
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answer #10
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answered by MEL 5
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