Y como se debe de hacer?
2006-08-18 07:25:45 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
HAZ ESCUCHADO HABLAR DELA "TENSIÓN DINÁMICA", APRIETA LA PANZA (TENSA EL ABDOMEN)EN TODO MOMENTO Y EN TODO LUGAR, SÓLO TÚ SABRÁS QUE ESTÁS HACIENDO "EJERCICIO". EN UNAS SEMANAS VERÁS LOS RESULTADOS. ESTA ES SÓLO UNA OPCIÓN. CHAO.
2006-08-18 07:43:18 · answer #1 · answered by Doce 90 5 · 0⤊ 1⤋
No tragar, facil no abras la boca... SALUDOS!!!
2006-08-18 14:30:57 · answer #2 · answered by chido_one_78 2 · 1⤊ 0⤋
abdominales
2006-08-22 14:23:59 · answer #3 · answered by mandy 3 · 0⤊ 0⤋
abdominale bombón ;)
2006-08-18 21:48:41 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si tienes mucha barriga lo mejor es primero hacer ejercicios aerobicos, como bailar, correr, saltar, etc.. De esa manera quemas grasas, y tu panza no tendra tanta grasa,rollos,como quieras decirlo, una vez que bajas la panza te recomiendo hacer abdominales asi endureces tu abdomen.
Pero si tienes mucha panza no hagas solo abdominales, porque lo que hacen los abdominales es aumentar volumen y si tienes mucha grasa acumulada en esa zona, creo que lo que menos quieres es aumentarlo.
Salu2.
2006-08-18 17:56:30 · answer #5 · answered by Sofi_77 4 · 0⤊ 0⤋
abdominales
2006-08-18 15:49:33 · answer #6 · answered by Veronica 5 · 0⤊ 0⤋
CERRAR LA BOCA Y SOLO ABRIRLA EN HORARIOS ADECUADOS.
2006-08-18 14:45:52 · answer #7 · answered by Ram 2 · 0⤊ 0⤋
HOLA!!
COMO ESTAS??
SABES?? PIENSO QUE EL MEJOR EJERCICIO PARA EL ABDOMEN, ES HACER ABDOMINALES.... Y COMPLEMENTARLO CON UNA MUY BUENA ALIMENTACION...NO COMAS MUCHAS GRASAS, PROCURA NO TOMAR MUCHO REFRESCO...TODO AQUELLO QUE TE HAGA ENGORDAR.. PUES YA SABES QUE LO QUE PRIMERO QUE NOS ENGORDA.. A NOSOTRAS LAS MUJERES POR COMER DE MAS......... ES LA PANSA..
SUERTE, CUIDATE.
BYE
2006-08-18 14:39:57 · answer #8 · answered by (lili)La nena traviesa 4 · 0⤊ 0⤋
No comer como una bestia!!!!
2006-08-18 14:39:41 · answer #9 · answered by Kurgan 5 · 0⤊ 0⤋
dependiendo de tu estado fisico son:
las abdominales en el piso, sin levantar mas de 10 cm la cabeza
de la misma manera elevar los pies de 10 a 30 cm en posicion acostado, hacer series 3 de 8 a 20, segun tu capasidad y fuerza, son muy faciles de hacer y no lastimaras tu espalda.
Ahora si tienes mucha fortaleza en un plano inclinado sujetate en tu cabeza la parte alta y eleva todo tu cuerpo hasta estar apoyado solo con la nuca y espalda alta. has series de 3 a 10 repeticiones esto te da mucha fortaleza y ajilidad,
2006-08-18 14:38:03 · answer #10 · answered by Ing, Jaso 2 · 0⤊ 0⤋
Pues abdominales no hay nada mejor que eso, puedes hacer levantamiento de piernas acostada, pero tienes que sentir el esfuerzo:)
2006-08-18 14:36:02 · answer #11 · answered by maria 3 · 0⤊ 0⤋